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[太极] 推手初級班上課綱要(1)

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發表於 2012-11-26 18:12:18 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-27 04:38 編輯 - E8 i  R( j) a: \! `

) T$ d3 P4 I+ u1、上下丹田練氣法2 L2 V( ~" M+ l' |1 t7 U

% p( y8 a1 }  `" d) t) n2、命門丹田練氣法7 i& n$ P% g1 B0 I7 ?' P

3 C. X. y) u" a; L" e3、三線放鬆法9 O. N* }$ E* J2 b3 l1 s# _6 B& J
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4、渾元樁站樁法
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' {( Z0 L! n' L' O  w5、行禪法
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7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法
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1 e6 y8 T- E3 `: Q+ m: T' L, ?, M8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉
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" w  x) T" l; P! O# H10、單推與呼吸配合練法
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青山無所爭、福田用心耕

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