求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

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1、金雞獨立法

2、推腹法

5 b, l8 a! C9 e: k+ t3、銅頭撞樹法

5 c2 i7 D! U( E& U4、敲帶脈
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5、補腎法

( r) @( T# _% S" J  f- |6、跪膝法
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7、撞丹田法
6 w( y" M5 d' A0 W2 f8 [

~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。

tracytsao

穴位位置说明：
+ l! u! x5 I3 n' u$ u' ]# O1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
/ O/ L  H, M: S7 ~2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
3 g8 y7 J4 ~# ^" Z3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛