- UID
- 18836
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 2
- 貢獻
- 1494
- 活力
- 3782
- 金幣
- 17588
- 日誌
- 262
- 記錄
- 6
- 最後登入
- 2015-4-9
  
- 文章
- 2716
- 在線時間
- 596 小時
|
杨式太极拳谱' @2 _; L: l" a) p) j d/ n
八式太极拳拳谱
4 V1 r6 D4 b8 Z# s( O" I& Q1、卷肱势 2、搂膝拗步 3、野马分鬃 4、云手 5、金鸡独立 6、蹬脚 7、揽雀尾 8、十字手4 b- X' f3 d, ~" f* L( W
十六式太极拳拳谱
# A$ O* b& u' c/ d9 `# D% b( U5 e6 w1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、单鞭% k- ~# S- B% x. [
8、手挥琵琶 9、倒卷肱 10、左右穿梭 11、海底针 12、闪通背 13、云手 14、左右揽雀尾 : |: K% D @- D% z% Z0 D4 m$ T& P
15、十字手 16、收势
/ I. ]& p4 B: w1 P8 Y* L二十四式太极拳拳谱3 }0 S! I5 n+ `$ Q0 ?' ?* \
一、起式
) g3 }, f |3 q 1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌# `& I) u8 U: g: V# ?0 H7 w
二、左右野马分鬃 u4 e% u2 t2 a" h
1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚
' [7 h, E$ ^% R5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠 8、坐腿撇脚转身 9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分靠
9 f& e: s+ ^3 n; m% g5 ~三、白鹤亮翅 " g- p, `6 J7 q) l
1、跟步抱手 2、坐腿转腰 3、虚步分手" e1 ?4 f# Q( D5 F/ |
四、左右搂膝拗步 A' |' h- `: f% L& N0 G: [
1、右臂前摆 2、摆臂收脚 3、屈臂上步 4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚 6、摆臂收脚 7、屈臂上步 8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚 10、摆臂收脚 11、屈臂上步 12、弓步搂推掌
6 P$ } k5 Z3 s3 T: i- ^五、手挥琵琶
0 q/ P$ s z9 z 1、跟步展臂 2、坐腿引手 3、虚步合手$ T" y4 n' y. D( W$ S& ]: t
六、左右倒卷肱 6 g: r- ~% P9 Q4 N
1、转体撒手翻掌 2、退步卷肱 3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌 5、退步卷肱 6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌 8、退步卷肱 9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌 11、退步卷肱 12、后坐虚步推掌0 d: @6 y; q. p' W
七、左揽雀尾
! U6 C4 Z! a9 G/ ^2 Q/ v! ~1、 转体撒手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋
5 f) g) A+ Q0 W. x7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按
$ H* V2 E# i( N; H, H _八、 右揽雀尾2 d( B' o2 F8 C' f: f
1、转身分手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋
, ~* Z7 v( y& t+ L3 S$ s# k( A7 k7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按6 _1 f0 p7 ~! U" w2 M. Q
九、单鞭
+ C5 L9 |6 e6 ?1、坐腿转身扣脚云手 2、云手、勾手、收脚 3、转身上步 4、弓步推掌
; D7 e! _' P* t; P% v4 i( ^十、 云手
3 p5 P) W5 d c) U% q. N* r, e1、 坐腿转身勾手松开 2、左云翻掌收步 3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步
+ c% R2 P# e1 U A8 W6、左云翻掌收步
3 U* ~( D Z1 e* e* T+ ~十一、 单鞭 8 d/ n3 y* d* N1 `9 e5 Q
1、 右云勾手 2、转身上步 3、弓步推掌7 F4 i$ y m0 f5 y
十二、 高探马 6 p" ?* b) x$ Z! P
1、跟步翻掌 2、坐腿屈臂 3、虚步探掌/ t) k. U5 ]+ ?3 G! {! T P" ]- E$ X
十三、 右蹬脚 * a" ^3 D1 m ^8 G
1、 穿手收脚 2、上步翻掌 3、弓步分手 4、提膝抱手 5、分手登脚$ D( Y+ x' J( o& w6 z
十四、 双峰贯耳( u' q* p/ l6 L9 S
1、 收脚并手 2、落脚收拳 3、弓步贯拳$ a1 n7 L& L1 \
十五、 转身左蹬脚
* `* A- g* W X1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3、分手登脚0 P" M6 X$ z( R( D5 {; u: s, ?0 }
十六、 左下势独立 ! ~+ l. M' A* J- f8 ?8 |( ]) B
1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌
5 D% S: E9 X' f十七、 右下势独立 1 F2 o0 ?2 Z3 `4 E$ K- v
1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌2 A6 d w0 D, q0 H& P
十八、 左右穿梭 + U2 w. y' K' `3 W) F
1、 落脚转身撇脚 2、抱手收脚 3、上步错手 4、弓步架推掌 5、转身撇脚
3 A) s$ C$ l/ z6 L& Z2 P- l6、抱手收脚 7、上步错手 8、弓步架推掌7 I7 w4 R; D& s6 k! ~/ ^; D, O
十九、海底针 ' W3 ]' U' D! i& a" k
1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虚步下插掌
7 P; r7 t. V$ O- b5 T二十、闪通臂 K# X7 D0 h% E, N( Q
1、起身提手收脚 2、上步翻掌 3、弓步推掌
+ O+ x( |$ W2 k3 ?6 ]5 E7 O5 ]# s2 G6 c二十一、 转身搬拦捶 $ D+ R2 r* `9 A
1、 后坐转身扣脚握拳 2、摆脚搬拳 3、收脚摆手 4、上步拦掌 5、弓步打拳3 M; P f6 R8 a/ S8 M0 D# e/ M
二十二、 如封似闭
) n1 G: ?& n5 |/ [7 \( }1、 插手翻掌 2、坐腿收手 3、弓步前按- O2 h% b9 Z; a- N
二十三、 十字手 $ [5 P2 Y2 V) E
1、 坐腿转身分手 2、回身两手下落扣右脚 3、收右脚、两脚成开立步 4、两手举抱
Q: {0 @4 U7 U0 ]& Z) ~* B二十四、 收势 . h& y8 y) u& |0 q L( [8 A. C
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
: h" f+ F- _3 t% c, y+ e2 ?& R& _) l) i; K/ b, R/ t5 Z
三十二式太极拳拳谱9 E5 y, U8 ?' ?# B" u1 ]
预备式
- V! V9 L3 _, ]4 k2 j" k1 Z第一段
- ?' q, C6 t7 t7 s% [0 n" k5 ^1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、搂膝拗步
8 h) _4 U2 b! @4 p4 d第二段
. u6 h) w; {0 J% R7 J8 O3 W8、右单鞭 9、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背 13、右揽雀尾
! g8 R" @/ @1 e$ ]* t0 T第三段
; m/ K8 m$ f( U7 l6 X, r14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、左右穿梭 8 x T( q+ a# ?1 `7 Q6 n
21、肘底捶
$ A! H/ _( n7 _% k8 r+ `7 y6 t) J第四段- }: r T8 ?( g. m7 n n) I
22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星27、退步跨虎 28、转身摆莲 , b! k8 O: O9 s
29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31、十字手 32、收势
9 f1 G6 R4 D3 G; O) X+ l) _, H4 z0 m' [# B! b* S# i' M. \. w
四十式太极拳拳谱
8 `8 L% ^. C' `. A8 w5 J# g5 j1、起势 2、上步揽雀尾 3、单鞭 4、提手上势 5、转身白鹤亮翅 6、左右楼膝拗步（3次）
+ e* r* P# p# V2 v2 e% j7、手挥琵琶 8、进步搬拦锤 9、如封似闭 10、斜飞式 11、转身肘底看锤
1 N0 g* L7 m+ {, p/ j- i12、左右倒卷肱（2次） 13、左右穿梭 14、左右野马分鬃 15、云手（3次） 16、单鞭 17、高探马 18、 右蹬脚 19、双峰贯耳 20、左分脚 21、转身右蹬脚 22、退步海底针 23、闪通臂
% l0 ]" S7 R1 q9 B& _2 f24、转身白蛇吐信 25、右拍脚 26、左右披身伏虎 27、右下势 28、左右独立式 29、进步指裆锤 30、上步揽雀尾 31、单鞭 32、左下势 33、上步七星 34、退步跨虎 35、转身摆莲
# H) ]# v# u& i/ _! C- z36.、弯弓射虎 37.、进步搬拦锤 38.、如封似闭 39.、十字手 40、收势
4 k* \* M9 Y# R- t. |& E, r4 T; Q. j0 m7 u( W
四十二式太极拳拳谱(国际竞赛套路)
; ]0 ^ @; [7 g( j; V7 }3 p第一段
7 x4 |: _# l6 r2 ?. s% r6 E& P1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭
) w2 t+ y: Q, P, t第二段; u0 E. |5 W. d) ]) [
11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 . ]( l+ ]( d- t; X: R
第三段( }# a1 | q3 j( v. `6 r
19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 & r" ?2 Y4 U, c4 A; B% w
第四段. R7 V. N4 m+ }5 o1 P2 j
30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势
& I: q# r! M/ Z( a% X- s; i ?2 r% E5 G1 A& Q. t
四十八式太极拳拳谱, [$ p3 c' y) M. {
起势* ^' z2 C' x* L9 U" T
1、 白鹤亮翅 2、 左搂膝拗步 3、 左单鞭 4、 左琵琶 $ L& x0 r- B2 t, T2 y3 x$ h
5、 捋挤势（三） 6、 左搬拦捶 7、 左棚捋挤按 8、 斜身靠 9、 肘底捶 * V9 b7 w7 ~8 g7 p8 ~" T: `1 v
10、 倒卷肱（四） 11、转身推掌（四） 12、右琵琶势
9 ]) ?/ M" d: |5 |* k13、搂膝栽捶 14、白蛇吐信（二） 15、拍脚伏虎（二） ! i8 b; j9 \/ M0 E+ F
16、左撇身捶 17、穿拳下势 18、独立撑掌（二）
8 J$ h9 L) a: ]" _2 F9 E19、右单鞭 20、右云手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23、右蹬脚 24、双峰贯耳
8 y) L$ b& t3 o$ Y5 M25、载蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针 28、闪通背 & ^# b8 C/ p2 c( M" Y$ u! Z5 Y
29、右左分脚 30、搂膝拗步（二） : h: S3 @$ Z M7 f' h
31、上步擒打 32、如封似闭 33、载云手 （三）
- K3 R& \0 @) g8 _$ W) I34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 9 t% R8 j' [: Q4 V5 j
40、转身大捋 41、撩掌下势 42、上步七星
/ J7 _+ [3 F; M; w f4 s2 t43、独立跨虎 44、转身摆莲 45、弯弓射虎
2 v! I; b- i" y# d0 s' J46、右搬拦捶 47、右棚捋挤按 48、十字手 收势还原5 b- m/ Z4 \ A u m/ [* _( H
5 n: z: F) |4 D" k: P) d
传统杨式85式拳谱7 J1 S7 z. a+ D0 c
1.预备式 2.起势 3.揽雀尾 4.单鞭
) }! G2 p7 p! ]% Z5.提手上势 6.白鹤亮势 7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶# g+ S# Y$ S4 G
9.左右搂膝拗步 10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.进步搬拦捶( |1 i6 A' X* w( {9 R5 f
13.如封似闭 14.十字手 15.抱虎归山 16.肘底看捶
3 E2 f2 `7 g9 E17.左右倒撵猴 18.斜飞势 19.提手上势 20.白鹤亮势8 X; c0 \& W0 M; g' s+ E
21.左搂膝拗步 22.海底针 23.扇通背 24.撇身捶
U: S f3 M( j2 A25.进步搬拦捶 26.上步揽雀尾 27.单鞭 28.云手( M- K3 M8 V$ M' B R
29.单鞭 30.高探马 31.左右分脚 32.转身蹬脚. U0 }2 I3 r- g) z
33.左右搂膝拗步 34.进步栽捶 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶0 H& H# s, ]8 f* @$ n
37.右蹬脚 38.左打虎势 39.右打虎势 40.回身右蹬脚
. ~8 g. b; e/ D2 _, m41.双峰贯耳 42.左蹬脚 43.转身右蹬脚 44.进步搬拦捶. |% r* q: w% f; i9 C) K0 _
45.如封似闭 46.十字手 47.抱虎归山 48.斜单鞭5 B7 ]7 ~; U6 ^$ [( T
49.左右野马分鬃 50.揽雀尾 51.单鞭 52.玉女穿梭7 Q5 P! I! W0 @
53.揽雀尾 54.单鞭 55.云手 56.单鞭7 H x9 E( S6 x3 O
57.下势 58.金鸡独立 59.左右倒撵猴 60.斜飞势+ [4 H7 x1 C% W- y6 [
61.提手上势 62.白鹤亮势 63.左搂膝拗步 64.海底针- C- @5 t9 C$ T
65.扇通背 66.转身白蛇吐芯 67.进步搬拦捶 68.上步揽雀尾, }6 U0 e# K; R
69.单鞭 70.云手 71.单鞭 72.高探马带穿掌' d+ ]* |0 ~4 w
73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭* J! u% z0 n$ A, @! j* h( h& H
77.下势 78.上步七星 79.退步跨虎 80.转身摆莲
/ H$ y7 o$ o+ u' ]81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶 83.如封似闭 84.十字手
% j o* D' l' S3 h/ Q: Y85.收势1 H7 J) r) R, c
' z* @' o4 L0 V2 }' x+ a% M
杨式88式太极拳拳谱/ L# P# b# ?! w) S& S
1、 预备式 2、 起势 3、 揽雀尾 4、 单鞭1 I6 b; q" o# ?3 r7 V9 Q" u
5、 提手 6、 白鹤亮翅 7、 左搂膝拗步 8、 手挥琵琶( ]8 `* ^ a/ t$ E; Y# E
9、 左右搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、进步搬栏锤 12、如封似闭
! i: c& z) \' F( F) m7 N4 F13、十字手 14、抱虎归山 15、斜揽雀尾 16、肘底看锤
8 {- [* Z" Y9 D- e3 W/ F# L17、左右倒卷肱 18、斜飞式 19、提手 20、白鹤亮翅6 F* J( ?' p4 c: f" K0 g) }: k' M
21、左搂膝拗步 22、海底针 23、闪通臂 24、转身撇身锤
/ N8 i( d" v/ [8 U25、进步搬栏锤 26、上步揽雀尾 27、单鞭 28、云手
) | ^' o6 x0 L5 X9 G29、单鞭 30、高探马 31、右分腿 32、左分腿
& p3 X; m" B7 L& X. a% B33、转身左蹬腿 34、左右搂膝拗步35、进步裁锤 36、翻身白蛇吐信
Z' G- o) \5 n {7 g- d37、进步搬拦锤 38、右蹬腿 39、左披身伏虎 40、右披身伏虎; [6 j" Z3 z5 a* X
41、回身右蹬腿 42、双峰贯耳 43、左蹬腿 44、转身右蹬腿
- \3 ?7 C3 {* A. L0 a+ Q. N45、进步搬栏锤 46、如封似闭 47、十字手 48、抱虎归山
; K" \9 s% z# @" j49、斜揽雀尾 50、横单鞭 51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾
9 h8 N5 D+ h, l! m3 @( c8 H7 {1 j9 V53、单鞭 54、左右穿梭 55、进步揽雀尾 56、单鞭
Y1 `: e8 s. v! h J' f* g57、云手 58、单鞭 59、下势 60、左右金鸡独立
/ q: ^8 H/ t6 E9 k) W+ a3 |: p61、左右倒卷肱 62、斜飞式 63、提手 64、白鹤亮翅
. Q% U- \9 j3 p- D) P0 v8 ]' C65、左搂膝拗步 66、海底针 67、头通臂 68、转身撇身锤 p4 G+ w6 ]* ~1 T" ?2 U
69、进步搬栏锤 70、上步揽雀尾 71、单鞭 72、云手. {$ Y; e: j( }3 f, [( w
73、单鞭 74、高探马 75、左穿掌 76、转身十字蹬腿# K8 c9 \- k S% D
77、搂膝打锤 78、上步揽雀尾 79、单鞭 80、下势
- {7 T: W6 F3 C2 D& K, ?/ j6 h' u81、上步七星 82、退步跨虎 83、转身摆莲腿 84、弯弓射虎
& w! K1 {* p( E, Z5 h! }85、进步搬栏锤 86、如封似闭 87、十字手 88、收势还原
& U6 G- @ D, v8 v3 W x! x6 n @. P2 a" B0 B& y
传统杨式108式太极拳3 _" N( d$ J, r( c0 Z+ `
1.预备式 2.太极起势 3.左棚式
o% l) F4 Q8 ^ r8 r4 a4.右揽雀尾 5.单鞭 6.提手
3 |9 p- n: @) S+ p9 n7.上势 8.白鹤亮翅 9.左搂膝拗步( {) O% ]" H. H2 E* `' z0 K' Q
10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.右搂膝拗步
2 i3 o% y$ C# g7 k7 G13.左搂膝拗步 14.手挥琵琶 15.左搂膝拗步7 c' Z8 A/ V" G; j- x9 i
16.进步搬拦锤 17.如封似闭 18.十字手
9 Q& Q7 L( F! h7 U* B$ }# C1 e9 O19.抱虎归山 20.右揽雀尾 21.左棚式
O- N( z) `1 R22.肘底看锤 23.左右倒卷肱 24.斜飞式$ U+ k9 F* F b2 H; `" a* T" n) v
25.提手 26.上势 27.白鹤亮翅
) Z' s" C9 s- D9 T/ q28.左搂膝拗步 29.海底针 30.闪通臂
, J9 k7 Q8 s& W0 @; Q* ?4 A31.转身撇身锤 32.进步搬拦锤 33.上步揽雀尾6 g' s- b1 p* b; P
34.单鞭 35.云手 36.单鞭! j& {8 j4 S) I
37.高探马 38.右分脚 39.左分脚
: C6 x/ u" t/ s6 Q40.回身做蹬脚 41.左搂膝拗步 42.右搂膝拗步4 G* S& J0 w3 f O
43.进步载锤 44.翻身撇身锤 45.进步搬拦锤
5 t+ }- V% N2 r' x$ [) Z46.右蹬脚 47.左打虎势 48.右打虎势
4 w6 g1 ?- H8 @& C49.右蹬脚 50.双探掌 51.双风贯耳5 d0 c9 T5 W- g5 }; o
52.左蹬脚 53.转身右蹬脚 54.进步搬拦锤
; e! i# W( Q9 ~& l2 k55.如封似闭 56.十字手 57.抱虎归山, Y3 v; U+ y/ q
58.右揽雀尾 59斜单鞭 60.右野马分鬃
1 Z1 q/ O N$ U0 O$ S61.左野马分鬃 62.右野马分鬃 63.左棚式
/ q# a" K4 r& f$ W5 x) s- b( r64.上步右揽雀尾 65.单鞭 66.左玉女穿梭% ~4 C: z6 p1 w T6 O2 y3 ?
67.右玉女穿梭 68.左玉女穿梭 69.右玉女穿梭
' \9 H: e$ Y) h. E* m70.左棚式 71.右揽雀尾 72.单鞭
7 z4 d9 g5 C1 s73.左右云手 74.单鞭 75.下势
7 B8 U" I4 ~/ y76.左金鸡独立 77.右金鸡独立 78.左右倒卷肱1 k+ }; a: P" r' R9 c$ r+ q3 H
79.斜飞式 80.提手 81.上势
0 x1 ~' ~! }3 d M6 W. ]82.白鹤亮翅 83.左搂膝拗步 84.海底针
0 Q! ?1 }( e+ C3 m2 h& ] j85.闪通臂 86.转身撇身锤 87.白蛇吐信- ]& H) E- h, r8 q5 T& N
88.进步搬拦锤 89.上步揽雀尾 90.单鞭* b) Z" }) @' A( r$ b, K
91.左右云手 92.单鞭 93.高探马! @ N( \! B. j F9 ]
94.进步穿掌 95.转身单摆莲 96.上步指裆锤0 ~7 r" X8 F2 Z# b. t$ l3 X
97.上步揽雀尾 98.单鞭 99.下势; D! p( D/ c( [0 a6 X; l' I
100.上步七星 101.退步跨虎 102.转身双摆莲
[* q2 H, ?: _7 C; i* G103.弯弓射虎 104.进步搬拦锤 105.如封似闭. b- ?+ f2 j8 M7 j* K8 _ f: z
106.十字手 107.合太极 108.收势 |
|
發表於 2012-12-1 21:37:09
收藏
讚