有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
/ b. L$ Y( }* \( j, D& W7 O9 k希望有人看過  可出讓
謝謝您!
( d, q5 Q, n+ q5 |3 o  v/ L1 s

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

. H6 _' d8 v1 J) l6 S3 G先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
+ I8 _/ c6 [9 z: ~+ V早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
牛奶是給牛喝的, 不是人....

知道是一回事, 做到又是另一回事
# R; q( l& f) u+ G8 h. _生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
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給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
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老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
9 |  w" c4 h& o! F6 Y只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
. y3 v: L6 `, f8 Q/ O華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
0 c. a; W; T  X2 D因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
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健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
' B+ y% c; \  d還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點
" @6 r3 q% p  w" b) O; h不全

, g/ {/ M8 S( W  o+ Q: @4 J/ r; X+ M謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
( e' I- _/ V' `6 \) t4 h因為我覺得一本賣450價格有點高
5 S) u8 ]+ J% t9 l所以 才想找二手看看
4 D  R6 d0 E& U, x/ g  H1 `) P網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
我有一本(還很新)
$ H) g- j' o" Q3 T: v如需要出個價吧
7 u& j3 R. }8 H8 f  K0 E私訊聯絡~

: P5 ?# E+ x% t2 U你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
3 B+ K! g; |8 M, _2 _http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
- n1 I# d+ X% G" K6 q你好: 這本書還有嗎? 謝謝

8 K5 w: ]2 ^& d8 F1 L有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?