平日練功5:30am~7:00am

桂格

如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
% R7 V( X0 H! ^5 C' Q
今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
4 N2 I# S8 M' A' ^9 J# R
如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!
; A; {+ a- i; o, R; M- o" ]


1 ]9 _1 T3 k4 J& h5 }) d$ N) Y9 |; g
另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
9 Q! G7 n; `" j7 C/ l  l* Q我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
. s" Z+ |& M, x1 o; f' V
8 z0 t4 V) W1 y- c! d1 k

瑪格

" ]' T/ K% D% j& Q4 Q等暑假才有空練下半段(靜氣功)

$ x0 D! s% ?$ }6 r3 V% w, g現在每天都要趕著回家做早餐~~

桂格

今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
: q4 G/ d& \' z7 p請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.

桂格

今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  

桂格

2 ]6 f0 g1 t9 U今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!

) T( Q% C# w; o. f0 X6 P我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....

  ^2 j; n% d4 I: Q各位明天見喔!

桂格

今天時間控制在7:02am下課....

) U' U5 T1 N9 `* k! l4 ~明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!

johnshuetw

各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
0 ]0 k0 z& C! {0 a; V5 M; g$ v施老弟敬上

桂格

johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
! C( B4 p8 ~2 x0 ]# U各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
# G1 n3 F- I# X" w! [: d施老弟敬上 ...

- X1 ~# u  l3 g3 y5 t! p# Y恭喜施老弟喔......

- o" J$ a# _! s! S5 L4 ]也歡迎早日回來!!

老樹

今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!

桂格

老樹 發表於 2011-6-29 18:08
& s/ Q3 r5 P, x+ P今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!