有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
( ~4 b7 n0 o. `% t; X; W0 N希望有人看過  可出讓
謝謝您!
8 D; c4 E. ~) M* l4 y; P

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
* n  w* ~3 I) ]" c% W: I
9 X5 g% a$ ]- [6 U% N( M先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
# F, u7 u  u$ h- g水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
% S, K6 X% a, N& a3 Z7 \+ N7 V2 G6 ]( Q3 b吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
" Y8 ^4 j6 S" f) W早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
8 `* J* J" Z- l  T$ l牛奶是給牛喝的, 不是人....
! u! p7 r; h8 w; q% U
  M' \# }8 Z/ \' x( M4 s1 A, s知道是一回事, 做到又是另一回事
4 ~+ m1 E$ J. |0 C/ t生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
/ W0 V% z7 p4 i, Q; r3 B我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
1 }! Y( J/ J3 _' K) f3 z6 {所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

! C3 C5 j( m0 g" G' w5 ?給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
3 k3 k7 ?) c; e& |

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
  d! D! J1 L/ G) o2 \/ @4 r$ d只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
9 J6 h4 Y4 |! d- }
/ ~2 C& B6 }9 H

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
! R1 G; I  S; `還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
2 A! a# J( v; }' I6 V只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點
6 N  ~0 p/ w/ U3 U( }# N! t不全

% t. \: @. k) g% D0 _% L謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
3 Z8 R2 |# l: \6 u" U. s4 P! N因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
" G6 E2 [" r9 V. j如需要出個價吧
; o) a/ d  o- T私訊聯絡~
6 N  e" f9 }8 ^; b4 w) D

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
! j2 L' T) x! G& r' x, B6 E$ g我有一本(還很新)
- h; d. c( L( V) g/ h. q! [6 D# \" o如需要出個價吧
8 D! i6 y* Z8 N, l0 z8 I, ?9 \私訊聯絡~

3 O4 Q: M; |% o8 @/ ^你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
: d$ S! ~( ]! M" p+ Ahttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?