療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   
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0 A8 D, L* d3 x作者具醫事人員背景

　呼吸變長，壓力就減輕了！
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
- {+ C2 `/ V/ j& a+ c' Q- Q( n　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。

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因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
2 z: V2 u6 E  H0 e+ l發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

5 ?. A9 _' t% W0 X0 \# h: ~! c我不追求的動作
) h; M4 k2 h2 K; v兼頸四個動作 很簡單
3 L8 \6 b5 F7 [作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

% e0 c5 b4 l% \/ B4 E) X' k8 v搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的
9 c: {2 I' |% w, O$ c6 w& c
6 V4 X9 z4 U! I" h否則年紀愈大愈難調整

( M) w" S7 W/ T2 ^" v大家一起健康吧!

0 D' p2 k  H1 ~: z0 o1 `
, n; h4 T7 l, A. S! @0 F- \http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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小語媽

動一動~~
謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

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60歲以上更要注意  不要再拖延
/ t& x, @9 c" S9 h+ F5 S/ y# v
) a2 C% R0 _* T9 q' `+ r書上或網上有很多案例
6 j+ X5 m' n0 z6 k一點一點看

' w' [9 A$ n/ {, t. d2 S3 w才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
2 b( n* H5 B0 m7 l* B5 N用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
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8 E; s! C5 R, L% ~
迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
  u1 t5 P, G+ }, X* V關於髖關節問題  很有趣

http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
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" @, w6 F+ \+ H1 Y) ~- M8 m: k


http://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><

下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！