本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
) v5 ^: r% K3 h- D" `: `' ~1 o2 X l. _1 f
皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００% v) R/ W/ y8 ~9 O( d& l, w
～' n+ a' y% E+ c9 T+ g
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作11 { `, d" g& J" f) t
主動作2
( A# u# V- ~' V6 O; t2 U1 Y( ` n 瑜珈體位練習3
4 b7 A* V. c8 y6 Y. n7 l% L& [ 提高身體溫度活化關節:! b" v1 M7 Y5 j M% {
增進身體柔軟度促進身體健康
% J+ T4 p& @ W8 g5 ~! u 身心平衡5 O9 |4 U7 S0 ~ O" f. w' |
幫助身體放鬆 改善痠痛
3 K9 u. y' c; O$ C4 B- j6 B 舒緩病痛所產生的身心症# t3 A; x8 v1 E0 y8 z. ~; y6 D
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０9 G4 C" I0 j- D, K: U0 A
～, e6 @* u9 v3 Y) i- k1 W
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯4 K O7 [' M) ~, g! y( K- D( B
融合中西方的運動精隨5 B Z o( m1 V3 w( W
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
( |5 a/ x$ R7 T$ s7 m6 q2 l; |% l 美化身體曲線& L8 G7 X. w; G1 ? j
舒緩關節壓力及痠痛
, ?, |7 G# [" ?- D" M7 I" U; Y 身體肌肉僵硬! o6 w6 G" y% G. s+ D! T
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
/ E X0 a- @* Y5 l" y5 Z | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
$ _# l% ?: l. {* \7 ?% v～4 a* o' k. ?& O7 I6 ^1 k8 I0 k7 ^
２０：３０
, g: ~* T) b4 [' q6 B0 x; y8 x | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
4 I5 _% E# p# r7 @0 r* @6 p 增進心肺功能0 L8 ~' m- \8 r, N, t$ @! g
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！6 m U S8 G9 ]5 U& Q' R6 e
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
) b6 Q( a- O% Q( z1 l 輕鬆簡單卻又能夠流汗 P( ]% G( E% s& X
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
收藏
讚
發表於 2013-3-13 13:04:07
# ]# E X6 g* R' G) g
晶晶 0928-605-208) c$ u% |* L. G( P# j: `' I3 c
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13