6 g( S3 p- w1 q) _8 L( `* J因此，我們應當從小便教導孩子，當遇上挫折或不如意之事時，掉眼淚是一種自然而然的反應，而不急著去制止它，也不需要刻意去壓抑它，並試著了解孩子哭泣的原因，讓他有宣洩負面感受的機會，待心情較為平復之後，再來思索解決問題的方法。' e' Y S$ h7 ~- e
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例如，你可以告訴孩子：「媽媽知道你現在很難過，我會陪著你，你可以哭一哭發洩不好的心情，等你心情比較平靜之後，我們再一起來想想解決的辦法。」! z$ t. x, b6 o) `: U; C
0 R* M8 l; c! N+ y5 x9 @. A! f" d＜Check Point 2＞清楚告知 而非一味禁止8 H. s7 _" @' P( I( _/ X0 r
' z* f4 o; K* ^6 N: Y. B很多父母親習慣於說「不」的教養方式，例如，「不要哭！」、「不能跑！」、「不可以這樣！」然而，這些禁止的語言，可能只嚇阻了孩子當下的行為，卻未能告知孩子應當要怎麼做、為何要這樣做，反而讓孩子無所適從，並且可能會讓孩子接受過多的負面訊息，認為自己是不對的、不好的。6 w, r# N! M# p$ j
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因此，更重要的是要引導孩子適當的行為，清楚且具體地告知孩子應該要怎麼做，而非只一味地跟孩子說不要、不可以，或不行做什麼。例如，可以跟孩子說：「請你先冷靜地坐下來，媽媽想聽你說說怎麼了。」" S' q8 p0 B& |5 F( G+ ?* k
9 |" t; `5 g0 _! J7 O3 r+ v; k＜Check Point 3＞教導辨識情緒 學會設身處地 5 i2 A1 h3 p) a3 P# C- a' g/ A* F+ B% e u$ m) S7 L% C4 Y
有時候，孩子會哭鬧不休，可能是因為自己的需求未能被父母所了解，或是他還無法清楚地表達自己內心的負面感受。 0 K( [/ y! D$ ~( w7 }6 @" D. n, A* V$ o' Y% V
孩子最初在理解自己的情緒感覺時，只知道好的心情與不好的心情，父母可以藉著人際互動的情境，給予孩子機會教育，教導孩子更細緻地區辨不同的正向或負向的情緒，例如，正向的情緒包括快樂、興奮、感動、或滿足等；負向的情緒包括焦慮、難過、害怕、或生氣等。 , g* F. K, C0 z8 F- p5 M # v# K. m" x1 t) l當孩子能更精確地理解與覺察自己不同的內在感覺之後，將有助於孩子表達與紓發自己的心情，也比較能夠設身處地體察別人的情緒，發揮其同理心。; M m" R" u, b. g
$ s; x( B6 C [7 e5 r情感教育是很重要的，當孩子哭泣時，請給予他多一些時間宣洩自己的負面感受，引導他辨識自己的內在感覺為何，幫助他表達與紓發自己的情緒，並且清楚告知孩子可以怎麼做，以協助孩子更成熟與理性地面對、接納及處理自己的負向情緒。（作者為臨床心理師） # u1 i3 w0 Y& Y 1 b _* Z' [+ M , H: g0 ?1 {9 s5 P6 R1 [" M ) v* s0 U6 u; |9 A# Y$ ]( e' H; ]! b( x- X; s
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