陳師傅拳架講解1

tracytsao

1. 拉壓走路
7 f5 U) ~+ K) q- n% u" Z- ^8 T https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
2. 金剛搗錐
  s' B8 @, o) S$ J5 Y( u https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
" J) p" M. u# i3. 挖手
- ~; G1 d4 }$ a; W8 F, f3 g https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
4. 單鞭
: B) l9 X* |$ b: g% ?6 o https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
, t4 k% k; B7 i& {5 q3 `, S$ w6 ?5. 提腳
3 l& L7 r; `) A. w+ Z6 K https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
6. 畫圈
https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
7 走路
http://youtu.be/DNlXAVa2-X8
9 s2 k6 d" F* v6 v4 U1 i8 招式講解（第三段）
8 ]4 C) L! p: E8 t& a

tracytsao

6 }- ^0 v9 O4 E2 Y, Z, e$ `
' H! E4 m3 a+ Z我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
4 u4 A0 e% F, b9 n* ^6 V3 v" e+ w2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
* p2 P; e1 b* X1 u(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
" Y; |! c" X' _- \' o3 d; K4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
) X/ |2 q, a) }6 ]5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。

+ [" B( `# D" _. n* E- R$ sPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。