游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
2 D/ t7 L! l7 a# T. W休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿

- v. ]6 b& p2 N# R在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
* M% O8 X4 |& m  T( n7 g0 d7 O1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
& i, p- W  d" i9 r! ^這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
/ I6 j# N( n" [" i0 X: W容易出現的泳姿: 自由式
' G) i) B1 M% ?) J) L2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
4 l! T/ I) y5 f容易出現的泳姿:蛙式.蝶式

: j! A% ?5 G* \* O- H; z至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
' ]5 P, A  k( a) n4 V& Q# l如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
    ........建議能站起來休息 就站起來吧
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
9 }/ U6 G/ H* q# Q& h稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
& Z, k! y4 C! F8 h: b
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

2 M% P  k% d8 _) B4 r% a8 e* E/ }7 ~+ ]+ O心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ