陳師傅拳架講解1

tracytsao

9 Z4 m6 a: q( j4 A, c% j
& n" {* ]0 b, P# b1. 拉壓走路
" n% T+ q# h" {% c https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
2. 金剛搗錐
https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
/ D* F! D  B2 f* g! g; ^0 s" r# Z3. 挖手
https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
4. 單鞭
- ?6 t: P5 A& f# r9 L  `. a3 U https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
3 A6 k  M$ d8 k( I* ^5. 提腳
/ ~0 O) M0 e5 r- x5 ]/ o# F5 E3 [" O, | https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
' T7 S% @! E( [3 V/ j6. 畫圈
https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
7 走路
3 u) D) D3 a" ?6 q! Z5 o: _http://youtu.be/DNlXAVa2-X8
8 招式講解（第三段）
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" y. q' J- T" h) Y. k% T我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
0 l$ t$ v' S. _' w: ~7 \2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
+ T- |/ Y5 u4 A2 e0 E! H0 m& i: X(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
8 u$ e; _; O1 ]9 U8 s) e4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。

& x8 O: V- Y1 d) w: a  b  h& @0 `+ rPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
1 z) m% {+ Z5 `! g* y, m     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。