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[綜合新聞] 夜裡沒睡 , 白天補眠 , 有用嗎 ?

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 , X: N% p8 r  |' u
1 o+ ]9 a6 m- g( m
8 N' @9 r2 x: G# c0 d; Q; }
   晚上養陰,該睡覺;晚起不宜,壓制陽氣 2 ^: X7 ~9 {8 _6 K. q5 C! h3 O9 Y- C

2 a! ~/ x" b  Z% T; ~有些人會有一些誤解。什麼誤解呢?若今天晚上加班很晚,明天早上能不能晚點起床呢?晚起是不是就能減少對身體的損害呢?答案是「一定有損害」。
! K, C$ x  u6 o5 Y
9 A- @- g; W9 M# ^& ?' j大家記住,中國傳統養生理論認為,晚上要養陰,就是該睡覺,而太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的。 & C/ f/ l$ m3 q9 M: @
& }+ `5 [; a0 E% Y/ P$ c& l
如果整個上午你都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之對身體也會有影響。$ g) A9 q  O+ h
5 B! b& n# o" K
陽氣永遠起不來,就等於不順其自然,若沒有跟著天地的氣機走,也會造成身體病變。
# Y( a2 ^! A: }4 G. w7 o
, r' Z) r% Q% k" g% N+ p夜裡沒睡、白天補眠,這是不可以的。白天就是陽氣生發,就是人該活動的時候,而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起,同時早餐要好好吃。
! b; O, H: k0 E9 _
& U8 t2 r1 j+ y. Z6 n. N# k/ \如果你真的怕發胖,早晨這頓飯更加重要,假如早餐沒吃好,只吃午、晚飯,肯定會越來越胖。為什麼呢?因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力,也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 . W9 u  e, @$ z! Q5 P& h

$ O4 l! F3 r. P4 A  \$ s5 b( t( @5 g" O
為何只吃晚飯,反而會越來越胖呢?
1 S% X. _9 h4 ^5 i+ ~
: l  {, ^6 ?) v' ]' G/ i& w# ^2 w因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
5 _1 K  A! O& p" ^0 B# y) W
8 J6 [$ K& y* @: c$ }
8 z' V% J! \  m& K% m9 ~為什麼要早起? % w! B8 `" E: s* P+ _* W
太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的,如果整個上午都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之,對身體也會有影響。
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
- O( S9 {* _8 h$ K/ i& R8 D" E
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
1 ^7 @4 m* T' r2 S4 o
% L& M6 `, Y; D. F' }
我讀過另一派醫學專家說法
9 {; o  ~% Q& a1 L* ?: `$ Z- \人也可以成為夜行性動物0 o' R, [8 r7 p/ o
1 R& G' f+ p2 V: ?
他反駁日陽夜陰說
9 n# G2 b" k, X7 e+ f  J9 g6 r, g認為生理會適應動物習慣
' G5 G3 W! r& X: z' K只要持續以恆自然成為習性$ p) T# E% s: Y
否則夜行性動物如何維生?
+ U5 H. M" c# ^* v. s但忌諱反覆行之* O- @! o  O. o$ I
- L# Q- [6 Q1 m% t/ \
專家追蹤長期上大夜班族群9 L/ |. ~' r4 Q& }6 D
只要白天睡眠充足6 Z' O4 z4 R% I# O5 I) x1 G
發現健康完全無礙) r/ a! Z; I  \% z+ |8 E+ r; V# ?

; \9 m, X; q: L
2 m+ q! N! I+ X3 C, N" b! N, D& ?6 d9 n# B2 Y6 ?/ a: l

$ b- Y* m( o, m" v+ J% f3 X0 t3 e- O# e- w" x, T7 L
% D7 o7 ]: [. |! k. W- [2 ~

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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
; ~' R* l6 t+ Z5 }! i& \; N" o3 P+ e" q5 w/ U
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子! u- T: W/ \* l  J  d( Q5 U7 f
: ]2 ~6 ~" V7 ]( A3 h
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 ' @7 R" E$ f& ?) j
8 n% R( r3 v  k
最終心得..維持健康不可缺的基本要素:乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
7 H6 l: b1 i- d' j/ q( h# T; }% I4 q6 G) S( U5 @4 z6 Q
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園,髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!

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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.1 [! g) g' x2 I5 q- R% `0 ]% K
有規率的生活, 才有每好的人生.
5 h5 G; v. E3 N聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,/ s# ?' ]' y7 ?
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.3 k% D' u; h0 O$ N4 X% k
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
6 _9 h0 n/ S+ P5 c2 Y! u後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,# Z! A/ O3 Z. B) {
說出來會嚇死人, 因為...
0 G( u9 b6 J& x3 B( y7 Z) k" g." O: }. v0 T- k
.5 R3 Z0 A4 w/ T% F5 R/ F
.' l& _/ _. L# v- k8 c
.! g3 ~9 z( y2 f/ L
.$ l: |5 U) k. b. x. |$ b% \2 g5 ?
.
3 m  U: B! q. L1 b+ o.
( k+ ~, [* K. d+ Z) r.; A  W- s+ f. f
.
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.
# b6 e$ Z9 Q; x$ j/ }' e.: E" ?8 |  R, y1 v- D
.) D! l$ L' z5 W6 t5 N
.
+ b% L  |' k  g0 h* Y.* }8 n, G' F2 ?2 m
.
) P  S9 r. ^" |; N他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
$ v! _0 C( A2 S  p& N所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難& G( _# ]7 y: R. }; H
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
, I2 T8 V0 [  Q0 y4 }
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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謝謝分享

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謝謝分享喔

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/ @+ X4 p  x; S, r$ j6 ~  j' m% x$ x0 d& L) p/ A5 R) H
看結果差點噴飯
/ P3 v/ `% X/ Z8 z
6 }. s' D' ~7 t5 f/ ]$ S* I古人有云  早睡早起身體好
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