危險小吃 鹽酥雞居首

chialing

資料來源:中央社
# v& i$ \5 {4 a/ O1 Z康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。
$ G, b4 g4 V/ Q% B4 s/ {1 q* V

7 Y( ?4 u: C/ ~& r康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。

& M4 o) N3 r$ o( N  O/ v
, s- M  l4 K* s9 [( U台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。

5 C/ d  ?% _6 ?
2 ~# G1 k2 |. q+ ^上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。


6 x. [5 P( l- Q6 Y' \2 C, F& M另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。
! e0 i) b+ T6 S4 g. k4 @
" j( `0 R: L+ l) K
吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。
- \# E+ E9 w+ C( o6 p' y
: N, m" C5 S" L0 k: O
另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。
) k" \9 f3 Z8 [+ ?

可可的爹

10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶
) H8 W. k' W4 C4 v* U/ ?
! G+ I/ R' F& z, ~$ C# l 這也是十大美食小吃  

耐心

多運動 多吃蔬果 多喝水.. 平常食物簡單..
保持身體健康後 再偶爾去嗑點那些所謂‘危險小吃’...   
不享受美食.. 人活著幹嘛？

icerivery

回覆 mssltsai 的文章
% M8 e# M! Z* B4 g
說的好~

chialing

其實...
鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶...
都是我最愛吃的食物...  
而且都是台灣著名的美食耶!

小崴的爹

中午才吃完10個鍋貼+涼麵耶......

雨果

還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

chialing

雨果 發表於 2011-4-29 16:12
; h$ M" `! S6 x# M& k6 g還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

哇!...好厲害...

& m4 B4 U4 \# a' Y

shiou

阿.....這些也都是我的最愛ㄟ
( o" h" h: e  t+ K

aa0223

$ D4 J3 E. T6 y9 h1 c
% `" X$ P9 ~: s1 X; x$ M* c唉  

以上十大危險小吃,

- s+ r6 M- y4 J/ K( u0 r4 b3 U我都不會不愛