游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
3 `  T2 M8 w, Q
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
( s) e& c6 k  g) A' g/ }1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
& N( H" T, o" b( |% M+ \這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
6 y: f+ ~9 C0 K. i2 }: D身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
容易出現的泳姿: 自由式
5 S# k8 O9 _! Y( E. k2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
6 [/ U+ ]% y  a5 b  A這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
# ]5 a# c9 v6 |  V7 T: S( y容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
) e+ S# @& O( D
  G+ w) [8 m8 p2 I# x* O1 f至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

' Z, U! E9 z9 U( Z 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

( a; u0 r+ _4 Q8 d3 ~5 y卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
8 F3 N  N" K, b- b8 W: F    ........建議能站起來休息 就站起來吧
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
0 F  O7 C4 ]3 |5 o% _& i6 Z1 b8 x. m6 D
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

9 ~$ ^- o( b8 T  w# j/ ~  G心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ