陳師傅拳架講解1

tracytsao

1. 拉壓走路
https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
2. 金剛搗錐
https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
0 X- K* R# _9 u# I3. 挖手
- n2 u. i9 w0 Y* o https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
; C! A5 ~: j6 ]* }, U4. 單鞭
https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
5. 提腳
6 D6 i+ j! Y" L7 \5 r& N https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
6. 畫圈
# B! z! O' b, I7 u6 g https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
, U7 }( b+ N. C1 L$ t% f" \7 走路
http://youtu.be/DNlXAVa2-X8
: v) g( n  S* T; N% @8 招式講解（第三段）

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! D2 [1 J$ q# E& A
( S* k3 W6 B# l2 E; Q我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
3 R5 I' o! V4 F$ A4 ]1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
6 v. V# q: p5 J( @' {1 y% Y0 g2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
: f  \* M! H& T6 N6 r. d% U; t(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
) v! Q# `+ n6 T* \4 y4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
% O8 q+ V% N5 _5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
- O# i! Z# p  @. W, z& }
PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
& s) x7 b! s; H0 N# c     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。