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[醫療保健] 愛北大養生館-健身養生不花錢

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以利亞

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發表於 2012-8-24 22:47:08 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
5 p5 M; C) b! F
) m' C: l- G9 G健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練 , h4 j/ K7 n0 r
特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病) I4 {. p: @2 w! i" a

! ?; q+ G: o3 n3 i* |+ H4 l" L八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc & x3 h8 p7 ^/ Q/ J2 W7 h" o0 e

; M" f2 |1 _0 H- ]% ?- r- k毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related
, q3 D+ c; F2 |; C- h# M+ i6 v4 }8 g  F% k- b4 u
拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related$ A! F& C# r& T5 }" K3 m
4 B1 F: u; k. E, I; f" l2 M
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1$ i" C7 B; d8 \/ l% B: R

# S, ~7 e# R  a牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
& o/ l$ g4 f6 D) K' M
% O- l1 G2 ?  _  z9 [$ c輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related) s9 a: d# t# h4 \1 r! ~- F# X

7 B7 @6 ]9 u/ L5 J& w2 s健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
! p4 o5 J; a" ?( J2 s9 k1 ~0 x
http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related: q) a& Q6 a; {5 K8 S

5 L* I) ?4 h$ S/ q生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related7 j- E2 w. E$ Y, Z8 E+ G! W  s

6 W+ J  |3 Y8 m) R有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related
  u5 h1 ?; Y3 Q" d' [6 H; Q2 m" @* t9 f6 \, _$ f
防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related
. x- e' g9 J3 C3 ^/ f0 H& p6 O- t' j1 J. [! b- A2 X; i
防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related0 W5 W7 @" g5 F0 f& D) P
: k! v# b1 w# G) v# k  G
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related1 T$ u3 L: I* m, l1 h9 M! d& o

3 \! `; f- Q" t' u8 N# p  p5 ?2 t肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related1 g' L6 q4 a* v6 c
/ a' c# b8 t/ L3 m, H; d4 T
按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1- y4 J2 r: L. V' x6 v) b* c

3 w6 r0 m" N2 Z8 o7 l排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
* l1 s  k+ r! \. P
' ^7 Z. w1 u3 P+ x9 ~0 {# [$ h: F6 w地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related( j: Q, O/ {- X" `. }

. ?% c# X, X5 l+ v8 f0 ]9 N" L* e每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
& K- x! {& S; \' }: Z+ t+ r9 j+ U  g  `6 o3 L$ G- G/ H* O
皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1" l" F9 {7 `# }( A/ S/ K5 s% K

7 S% \  G1 C1 q- J" ?皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
7 A' N" P& O7 E. ^7 ~" p$ S3 r. Y
皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
0 Z! T( w- @% I4 C' r5 l: ^( v2 N6 J0 j1 M# b! N9 \  E/ N' \
塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1" {8 J1 i: n5 _' y. C
  `3 ]+ g" M) U( ?; K  a* y
彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
3 K. b7 r. k' S3 t- a4 T邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related5 ~' a8 I$ ~! {1 W7 ?
8 `' c. W& m( I* f( x
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
8 Q6 b' }" H1 e- N$ X1 H. I( j7 t. a+ W( u4 G* H/ m- e
彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我，我且要住在耶和華的殿中，直到永遠。
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發表於 2012-8-25 02:08:51 |只看該作者
  好多啊＾＾找時間來看看～
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發表於 2012-8-25 22:14:37 |只看該作者
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
% v: P5 m# u( P" l+ Y# P* o$ W9 l" O好多啊＾＾找時間來看看～
. I( j3 z1 _/ C$ c7 Q8 \
練功貴精不貴多   
2 L! h/ _% {- N' {學太多  博而不精  反而沒效果- e- @# [0 @) X* Z/ _# M& ]
反正你就挑一項適合自己的來練就好
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我，我且要住在耶和華的殿中，直到永遠。
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發表於 2012-8-25 23:55:11 |只看該作者
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14 5 b) H2 c' D3 d8 u( \& H  \$ M
練功貴精不貴多   7 R! _; ?. G+ ^8 T# s5 |& P
學太多  博而不精  反而沒效果6 o! g6 s- [  p/ j
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...
: c! H, {& B6 X: V: {
是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
( n! N/ G+ [  A謝謝你的分享～
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