夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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  e! v/ d3 \5 f9 G6 I有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

) R" W- r3 B% J  _大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

1 V, O8 ^& F& i$ R- |4 J6 q: j1 a) L0 \( b夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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: |" I! D/ R# S$ A' [4 r2 D如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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: R& ]; Q! Y- L( ~( g# I, G為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

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+ V  T' p* O/ F6 Z為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

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4 i, ^) @! W( ]7 z9 {$ \' D我讀過另一派醫學專家說法
人也可以成為夜行性動物
  t# L8 `) M8 j1 @1 w! [
8 q2 K6 g. t+ s) h; n2 k9 }他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
只要持續以恆自然成為習性
" r. W0 M! y/ L# K+ x否則夜行性動物如何維生?
( u0 \5 H6 Y. B+ e但忌諱反覆行之
) o" D. \8 y' ]. I3 L% F5 F
# L. C8 a6 ?4 H) o- _專家追蹤長期上大夜班族群
只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙
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  b- T' |( ]& G# q: i' a! K

+ e5 A) z+ N, x* w; n; C) g

耐心

9 @! T1 }( b& c# e# F8 m7 {
  O; P3 Z* ?$ J4 {( k: |1 }4 E我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
* y0 E( U' m( m/ z$ J
0 [, Y- D! m9 d$ a7 C3 O& T0 |最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
( h" R" |7 @2 \8 V
- K8 V4 V0 e; O& f  n( Y7 ~/ o- v其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
, f# K+ D% f, o8 B, S有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
) s' l; K4 u: k# Z& w& q3 K凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
- {! ]: W' g* a( ]" p後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
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/ K1 j4 d& k: Z  G' H& T6 u) e4 ?.
7 M5 F) J4 o7 ], ?2 j0 b$ ~  i.
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2 Q% p9 M( V# k* X) o' ]/ a& }他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
6 F8 d; J' u. u4 m0 C. i6 K所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
4 Z$ |; X& f, j6 Y( F固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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看結果差點噴飯
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2 }1 C( j) D7 ?6 P$ {& F8 M; Y古人有云  早睡早起身體好