夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

- g* _" |5 \; Z3 r, L: [. w$ k   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
6 w- ~# @3 V8 Q+ z4 e! x
  ~; r8 b0 Q# u. K3 j5 T. f有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

2 ?% b9 B# \% h, D0 t大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
5 ]7 h" q3 r1 O" U8 c  f0 k
7 Y5 K: q. y9 D5 e! R+ R$ b陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
4 I3 o4 c% U5 w( }8 t2 J
7 f9 I& I2 r" o3 o$ B, Z6 N8 J1 T4 B夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
5 V5 J' e" ^9 p+ G/ O0 }
% B7 C% w$ H- T' P
0 r+ u1 Y% ]6 G4 n! M為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
0 T4 P  I& z+ B4 g- U; `: A; o
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


為什麼要早起？
6 v4 q" h1 |' o; |% H1 I太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

, s8 j6 w. l* N- Z" H0 V  e
. I4 k3 k1 a$ E8 u我讀過另一派醫學專家說法
人也可以成為夜行性動物
9 j. J9 L0 Q) r& O% M2 A
& C8 ]* q- l$ k% a他反駁日陽夜陰說
  q- Z( `" h9 n3 H8 M6 S" m認為生理會適應動物習慣
只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
3 j6 Y6 e5 f; W0 I" [  L但忌諱反覆行之
+ S: ]* f: x, e( |* z- ]; k
專家追蹤長期上大夜班族群
只要白天睡眠充足
; t9 ]0 l4 h5 b3 o8 C發現健康完全無礙
( ^1 `$ Z8 Q" k
! M1 b3 S. S* L/ s/ Y" v
' }" q4 S* Q; R3 J& {  w# a
% b; ~; h" s* h  K0 Q
5 e4 A7 \3 W" l( G

0 O; ]4 b- L9 G6 `1 b! D  M

耐心

* @$ {5 n( d0 o( z! L5 w我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
) p9 f! w" Z5 T, d
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
' s; b# E: P1 [: S
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
0 {* n0 L4 s" n& c5 S
/ q' k- g- w( Y# q9 T7 ]1 Z其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
8 {6 N- k4 p6 y聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
8 ~5 ]& ]$ ]! E& y7 U' m凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
9 M/ c5 j0 C, J5 i. s3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
$ z' ~& R/ f5 q+ `0 p9 P* d) Q後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
/ P* n5 j' C" ?- ^/ |說出來會嚇死人, 因為...
) e! A* ~3 q1 _( @+ Z.
.
5 j! w9 [) K+ @: v7 N% c.
" O) X) G5 O8 x: w.
1 C- A$ W4 ^; n$ q.
4 w* }) s1 ?5 y" l* }.
.
: \! B; t2 p" s7 p. S+ A+ ]4 Q$ T, f.
/ F0 K9 _0 h& w5 U' q, B( M3 _.
.
& L9 D0 u! `. X.
7 b/ ]" Z6 E7 t' Y$ [3 j9 c2 J.
6 i0 K; L1 T* f% E8 h.
.
.
- q/ ~8 M6 u% C9 A1 V% Z$ D- L. j.
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
$ j  \6 E9 Z1 ?! D固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
! H; j% K1 i( J  ^& R7 Y

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章
3 y6 p  x% b7 |8 m/ O
6 N" z/ t6 |1 a, D& K) Z8 j5 o看結果差點噴飯

' L& e# [' G; ]6 `* V% ?" e古人有云  早睡早起身體好