夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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: u0 D/ _0 q& {+ u& k, ~& D7 w   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

$ F: b' A8 e7 R* T. I- s1 ^如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

: O  c( n* y9 f& P' \) \8 |陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

& R4 I2 ~0 x4 z' D/ u: }: f夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


2 F0 S4 l( u0 x7 K, A" m# t2 Q4 G為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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6 P6 @5 |" z, c2 F! D因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

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為什麼要早起？
! o& o& I  z8 I# }7 g4 L太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

# o2 t& ]4 E; `2 |

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

0 Y# T2 a! N! ^5 P! e* x& e0 {
我讀過另一派醫學專家說法
1 u$ R9 x" _! ?7 t人也可以成為夜行性動物

' v9 ~) c: n$ w6 L他反駁日陽夜陰說
5 [( a8 D9 T. F認為生理會適應動物習慣
只要持續以恆自然成為習性
( @7 T9 g2 h6 R: x0 x; l否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之
$ Y; D8 d2 R7 H
專家追蹤長期上大夜班族群
只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙

$ t, W- t  Y  _  b6 X

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3 G0 ], P/ }$ A

# F3 l7 W0 L2 ?4 I' B) {% }) _

耐心

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6 Y- w7 r: s" A, p: n我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
3 j, k1 r& q6 _, F
% M, p' N, v7 y7 R3 }: ?5 M+ {知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

' ]2 }, C0 Z: Z( P最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

! c& H- Q  G2 v% a5 P7 W其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
0 o& ^. t0 t9 U  D  {7 M1 h% w6 ?有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
$ A& P8 _1 g$ E) e% t凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
; C' R) r9 _' z* c, @' V' ^5 e後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
/ }/ `" [* n9 h" K9 v說出來會嚇死人, 因為...
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8 M$ @, o, ^: C4 z1 ]+ k# G4 B6 q- A: G.
0 q2 F* {, A  B6 s9 p" v6 i.
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9 P: H5 A5 w3 {.
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2 q. V+ B9 O& N$ W, F9 l.
4 @8 ?6 z7 |+ l$ t# O4 P' T他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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; a7 m1 Z9 Z; c6 f/ ]看結果差點噴飯
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4 a' S5 l6 Q2 I* D* W8 S2 q9 v' j古人有云  早睡早起身體好