- UID
- 3611
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1032
- 活力
- 526
- 金幣
- 2124
- 日誌
- 1
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2012-3-16
 
- 文章
- 1125
- 在線時間
- 76 小時
|
" b& v+ Z( v. z: ]) B" J7 ?9 C9 F( T6 d4 l o
& i Z! a, z) \) b+ Y! F豆漿減肥 來瘦身
9 [. ^/ t' Q8 L# H3 h5 y你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。
^- s# v0 D& j* n/ U) Z/ u8 ~, e5 y+ U
豆漿減肥 大豆異黃酮
' z2 f4 ~3 D0 u5 _! D) D豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。0 N8 R B' c& P3 X4 o
, B* S9 _: G% T: V2 B0 p
豆漿減肥 在於飲用的方式
9 p9 ^; `, Y9 ^0 T. r* ]# u: D不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
" G+ L9 W4 h+ F1 f- Z: M* h# ~. b, S: M# ]; n! i# E: n: T
豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收
! B9 I) \; h6 g$ |/ n+ A" `如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。
" r' U4 R; q) k4 K* z3 S# J5 }5 m' r) Z/ D& l
另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：- [$ E' I2 e% D
( D A: f4 a! L4 k8 R& f, Q豆漿減肥 1
) Q# I/ F8 v- R2 ~餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
0 [" {1 c. e& t z0 \! d
/ o) K# \) q5 m( z$ B% P# S豆漿減肥 2$ C) {1 b! j8 H( L. Y/ j
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
( o' Q6 U. I% n) c( i4 U& B% G
& `0 i2 P8 L3 u% K; y9 c3 q豆漿減肥 3
1 q& @- K1 o/ o神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
4 x/ M$ @+ y. Y; F+ J& x# C% K. {0 E: q7 T& A5 m
豆漿減肥 46 h, l3 D9 O$ z4 g
搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了
+ Q9 c: |+ L. j# W
' I$ _& B# L% `1 Q* b( z( X& b美容有效恢復熬夜肌膚活力秘籍7 I) o6 j) U, V
( a' ~4 f( F1 s" g: x減肥20分鐘瘦臀法打造完美下半身) g8 T: E' _: v9 j" |. |
! P7 l+ j& O2 N2 N% @; ~( {
整形不當吸脂減肥術的三大風險
6 ^8 B ~1 I ]% W% c% s- k
- G% s$ P* c# z* R% d保健坐姿不正確也會吞噬胸部健康
2 x; ^8 C' r4 I$ c, Q% ^4 Z! [$ }+ j; {' Y) {
1 ]; I4 G" ~/ c5 S
|
|
發表於 2011-1-2 12:00:59
收藏
讚
發表於 2011-1-2 12:31:16
發表於 2011-1-2 23:03:46
