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本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
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* X& d; _. y {/ K( i9 d. k6 L1 g健康無價 選擇一項自己喜歡的 每天好好練 + c _- N) U' W( \# i& K
特別聲明 即使持之以恆地鍛鍊 也不保證不生病 如果病了務必找醫師治療 不可迷信練功治百病
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八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc
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毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related3 o5 f* p& \ U7 }/ U( _
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拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related7 [! J( e) y( o' ]' p
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毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1' A$ q v$ i8 Q
3 ?) I, h/ v t牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related3 r* g3 i. u0 X6 e' ]% h
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輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related# B! Z7 X; k$ O. M: v8 |
# P8 M- c) b* Q" F) b& U健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related3 w" T1 b9 v* p. z' f. a. C: K6 ^9 S
; s8 p; z- X7 i+ O3 O) H& Khttp://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related
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, I) _+ o4 l1 i) N6 d生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related6 @+ p1 X3 @; M6 g* ?3 y6 ^
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有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related$ q$ B! g5 `2 g# z! `
( d2 R2 b6 R( i& ?# Y/ y% T) l5 ?" P) ?防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related
, @* x3 e6 i" r% D0 A, v* \$ j
# G) Q1 _6 O( g1 o, P" X防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
! \+ V% }4 R) a6 B+ @' { M! n) O( {# t' ~" b
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
) A9 d, Q5 ~8 z. i# X# f4 A# e% q D& n, @ G+ F! l, f, d. E
肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
% e' G/ C- e5 B! q! |/ l/ [/ j5 r- c* k# r: L
按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1( f* k w% }1 l
5 B7 ^1 o' r9 [" S排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel4 i. w; |' P0 I4 H
& G4 S% L8 Y9 G) \- |; a
地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related' b0 M& j$ |) m+ r
# ?8 J& ?7 i( @% h# b$ V8 G每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related# ?' l' g- E- d5 _1 B% J- d
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皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1 F) @/ k. W- x" |& c! ~
+ M6 H* N' Q) u皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related) W: |& B# q ]! l) E I4 s
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皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
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塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1
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彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯6 E$ {: q; p8 Z
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彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related |
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發表於 2012-8-24 22:47:08
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發表於 2012-8-25 02:08:51
好多啊＾＾找時間來看看～