陳師傅拳架講解1

tracytsao

1 T- k% W, D' F+ u0 e. C! y% V( I4 |
1. 拉壓走路
https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
' m$ Z# I7 t. b' Y5 T2. 金剛搗錐
https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
3. 挖手
https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
4. 單鞭
; Z8 r3 k, \4 H  N7 h* y% C; r7 i4 Y$ A https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
! t8 j, }0 H0 N9 K( V) [5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
# \0 M  A2 }; n' O6. 畫圈
https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
7 走路
3 f& z. ^  F' Phttp://youtu.be/DNlXAVa2-X8
8 招式講解（第三段）

tracytsao

* p9 I& _. w/ x8 ]. L我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
% v  {$ O; ?% t$ }. C) }# c(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
1 C( r9 j! m) e' y這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。

$ C, w9 N* v0 ~4 _, {PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
& \9 X. H& U$ Z4 W3 N* w     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。