花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
$ i; }! m3 C) _0 @$ [+ Y7 @目前就讀高二
+ M9 |1 e4 C/ I8 C8 U$ M這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
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  f4 ?2 G* b4 B" C* a7 ?成績如下:
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1.5KM游泳: 00:42:43.41
- [2 F$ v2 g% Y45KM自行車: 01:33:18.56
1 b' s& p! V8 C4 ]10KM跑步: 01:09:07.59

" T% c/ s. v% A9 m總成績: 03:25:09.56
& [# X9 G$ k( i. b  E% P: O____________________________
, t# S. K: m/ b: b: y
* ]* v6 B4 z3 O! F游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
4 k) @/ w6 N1 P: E7 J+ [4 U都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進

% F. L4 T4 j+ b% V6 H) o- ]6 V自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
  F! P( g7 u  y: O/ ?3 _, P( i提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
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跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
) x4 k, Y' h/ I1 Q$ C: Q在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
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整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
1 z1 y  X, @$ y3 s) m2 g洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
) ~1 y; A6 V7 `4 j! Q# }希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
3 y/ @; G' T* q$ K: D1 d+ F, x成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!