陈立夫 --- 中老年人必看

yt10086

陈立夫说，他的长寿之道分为四个“老”，共32字：

  b, r$ H( ?/ v. I5 l“老健：养身在动，养心在静；
5 p5 A" u- B' z, ~/ j! C/ ?/ E 老伴：爱其所同，敬其所异；
3 V& t2 G  K! Z) w  Y, d# q# a 老友：以诚相见，以礼相待；
老本：取之有道，用之有度。”

. m- w: D4 e; X

在宴会上，陈立夫的致辞如下：

- O3 B$ a9 z7 e

人生活到90岁是一件不简单的事， 尤其夫妇二人都到90。我今天
答谢诸位第一句话就是“祝诸位全体健康和长寿。”同时要乘此机会
* t# M* w# `. \报告大家， 老年人之四大需要，以及达到四大条件之要点如下：

  T+ `+ ?& `$ x. v7 q; ]
; c# ^3 I2 ]5 ?9 S

   

( N$ a1 x0 H3 w6 j3 W: _1 K, l9 u

- C$ P. [9 P0 P: j+ g0 S

1、 老健。
* G% `& J, D% k' z, F' ~老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康为最重要。
让我奉赠你们八个字：
“养身在动，养心在静。”
. j( w5 ~$ t3 L6 _& ^" H7 w1 @古人云：“户枢不蠹，流水不腐。”因为它常动之故。
人体亦然，多动使其血液流通，增进健康，其理易明。
8 f* k5 w. }% y. U2 ^9 ~; B人都能了解自己身体方面的缺点何在，就得在这方面多做运动。
  r2 R4 @9 K: g1 V/ f% U7 X6 D我每天清早5时半一起身，就要淋浴，淋浴时当水冲到哪里，就按摩到哪里，
9 y* q2 J5 \. }* Q; g从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，一共需要40分钟，连洗脸拭牙等约需1小时。
早饭后，再散步 1000步。如此做来，已有28年，决没有一天间断。持之以恒为最重要，此之所谓“养身在动”。
) q: V- G# }9 E养心在静。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。
/ H5 K- b8 I3 N5 E; T: f我随蒋公服务25 年，从未向他做任何要求，故心常快乐。
他要我做这事做那事，我尽心竭力去做，做不好，是非所学（我是学采矿工程的），非我之罪也。
故心常安，所以睡眠甚佳，不厌不游， 此之谓“养心在静”。

+ T# T/ O. m) K/ I/ L9 A/ X$ ~

2、老伴。中国人的夫妇观念与现代美国不同，是要“白头偕老”的。
3 z6 `9 v8 L- A$ \! M7 s) Q% D( K& Z所以要慎择于始而和顺至终，惟如何能达到“和顺” 二字，必须做到下列八字：
) D* J  B8 D1 W( b( V9 [' O“爱其所同，敬其所异”。
须知天地间没有两个全同的人，就是亲兄弟姊妹，都是个个不同的，强人同我，就是自私，自私是幊持? 因，为“老伴”之大敌。
所以只要大体相同，不必求对方一定要同我，则得之矣。
大同世界，如何达致，亦就靠上述之八个字，国与国、家与家、人与人，相处的原理是一样的。
我与内人结婚已63年，从未吵过架，就是靠上面的八个字。夫妇和顺，对于下一代有很大的影响，我们的儿孙，似乎亦没有到有任何问题。这八个字是我创造的，谨供大家参考。
6 [5 M5 J: W" V+ ]1 V# a7 B
2 v/ F+ s1 H0 O% E) g) ]9 e3 、老友。
人不能孤陋寡闻，友直、友谅、友多闻，是人人应交的益友。
昔人云“君子之交淡如水”，以友不是酒肉之交，而是道义之交，以文会友，交友辅仁为目的也。为欲维持长久友谊，亦有八个字，供大家作参考：
“以诚相见，以礼相待。”
, b/ k* T! c2 h: D3 Z: p
' X4 ]+ t* u) j  Y4、老本。
老本者，指老而有储蓄也，亦即经济方面有独立能力，而无须求于人（包括儿女在内）也。
" C5 d8 ~; ^! G3 q, v) M" P# q; B于此我亦有八字奉献如下：“取之有道，用之有度。”
" b* h8 L* |5 ~
以上四点，仅述以往之经验，仅供诸位之参考，仍请指教。

0 @( }! C$ Y+ y, F2 f4 ?( c6 C( ]) Q* Y4 k
( m/ s6 Q8 Y2 t1 K4 Y, z

" ]9 u. E- }/ _' ]据采访过陈立夫的美国《时代周刊》记者白修德的描述，陈立夫“身体虚弱，面色清秀”。

百岁寿诞时，陈立夫写过一篇《我怎么会活到100岁》的长文，
文章开卷语写道：“长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的。
其原因甚多：有属于先天所禀赋、有属于后天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。”

# ~' h( t3 U/ V8 ?% K9 ]" ?: @

6 X/ [$ s4 w5 P& h

在《我怎么会活到100岁》的长文中，他谈了自己独到的体会：

7 [  r, \- X- t5 W) t
* [" l" j( x# K) f2 n; [5 i8 G+ l
  d( @+ C* d3 m. m0 @

先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，则具有四种：

& ]6 c& b$ q; y

8 s5 d4 ]' A4 s9 G4 R$ M
3 O! P5 i+ t5 l$ _
$ z9 B, x( e- l

一、能熟睡。
3 h* w0 J# F% c8 d7 V8 N5 ^3 n) O! q二、不发脾气。
6 y. y; c6 `5 v. S3 H; ~9 Y* V三、记忆力强。
四、有恒心。

" t5 n4 I. O% z3 F长寿关键在于后天的保养,有七点为要：
+ h) W; a7 f3 p# @
  n2 ^6 @9 C: Z/ u$ P一、养身在动，养心在静。
在上海进入中学受学时，各种球类运动均好参与。
其它如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参与。
# G4 s+ J7 i6 p年岁越老越不中断。

& Z! X% v0 P5 m% d. e" ?; ?  ~养心在静，要淡泊明志。
余诚无志于仕途，对于勾心斗角不愿见其出现。

- ~+ P* @3 Y* r+ y) K7 k二、饮食有节，起居有时。
- {: S1 X& o3 G- W, S' K, b+ g" u他的家既非富有亦非贫乏。
* _% y* L4 G7 u* f6 y$ s因其二叔辛亥革命起义上海，事成而家亦不复穷困。
  Q. g7 n0 v2 Z/ H; F, z但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。
故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全赖其三叔在银行服务以协助有以成之也，故饮食有节、起居有时二者勉强做到。
+ n* O9 U. l1 A/ H
* r: F1 Y: L% d" Y7 {三、多食果菜，少食肉类。
家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不断。
祖母茹素，固然两素两荤，家里女人吃素的多，自然适合，其实正合乎养生之道。

! C5 R4 p6 ]9 |! Y3 K, I四、物熟始食，水沸始饮。
吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其它。
" W9 T8 u, \0 A7 O9 i$ z他则认为癌症日见其多，其原因可能在此。故终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。
4 q% x" B0 k. j  L1 Z0 ~8 i/ ]
五、头部宜凉，足部宜热。
有一美国老年人活至120岁，究其长寿原因在于：“保持头部冷，保持足部暖。”此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子同一理由。
" ~0 y. x) H7 G; p4 @! @1 G( R+ l
2 s8 I+ T3 E, ]$ Z( P- V6 a六、知足常乐，无求乃安。
昔人云：“登天难，求人更难。”故常以自立自强，好学博学诲人。
+ }0 f7 t( t. ^' X“无求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主，欲求心之安乐必从知足无求做起。

七、 减少俗务，寻求安宁。
: Z1 T, ^% F; x陈于80岁生日之起，自限“不为”之事如下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任治丧委员会主任委员。
如此做法减少年高时之麻烦。
陈坦言，他的身体并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其它的病亦曾生过，今居然能活到100岁，不亦乐乎。
3 K6 F2 j5 z* {; l后天的保养是长寿的关键。

( S  N' q! }6 t% S( @, M# u

1949年冬，蒋介石逃到台湾后，为保住政权,先拿陈立夫开刀。
1 _! t* f, Y# [6 N! t$ l$ _  l陈立夫的原则是“不生气”。
  W! [3 f5 ^7 X他去了美国，隐居在新泽西州湖林镇，埋头研究起《易经》来。
为了维持生计，他找孔祥熙等故人借了近2万美金，买了一个养鸡场。
没有帮手，他就自己动手，喂食、 捡蛋、买饲料、卖鸡蛋、清理鸡粪，肩挑背扛。

/ ^; ?& ]4 x9 d/ z$ ]$ M% a4 J

他自学养殖专业知识，很快就学会了给鸡喂药、打针。
养鸡不仅让陈立夫摆脱了经济上的困窘，还让他的精神得到了振奋。
更令他高兴的是，他因多年伏案工作，背部肌肉劳损，常年背部疼痛，从事体力劳动竟然治好了这个病。
  {6 m& h" Y1 w( W% c/ G陈立夫还在家中制作皮蛋、咸蛋、豆腐乳、粽子， 为唐人街的中餐馆供货。
闲下来的时间，陈立夫和夫人读书、写字、绘画，还担任了普林斯顿大学的
客座教授，隔几天就去大学讲课，进入了无忧、无辱、常乐的人生境界。

! {1 e" c: K0 N3 f# U