早餐很重要!一定要吃喔!

喬依絲

人~ 真的不能太鐵齒!
$ m3 b2 S9 \' ^以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
' Z! M, t4 X$ [直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
( P$ y/ u! b5 b2 h7 |已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
$ N# a% m! ~- N' S0 G9 }被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
, U7 M9 G6 h$ A2 p( ^3 r但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
現在也都改善了!

Spock

06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
& N2 K* k! S1 X9 SSpock 是老婆的煮夫啦

涼亭

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

優秀
給你一個"讚"

霸川

營養跟三餐都要均衡

歐陽

回覆 Spock 的文章

盈盈

回覆 喬依絲 的文章
$ D4 W9 _0 E  c) ^, U4 x0 z$ n! v
還是吃些天然的東西比較好吧   
6 P* J( d. y: j1 p% _
5 M9 w- Q2 i  _' B) v! }, b

雨果

回覆 Spock 的文章

9 p% ?( P9 j. l2 ^. g' ^* Z  j 好貼心阿....真羨慕你老婆

, Z4 u/ l3 e: L8 X; s7 J) c

smi45

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
) E. ^' f( r/ d1 @2 DSpock 是老婆的煮夫啦 ...

真優秀

喬依絲

早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
( s) s* ^: }1 z給身體好的營養,自然會有好的反應囉!
+ G# X9 `2 w5 p2 Y7 k/ q
( s: E8 |- v3 D1 l( ^" W# N很佩服Spock...
/ i* C; ~# o! k/ S% L  d看起來營養還真的不錯
4 w$ t3 h  U2 m* h6 `0 A! {: r不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
9 w$ I! S1 J/ D* U/ v要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
還得弄這麼一堆...
我還是搖一搖瓶子就好,
喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^

fox

早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個