八段錦

tracytsao

; @! w. O6 F' p/ I7 I  v
八段錦：
"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
7 h+ ~- p7 Q5 I! T$ a1、八段錦--陳永森示範
) ^8 _% q$ K& ]8 O9 g- [( n
2、少林八段錦
0 \9 W. K; J2 p; i# g8 R
/ m3 S7 m- w+ j7 N" E& f  ~& e3、八段锦
" s- ~: x  V; T- k
6 x) r2 u0 Q# Q% v7 }- ^4、八段錦--Kungfu Workshop

5、八段錦--中華電信研究所

6、八段錦

7、健身气功八段锦（全套动作示范）
+ X4 l& W/ p5 ?# \$ ^, R4 B8 ?
8、
http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

tracytsao

三焦：
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。
' y7 w$ w- u# I
& z' x" f9 p/ o3 O" Y# m8 t- C五勞七傷：
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
  E& q5 q; Y7 b9 q七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
  Z9 P: y) M% P) e5 g久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
$ |  A2 A, E) w) w久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
- J7 p) a9 {6 V# A久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。
3 o3 ]; ~1 x6 {- _5 f6 `