鄭多燕瘦身操

小琪629

最近網路上爆紅的鄭多燕
她的有氧舞蹈真的很厲害
/ Z& {* @) E( }三十分鐘看起來簡單的動作
真的會飆汗
下雨天沒辦法去外面運動的人
' b% J# R& ^+ K可以在家跳喔

3 b  E, |; T/ z+ _) K她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的

5 b! F( L  j9 I8 S! ]希望大家多多運動~~~流流汗

寧靜海

跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！

小琪629

是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~
流汗真好~~

sandy~

真的這舞好棒~~
* Q: o8 }5 A8 E+ g
8 y& \  T7 n+ B( R4 ^* \6 ?簡單又好累..........做到我腳都發抖了...
! W( h  m$ H+ y5 d* }) V
0 ]$ o- }- V1 [

桂格

我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........

chenyi26

我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~

青島水餃

看到報導原來那麼紅
# o  y5 t0 p/ \9 O/ T0 M明天就來試試

evelyn0026

我家族裡有一個親戚男生(37歲)...

1 \+ K5 T! t, ?; D" {家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數
8 k  o# T$ X" E
! k1 w7 N; H+ P5 n& q每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)

上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...

ps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~
& \' p! ~/ ^5 o+ R每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~

凱特兒

第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！
後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！
/ ~& |; z( Q, j8 \3 \5 A跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感
) V( \. }. `* R7 X( R% f+ j
希望也能有有樓上親戚的成績!!
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到
& F/ S* W2 E/ r7 o3 z* N

qqceline

超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........