夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

, D" N' k: [' q, |( e
" Y- X6 w' \5 m; q  L   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
. }/ l5 V5 n. S! u3 L8 t' j7 x
0 o" M3 N, n: w大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

! }" X. v. @" W8 D' x4 N8 Q如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
+ b& T5 Z# U! l, q9 J& O
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
. K/ p* m5 F' K
+ P, T: x% o$ h9 y, s7 }$ x& X如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
. I. c* X! K+ ~, J! Z$ r+ C
; [9 D; g3 A0 I, O: d4 l% m
6 F8 S5 V+ H% f5 H為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
1 D- w8 V" r/ U2 G$ ]" o* t
, N8 ^; A# \8 }) U因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

1 F( z" O( a4 Q& F; B
為什麼要早起？
. W% x7 e& E6 m5 u7 n7 K太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

! k1 C. z. n0 U# W

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

$ S. m. N0 r/ w1 H+ P% x9 {) F我讀過另一派醫學專家說法
6 D2 C8 s& m! S/ |: p6 E人也可以成為夜行性動物
7 x9 z; Q; I8 C/ k# O
他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
; o9 R0 b8 e; B7 {$ G6 _" |0 L只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
. b' j: _8 [/ {) {7 n5 V3 K5 `  ^但忌諱反覆行之
- _8 i" F! {/ F# ?! `4 y
7 v; T( Q, ~/ c7 S: k專家追蹤長期上大夜班族群
! j( V4 K* a" P3 s只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙

) l2 u7 [$ r/ K& L* b
1 F( L" ]4 x) f
; n3 w$ Y: Q9 d5 I. [# _5 G2 e


4 ?& \* q$ L& v! `+ O

耐心

- k6 v- p* x' ?
. p& L; b" c7 p* a7 t我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
. q' h9 z" l; d- Q
1 i' r( V' L+ Y0 h8 ?' ]4 d) ^最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

3 N; q9 P/ F( P其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
. C5 T2 s) a7 c$ ?9 Q有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
8 n! [& F! O' F+ P0 Q% F3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
" B0 J( g# @' g1 l  i+ f後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
.
.
.
.
* Z$ r/ w$ W6 r; `.
/ A( f) C/ ~9 {% E.
.
.
.
/ L" u- `4 D" I/ f* {  z.
' Z& s. Y( v- _( J' E.
.
.
.
.
.
: T' K: C, ?# Q* S# O他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
2 C: I6 ^3 @6 i: t% ~

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章

$ [7 C4 {  y, `3 u看結果差點噴飯
$ R  f7 }5 m/ A& c0 [1 ^
古人有云  早睡早起身體好