游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
0 H* T2 Q# R/ F休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
" x) I; u5 C2 _. o  v) w  D/ [& }如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
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) n* I& j* K2 v5 p# O在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
4 h% s  X1 f/ ^: c; b這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
! K+ e; t% L  n" l4 Q8 l4 c身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
, R+ F& g3 ]8 m9 z, p, c5 v* f0 ?狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
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至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
: l. l0 e3 c, |0 ]! F/ N* }頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

5 _1 n8 e8 N4 d2 k1 S  V. h6 a 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
( y& P, n' ^- q% ~" x' d  }) W    ........建議能站起來休息 就站起來吧
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
% y; @9 a0 e. J' ]2 A稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
' a/ y1 t& T7 z" K) i嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
$ Z" c/ U- w; n3 z, B
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ