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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
( X7 K4 J% |- Y7 [. ~5 _ U ?0 c7 [, H+ o3 J3 P8 G
按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰% J! D0 q5 ?" O$ J
6種冬季養生保健穴位: ~1 X) N' ^5 ~' v& e0 ?
1、氣海穴 4 a+ m5 M$ P/ @; b
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 9 r: p) ~" |" w7 q2 M1 }
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題, w% ?* x- s) R/ P; N/ b
2、委中穴 / R: |/ T: K& Q: B
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 : x' ~5 H' H& Q( `
可以有益氣血循環、加強抗寒能力6 ^6 ?% ?+ F3 l3 `4 s
3、三陰交穴 4 `$ F$ l0 M; Z$ O1 d& b, K
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘 $ S* m; }5 u7 T+ x4 w# o# h: ^
可以改善虛弱體質、加強氣血循環
9 J6 r! u2 i1 o. L4、肩井穴 ( a; h1 ]2 I) ] _. L. }# j
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
% {5 y0 |2 a2 b5 o( V7 W可以改善手腳冰冷問題* g0 V$ P+ ^6 R2 d, Y
5、陰陵泉穴 $ f5 M& K0 q! |' I. O" u+ G0 O; y
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 8 T; w: `: e C+ k* w, H$ h k
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
/ ~* k2 s: n, W2 X: S6、行間穴
3 N5 O) y. s! p於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
& [; y: {* E: o可以改善足部虛冷問題: O" F5 V: J2 ^5 J
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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