平日練功5:30am~7:00am

桂格

如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！

今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
  j3 _! j: s3 S/ T  M0 }: b$ r% D如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.

. q2 {# p$ g1 e( Y& }5 S3 R  t7 D如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!
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# q( [- s- J& w! x另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
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瑪格

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  l* h4 d+ ]3 Z& u5 e. L" J等暑假才有空練下半段(靜氣功)
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1 B3 w& U3 z2 L% a! A$ b現在每天都要趕著回家做早餐~~
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桂格

今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.

桂格

今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  

桂格

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- }( o. d8 P- B1 v) D今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!
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4 e2 u) i* l$ @3 `" k" ^/ k* J7 T我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....

1 P! n/ |" w, ]4 u. t% v+ M5 Q各位明天見喔!

桂格

今天時間控制在7:02am下課....

1 v7 u/ w3 S2 }明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!

johnshuetw

各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
. Q( G$ J! f. b1 }施老弟敬上

桂格

johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
& ~* U7 N4 Y( }各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
施老弟敬上 ...

恭喜施老弟喔......

$ [% v% ]' i7 S也歡迎早日回來!!

老樹

今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!

桂格

老樹 發表於 2011-6-29 18:08
3 I" G2 o: ~8 V* @# q0 v' U今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

+ H- E: |  ?! f! ^# `2 s1 p/ n# a對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!