有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
. J" X- `0 d6 E* y+ N希望有人看過  可出讓
謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

+ j1 N0 U$ r& H$ z5 Q; W6 D先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
' J$ q, j# S* Q7 F水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
牛奶是給牛喝的, 不是人....

2 h, O% w, {1 m5 r$ M知道是一回事, 做到又是另一回事
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
/ Y9 X& c! G8 @& m所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
. }  @1 F# ]7 D2 H
7 q9 _1 |8 I% j; n  l8 i給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
) l) x( ]; z' d

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
; |/ y) J* n7 N* ~7 o因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
. ?# o6 u3 |" \7 M# r- g: `
3 u0 \! l; [* e

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
- w. d9 M0 r* B, C. }只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點
不全

謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
) u+ [- o0 ~6 `8 Y) ]7 x因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
$ w7 \: K; }9 L1 ]% F網上資料又太多 東一點西一點

6 D$ D/ o5 u( g5 w  p" X我有一本(還很新)
9 W; V7 |( W. f! w7 Q5 T4 L( o如需要出個價吧
私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
  Q4 G" ?+ m: k7 @* M: a我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

& p2 X  B% J" e+ \. u3 [3 Y& T你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?