花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
8 j- Y; H& x. j. X& n目前就讀高二
5 K0 `. [; v/ \8 s這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵

成績如下:
! C% R# W1 p* ~
1.5KM游泳: 00:42:43.41
6 Z+ o3 w5 }  ~) u6 H/ x7 n45KM自行車: 01:33:18.56
10KM跑步: 01:09:07.59
. g- l4 H8 ~) q; ]8 }3 N
3 J$ p9 U! d1 p2 r, Q6 K. \總成績: 03:25:09.56
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# P, T5 ?  F) T/ v
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
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' n. [. g+ R% Q' D- @+ @, _自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
* U& Z% c, l7 t# Q$ ]" ]9 y提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。

6 Y) m- L% ^, k* K跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
! l: x4 ?  ?! p) }' @- q! I: o在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。

0 F/ I  m; U) v! H! _1 K' l整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
. f' F/ o/ A& N1 u, ?* r洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
4 s! x  w5 K$ G" u+ ?4 p成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!