療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
* Y; L9 P+ R2 b0 A# |' S才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
( S  ~6 _' p3 ~+ U2 M! p% w會對你的身體有害   

作者具醫事人員背景

　呼吸變長，壓力就減輕了！
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
; |# {* T) i% g& }8 a. v: c5 H+ F　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。

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因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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我不追求的動作
兼頸四個動作 很簡單
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

% Y& t, E4 r3 }( n! e; C9 R9 I搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的
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否則年紀愈大愈難調整

  q1 Y- ~* A6 F( w, j! {大家一起健康吧!


5 {" s% i8 {- g! z1 _( h! ahttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html

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小語媽

動一動~~
謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

60歲以上更要注意  不要再拖延

  I# C; l7 N/ S/ C5 z書上或網上有很多案例
$ ^3 [  K5 S: A( v/ h  l, |一點一點看
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: d1 d1 m! [+ q$ t2 R才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....

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迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
關於髖關節問題  很有趣
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http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
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. e  j2 s3 q3 L) B3 Shttp://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><

下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！