早餐很重要!一定要吃喔!

喬依絲

人~ 真的不能太鐵齒!
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
+ ]3 f4 M+ T4 k9 a( e' @: e' a直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
  ?2 B1 j; I! z& K* v2 h- `但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
+ W3 u& E' w5 P) Y+ u等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
: r; e& I3 `+ a% I5 Y困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
/ ?3 Q( L2 l* {身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
現在也都改善了!

Spock

06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
1 t8 `0 {! e1 ~6 bSpock 是老婆的煮夫啦

涼亭

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

優秀
給你一個"讚"

霸川

營養跟三餐都要均衡

歐陽

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: r- O" i7 x( @, h! E

盈盈

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  d2 t' {" P: g! S. D6 h
0 P! Q' o4 }; a* X* e還是吃些天然的東西比較好吧   
* f) t4 d) ^& j1 @' z
6 a1 C) `% U! e7 A; i; v+ i- H9 c2 Z5 E

雨果

回覆 Spock 的文章
9 a# X" A- c- U4 W/ f( y2 M) @
好貼心阿....真羨慕你老婆
" Y4 e: }! d5 [7 M+ p! N

smi45

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

  p% B( w; y, A# B& e* t真優秀

喬依絲

早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
8 y1 S# N2 F1 l' ~所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
給身體好的營養,自然會有好的反應囉!

( p- `5 N! g4 |* x5 E5 E. J+ S6 V很佩服Spock...
看起來營養還真的不錯
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
7 R3 H' @- ?9 b. l  g5 [' I要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
/ W2 f' [6 i2 @( M還得弄這麼一堆...
. x1 J+ y  D0 Y" b我還是搖一搖瓶子就好,
喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^

fox

早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個