有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
. `- r' w2 a  m6 p/ i6 J6 m希望有人看過  可出讓
謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
% w/ ~' _3 X. u) q' d& J( ~牛奶是給牛喝的, 不是人....
1 R' s) m) Q# c  W; O
& n8 S- }; x" r2 d5 o- h知道是一回事, 做到又是另一回事
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
( z9 ^& u! v2 z只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
* F' m, n$ }, W! M因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.

7 N/ B+ @2 j0 f

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
! o$ l0 O+ s8 ]7 i9 `, }5 I還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
  Q  X4 A% g. U# M9 ~網上資料又太多 東一點西一點
& R+ X% |9 S" V4 D& f2 \$ P+ X: z不全

謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
% O" r6 E$ f7 L! W) m* Q因為我覺得一本賣450價格有點高
, m; c( R2 p3 I% y  k所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點

( v' W5 o  ~% N' @( b: p我有一本(還很新)
3 n! p6 Y0 H! S0 @" E5 [如需要出個價吧
: F9 m; S4 @+ M) n: j& r2 ^私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
我有一本(還很新)
# w/ h1 r1 S3 r: O; f: f: B如需要出個價吧
私訊聯絡~

你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
& S; i8 j# t0 [# P你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
9 x# D( @9 u8 T) x$ q! {你好: 這本書還有嗎? 謝謝

! m4 |" t! E+ a有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?