有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
希望有人看過  可出讓
7 X2 P7 g* Q. f- U6 }謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
4 ?1 s, n1 S- `1 G0 N+ x水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
' M: ~0 `+ _) d5 b$ {牛奶是給牛喝的, 不是人....
; K0 L+ T! ]# d1 s' A
9 C9 r6 b' L# R: K% ^) A/ \' w. ?知道是一回事, 做到又是另一回事
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
/ z& ?, V* w2 F$ A5 t我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
" X; p1 m6 Y) C1 `4 q6 O) e) t所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
4 M  K: E0 I" S

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
5 F1 `& C4 f  A" Y% ^3 ^: j只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
# B3 E( \8 C. L' p0 z8 F8 g2 Q因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
0 D9 E( {6 ^" ]: E

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質 ...

- P& O! u# R8 R. w因為我覺得一本賣450價格有點高
, r3 v( x& ?2 h3 `9 H; K所以 才想找二手看看
; h+ b/ B  W7 D# ?( W網上資料又太多 東一點西一點
不全

' @7 h: w$ |! q$ G謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
6 m3 `; ?8 v" ~5 |. C" F' [& Y因為我覺得一本賣450價格有點高
6 s+ ]6 g& t# q/ L" a" D  I所以 才想找二手看看
( K% w% B1 O2 z+ K. V, T網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
! ^  H. g- g! ~我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?