療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
- N9 ~/ V( G% e( E9 U才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   

' B/ u3 D! ]6 K7 i8 \% n5 d/ G作者具醫事人員背景
( ]! J' u7 d+ S) L' ^% t1 R4 Y( F2 B
　呼吸變長，壓力就減輕了！
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
* Q6 T5 s6 v# }6 a　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
, \2 v5 T, w6 f) f3 q" s% e　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。


因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
' D  P$ J+ X  g" b& m3 S發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
5 p6 E" d& S, F2 `
0 n  x' h, z( U" M2 ?) _% p. a我不追求的動作
兼頸四個動作 很簡單
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的

0 \' _0 v& c3 w7 _7 s) m% P否則年紀愈大愈難調整

大家一起健康吧!
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' D, |# H& ^- P' j0 @5 t3 \
http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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小語媽

動一動~~
謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

* t) W9 E4 k5 `" [60歲以上更要注意  不要再拖延
) U( d1 x4 S6 H: j0 X
書上或網上有很多案例
& A- A0 A4 Y0 U) o8 F9 ?9 e一點一點看

6 N3 s" n/ V  a% h7 G5 I  F才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
$ e. i% R  `0 U+ Z8 |7 f用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
% N/ y. F2 a' L7 o0 d

4 {0 k9 J' A1 o& k迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
  X" q' K$ I; ?, H& q" t* M0 v關於髖關節問題  很有趣
; K) v! L7 O: Q' Q
http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
6 @7 L6 N9 x% I# S8 r
& E- c& G5 B  h3 M& o


$ W/ R- k; C% ?5 Bhttp://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
! h/ p" H3 R! J$ D# q/ Y$ ?6 A
: m: X# {; v* n8 R9 l- G) [下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
2 L/ U  i, W1 ]4 f* sTo:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！