危險小吃 鹽酥雞居首

chialing

資料來源:中央社
康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。

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康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。
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: H; O" N1 H9 u/ L4 i/ P( H台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。
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上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。


另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。


$ c6 q# S' E8 P! e吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。


另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。
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可可的爹

10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶
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, a! j! L. G+ u: f/ n- m 這也是十大美食小吃  

耐心

多運動 多吃蔬果 多喝水.. 平常食物簡單..
3 e0 w9 o% L. P- z5 Y保持身體健康後 再偶爾去嗑點那些所謂‘危險小吃’...   
; Q7 F/ l+ S2 k' J不享受美食.. 人活著幹嘛？

icerivery

回覆 mssltsai 的文章
' T- e2 ~! d" `! n: w# n9 b
- S% {" D5 J) u/ |. y: o說的好~

chialing

其實...
鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶...
8 E- ?, F% }$ i5 s( r# ]! }都是我最愛吃的食物...  
5 O3 x9 D% C2 s/ ~而且都是台灣著名的美食耶!

小崴的爹

中午才吃完10個鍋貼+涼麵耶......

雨果

還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

chialing

雨果 發表於 2011-4-29 16:12
2 g' N2 S) }9 }, B  f5 z. c還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

& [5 T' o1 E9 ~1 o/ c: ~, M4 Y6 m哇!...好厲害...
' Z* y3 U- Y( M0 f( i2 x

shiou

阿.....這些也都是我的最愛ㄟ
3 D6 P, N- ^6 Q( Y& D+ u# y, C3 Y; Q

aa0223

4 H! N3 }4 x% b  \! H& O
唉  
# D# z+ H, L; U. `8 e
2 z$ o# H' A4 o以上十大危險小吃,
/ d: H. e' D' P; \0 S2 P) C
我都不會不愛