本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
+ P/ ^# w$ x2 `: B! V, l; @3 H
, n! v: {! d9 M1 g" D皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００- `1 r7 j4 z* m l
～ z" ]$ C0 S4 ]5 y
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
$ ` F% M2 @! L2 L 主動作2# ?2 G8 B' x5 n( ]7 J& w
瑜珈體位練習3
! q; W' ?5 f& \7 Y9 k% ]! v 提高身體溫度活化關節:3 s/ q, a0 P, b( N
增進身體柔軟度促進身體健康 u& C, e5 f& M5 ] d! {0 I9 ]/ I3 O
身心平衡* Y5 }* R# S, V: s1 O2 e
幫助身體放鬆 改善痠痛
% n# G; W, d2 @( I. V/ ~- l 舒緩病痛所產生的身心症
# a- v( z5 K3 v7 z; o, j% r | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０ A3 J4 b2 _$ W+ a
～* b$ J- A% _3 x9 B% a* Z% e
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯6 [- \8 D8 w4 |: ~9 U
融合中西方的運動精隨1 f0 o5 v/ N" M J" h! D
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的% r# i# z# B* K6 _* s3 L6 W
美化身體曲線
8 D3 N& Z8 D0 ^4 K7 t 舒緩關節壓力及痠痛
# X0 H$ L% `& O1 Q5 {# j$ |* b 身體肌肉僵硬8 ^; h* u# H( g, X3 P3 ^* H- c
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
9 J! A. W4 d6 w+ o | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
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: ^1 } i: M: \- L2 H0 i6 ^２０：３０+ S' e9 t& y% J, w% @, o4 S
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力3 m/ B! R' M2 R, D7 O# _5 w5 w: _
增進心肺功能/ O' X1 B& q6 k. `$ O
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
) o" j7 J2 m1 L! V 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
9 s% B1 ]& s w& j/ v1 e. Y$ e/ o 輕鬆簡單卻又能夠流汗
( _. ^9 [9 G+ a0 i1 A | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
! W0 J$ X0 E7 T$ `, V2 S! L% E
5 t+ V5 E1 @3 f
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13