夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

( @7 U6 Q: w! A" \
" G  P" _4 k4 f; N  e, ?
5 h2 W& v# `2 t+ [; l  w. X! v   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
8 ]& W- B$ E8 ]7 ?  @
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
" B+ b* f5 n1 R3 @6 r' x
  |6 b3 g8 z5 Z( R3 D+ {) M如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

/ _2 L$ t* E- c8 s陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
% [# o: V  h7 n/ o$ V
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

% M" i: C6 y1 s2 D4 y3 \如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
: \6 S6 ]( X' @! r  f
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
( F( I2 T  v; u+ t

$ Q8 v$ \5 N! R) F+ q1 i6 ~為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

& [1 d* K- a- d, f9 L

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

$ ~' R  e7 [3 r( r7 o
我讀過另一派醫學專家說法
人也可以成為夜行性動物

他反駁日陽夜陰說
" \. h3 |. Z1 J0 ]" G  {/ X+ R認為生理會適應動物習慣
  j% C5 f* f& g4 P5 j& |只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之

, e# ~3 c+ ?( e/ r3 j; }0 i) ~專家追蹤長期上大夜班族群
; C' w, X6 [6 @0 Y* ]' f" a7 _8 i只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙
/ u6 `" m0 Q. J+ W( s
  X- O  Y5 _; b2 {



0 ^. K3 l5 u( P3 t
6 g: g, {5 L/ k+ e" z1 U

耐心

  c) D, U9 Q: J1 b9 a# m8 f! s; t我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
. X# N/ k" p* C
9 H  M9 `5 j* f( s+ F2 ?知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
9 M) T4 W! x; W( i1 F6 F+ F
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

3 O6 m$ H1 D* j$ ]其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
1 E3 Y0 y1 a! R/ J; K9 ~4 r聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
! Q7 |9 ?4 E: r8 B凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
8 ^9 J, K1 J8 D說出來會嚇死人, 因為...
.
& \6 U% W( K% i% T& N.
.
* p4 _1 T. z! w  V.
.
8 j4 L3 h& p( _4 |8 Z0 v, o1 I( R.
6 F' a% s) U7 v.
' Z- V2 S( d( W9 g3 `.
" r% t! B8 g# d( d9 R7 e.
.
: ^! h, x" b4 v7 N( ^.
0 D( d$ j, ]% q. R6 t' O1 \( E5 w.
- E+ O# U) W0 u. r% o  M6 s- }4 v; z.
2 Q4 _" K! q* l' i1 H. K.
.
.
. }9 X! n8 n% r+ J- f7 S他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
8 x2 }6 N* m5 U6 q, q/ m所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
  `! U6 Y1 ^" l2 @( r

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章

7 ^. k0 U4 Q  A5 W看結果差點噴飯
% f$ Y' O# \1 I! U
古人有云  早睡早起身體好