療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   
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7 c' Y  ~  A* N; |作者具醫事人員背景
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　呼吸變長，壓力就減輕了！
4 e! G8 L; }! x3 G6 Y　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
$ {+ A/ l% H6 N. Q% E$ f, M　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。

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' i# x9 Q2 [- [( w6 z因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

我不追求的動作
兼頸四個動作 很簡單
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

  ^$ C4 G8 |; P2 E搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的
7 o8 p: [/ `" |. F
5 ^$ Y' ?0 c) h9 K/ ]# U否則年紀愈大愈難調整
/ v& `* _: E# h  o' ?: Q2 _0 B
$ ~( ^; C  N* w- v2 f大家一起健康吧!


- w. Z) I4 _* d4 ]; y' nhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html

w5719w

小語媽

動一動~~
( w8 A; h( T# g* Q) n/ y: ]謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

7 ^0 S1 k' R! ^
9 N, @. x- h/ V% q2 B60歲以上更要注意  不要再拖延
! t/ L. w7 n2 _( x
書上或網上有很多案例
/ z* Y4 q3 W( p. t2 Y" ]一點一點看

才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
9 U# _) e) _  |. J$ d6 I用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....

& a) ^: ?* b, S' C* N% }. G
* P3 p3 N9 t! R; f( A迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
關於髖關節問題  很有趣

http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
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  r4 ]' }" ]/ @& Thttp://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><

下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
, `! K) y' f& E9 L: S+ `不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！