愛北大養生館-健身養生不花錢

以利亞

健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病

八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc
/ X  `5 N3 o3 ^* G2 J
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

/ q0 {6 x8 Q4 U2 K9 N1 |拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

1 ~( _- Z. \6 e# l& P5 M  l( ?毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
$ x# Z3 A+ b) P1 N6 h3 \
  r' `6 j: b$ ?牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
9 A) g7 ?7 f$ o- |/ b
; r! w* t; \. S& A8 r輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
4 i6 m- E, s" s& V) ]
4 b+ {) S- d  I3 b' nhttp://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

* T1 g' L% H1 |6 b3 G4 Y生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

7 ?. k4 l* ?; N) X1 J) y. r( q4 [有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related
- c: X9 l6 G- T7 P  z' ?- x0 o. @; Q* x3 c
4 V" m1 e  D, C$ _' i1 ]) \防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
; R( G6 i5 m! C  `5 h
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
- j3 ~9 O1 G# Y! k1 T" X: j
6 L3 s/ u! e" e, e9 D# y% \肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
- L; }/ ~4 X) A
# O# |0 T1 Q% o1 e0 r  w. V按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
' q) q& g0 i4 P* H3 x" D$ i
地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
. @/ s6 p, H) C1 N9 H
; r; V! V; ~2 d. x每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1

& J# |% a  s% t9 m皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
8 a# A8 q, y$ ]* U* j+ Q
皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

9 ~6 D  H5 Y3 C+ Z& G2 g塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1
* m1 r* U( t' k  i- y
彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
) t: A) D/ {/ x1 M1 i- p# `2 \0 q2 _' h邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
  E# k6 m! B7 p! n# d
% G! Q! g$ e1 k! s' Q/ n邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
7 q9 d3 e7 ]6 `3 k+ o
4 a6 Y5 z+ ~' B% @  S彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

深藍色

  好多啊＾＾找時間來看看～

以利亞

深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
. V" o- @( M( _* e9 I+ G" ?好多啊＾＾找時間來看看～

練功貴精不貴多   
1 p2 m& }6 ~/ d6 `8 |- `學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好

深藍色

以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
1 Y' ~( R# R7 s0 w7 e9 A4 M+ x/ G練功貴精不貴多   
4 B3 N' ^9 Y: R! g8 s1 A0 C學太多  博而不精  反而沒效果
- p$ ^+ }5 X# o" ?* x4 G反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

( r1 }% j  K9 o, m: L2 a是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
& I- D: V: S$ U6 M謝謝你的分享～