早餐很重要!一定要吃喔!

喬依絲

人~ 真的不能太鐵齒!
/ |) d9 W$ p3 g" v以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
6 f1 g7 m9 i* Q! e; e  `已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
# q  f3 ]3 F4 V0 O被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
7 m; s+ O+ C& q& U: o' s6 F# o等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
; _2 n, g7 D: Z' q! ]% o/ I( P困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
6 m3 M" n5 R# v4 o. f現在也都改善了!

Spock

06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦

涼亭

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
' E( ?9 f9 k1 G, E' Q5 [Spock 是老婆的煮夫啦 ...

優秀
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霸川

營養跟三餐都要均衡

歐陽

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盈盈

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還是吃些天然的東西比較好吧   

雨果

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7 u3 C. z* Z, }7 L, Z0 |7 s
: s' ]1 F9 E' R3 U* f& s 好貼心阿....真羨慕你老婆
, `2 Q. n% K9 I( B" k

smi45

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

9 n3 {- x4 O7 F1 l真優秀

喬依絲

早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
! `& f# z3 B: K' c- _所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
( H4 x/ }7 G! c7 h* |" j9 i: g# Q給身體好的營養,自然會有好的反應囉!

1 C9 D# z0 J) q! V很佩服Spock...
2 X, o- A2 G% D, ~" w% h看起來營養還真的不錯
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
, X9 b' K. `4 W( s1 }. v要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
還得弄這麼一堆...
我還是搖一搖瓶子就好,
+ x+ [. ]9 m- `8 N喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^

fox

早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個