求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

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1、金雞獨立法
4 g- G7 C5 E& D! K! u: r
2、推腹法

3、銅頭撞樹法

; C* o( W! U7 @* l4、敲帶脈
  j5 ?1 \/ G, I3 Q0 K5 k7 t
& w- `0 @  q7 e( U4 ~! N5、補腎法

# R( G' e' @8 `! P3 Y" d- i6、跪膝法

, y% g. @, Q9 V- W7 S7、撞丹田法
6 s6 T9 L1 G; j$ K
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~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。

tracytsao

穴位位置说明：
. o: q( y7 a" W' c: \1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
( |, Z! e+ q8 v' ?6 C( m6 p; ]3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛