夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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; |( \- D% Z. q1 }- [   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

3 U6 F. i( E. V; m) k有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

6 R/ ?; W  D% n% j( D如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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6 M# j6 D" R# g& ~, {# J. m6 X  L( [7 X為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

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我讀過另一派醫學專家說法
( B. O1 {; ]0 w1 k  b* O; W人也可以成為夜行性動物

& I. k+ _4 T1 c8 T他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
* k; R4 a5 J2 o2 L' ~只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之

/ `7 {8 a2 \5 |# L; ^專家追蹤長期上大夜班族群
只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙
( _3 {, U! q" ^0 u2 k
$ j. X# |! z! B0 f- |* o

) w( [2 K, N* @3 E/ o

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耐心

/ U3 _8 l" D, w
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

' T+ k, F0 \+ H; Q+ b4 o7 k: `知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
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& ]3 i/ F$ Q. Y  N& Z最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
6 n& d' \& t, J, \; W! @有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
/ T! z  w" Z! J4 Y2 t1 ?9 c3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
( {# `. `& y& r" T- R4 p/ ~說出來會嚇死人, 因為...
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" o( u5 Y3 a7 i  ~4 P.
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
3 m1 `  k3 j8 F% h所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
$ o" r- j, s4 X固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
  B, V9 f8 d8 |) z! I7 F5 L4 b

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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古人有云  早睡早起身體好