- UID
- 27
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1695
- 活力
- 738
- 金幣
- 2325
- 日誌
- 1
- 記錄
- 412
- 最後登入
- 2015-12-15
  
- 文章
- 2491
- 在線時間
- 436 小時
|
- N% E8 n* Z$ E2 t7 T文／李嘉修
' ^4 A( D; y) e, [5 o* u' P- w y7 } p& v f7 W& ]1 ~8 x
流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。情感教育是需要從小教養起的……1 Z) n, b" Y0 X
" ^ E% K( j+ G4 } R" T" p# G+ j
時常聽到父母親對著自己正在哭泣的孩子吼著：「不准哭！」、「這有什麼好哭？不要鬧！」或者是告訴孩子：「不哭才是乖小孩！」、「嘴巴閉起來，才帶你去買玩具。」每次看到這樣的畫面，我心裡都會想著，當孩子心情難過、不高興，或是身體不舒服時，你不讓他哭，那你要他怎麼辦呢？
+ G) V/ f- e8 D- N
/ E2 N- ?3 o; Q" q4 V8 y「哭」從小便承載了許多沉重的汙名，流眼淚被認為是一種軟弱、不成熟、不順從，或是刻意吵鬧等「不好」或「不對」的象徵，特別是對於男孩子，從「男兒有淚不輕彈」這句話可見一般。
' x" |9 o; I4 q# x
; w" f" e+ ?: y如同「笑」一樣，「哭」其實是正常且自然的宣洩情緒感受的一種方式，當人們身體感到不適、心情感覺悲傷或憤怒時，流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。然而，隨著人們的成長與社會化之後，哭泣似乎卻逐漸揹負著沉重的汙名，而阻礙了正常情緒的流轉。情感教育是需要從小教養起的，我們可以從下列幾點談起。
' N6 B: D4 A( {1 A6 V+ j3 \& ~! T* r
# R; v3 I% d" G5 A6 c$ { M＜Check Point 1＞紓發負向情緒 別急著制止
( a# `- Q, s' | m5 n3 f
~' x3 @$ M2 ]0 }6 R當一個人情緒壓抑久了，心中累積過多的負面能量，超乎個人的負荷能力時，便可能會情緒崩潰或失控，向內可能會傷害自己，向外則可能會傷害他人。# f" ?$ V5 m# g, e/ d. j
+ K" l2 g: v" k+ c
因此，我們應當從小便教導孩子，當遇上挫折或不如意之事時，掉眼淚是一種自然而然的反應，而不急著去制止它，也不需要刻意去壓抑它，並試著了解孩子哭泣的原因，讓他有宣洩負面感受的機會，待心情較為平復之後，再來思索解決問題的方法。
' w `; N8 V( _3 ~
' }5 X; ^/ d. ^: {; c- ~例如，你可以告訴孩子：「媽媽知道你現在很難過，我會陪著你，你可以哭一哭發洩不好的心情，等你心情比較平靜之後，我們再一起來想想解決的辦法。」* C( X3 Y S f4 _2 F+ D
# X* J, b8 q/ a* U( t- z＜Check Point 2＞清楚告知 而非一味禁止
! N1 A* J* u, E/ W2 z4 e3 |; I
$ J( T0 X9 M& F' r很多父母親習慣於說「不」的教養方式，例如，「不要哭！」、「不能跑！」、「不可以這樣！」然而，這些禁止的語言，可能只嚇阻了孩子當下的行為，卻未能告知孩子應當要怎麼做、為何要這樣做，反而讓孩子無所適從，並且可能會讓孩子接受過多的負面訊息，認為自己是不對的、不好的。
$ e; A8 d; V1 j% O: l% }& t* M' |# {. w* x
因此，更重要的是要引導孩子適當的行為，清楚且具體地告知孩子應該要怎麼做，而非只一味地跟孩子說不要、不可以，或不行做什麼。例如，可以跟孩子說：「請你先冷靜地坐下來，媽媽想聽你說說怎麼了。」& S/ @ f/ f2 S4 z
5 ^0 U# I; v4 P4 G; u＜Check Point 3＞教導辨識情緒 學會設身處地. @. O9 a% M* u8 u5 T1 r$ [4 M8 O
, _/ q2 g+ J4 f* \3 f; u6 A/ \有時候，孩子會哭鬧不休，可能是因為自己的需求未能被父母所了解，或是他還無法清楚地表達自己內心的負面感受。
/ f, X8 u5 g6 B2 q2 ]
' p' |/ G" J1 k7 {( U( B- x' D* S8 V孩子最初在理解自己的情緒感覺時，只知道好的心情與不好的心情，父母可以藉著人際互動的情境，給予孩子機會教育，教導孩子更細緻地區辨不同的正向或負向的情緒，例如，正向的情緒包括快樂、興奮、感動、或滿足等；負向的情緒包括焦慮、難過、害怕、或生氣等。7 h: M2 g; ~ z% s
. N/ g: B+ [0 b
當孩子能更精確地理解與覺察自己不同的內在感覺之後，將有助於孩子表達與紓發自己的心情，也比較能夠設身處地體察別人的情緒，發揮其同理心。6 s% F1 F# @/ m j( p6 C
; c3 X* J8 ^0 ^0 V$ ?情感教育是很重要的，當孩子哭泣時，請給予他多一些時間宣洩自己的負面感受，引導他辨識自己的內在感覺為何，幫助他表達與紓發自己的情緒，並且清楚告知孩子可以怎麼做，以協助孩子更成熟與理性地面對、接納及處理自己的負向情緒。（作者為臨床心理師）/ t7 S2 r2 r5 F5 _
* e2 c, R; ?# X: |( R$ _
6 i9 I* `8 v! ~6 u* |# o, y1 \$ ]' W. t( E- y/ S: r2 I" Z
) t9 @1 e4 a( x0 Y
2 T8 k+ N- P# K u9 m
- k m; [9 ?* R! @) v @6 _) i, ~( }. {5 N- T
4 U: [, ~' r1 x& T6 h
& S: ]: B& d9 h8 o3 t. v9 L
q `% a7 H- [8 g6 T2 C9 a$ P' x2 s4 E2 w
/ a0 n! V' m x4 F0 G. v1 Y
5 v7 P( K) K$ `6 N3 G7 H
+ S8 @) P3 a/ I* R
, U$ v/ \& B; }# X( ~; ]+ E2 K- i- F/ Z% d+ ]' Z
) F8 [0 w) \% U. U |% \) i$ S1 j
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/feb/21/today-family1.htm |
|
|
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
|
發表於 2011-2-21 11:17:39
收藏
讚
發表於 2011-2-21 11:19:58
7 _- b4 H7 b* [
3 @$ ?8 Y, T/ A8 G) o3 a2 h$ j; [
發表於 2011-2-21 11:51:50
9 h4 r& l& P. E1 `( R" ~5 z9 v