求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

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. T+ e6 t+ u8 J0 l1、金雞獨立法
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2、推腹法
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: c: M2 C7 Q4 o6 o5 s3、銅頭撞樹法
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4、敲帶脈
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5、補腎法
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( k6 P0 B( m. G: u9 Y6、跪膝法

" k2 @' o( r( ]1 V; j; E9 ^! Y7、撞丹田法

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~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。

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穴位位置说明：
0 t1 }' a) q$ c, T/ W; ?1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛