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我是新加入的~8 ]$ e2 a2 } \' m8 @9 o* e8 B
目前就讀高二3 Q) |3 X' w7 l1 u
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵: i% h7 c3 z0 Q) u3 u
/ U+ M9 N! S% I% H成績如下:
$ E/ l" k! T- u6 y: { t$ K) O" J5 u. x& G0 u$ M; v
1.5KM游泳: 00:42:43.41. \0 H+ E( P% D, ]1 z6 U* F6 M
45KM自行車: 01:33:18.56& `) X( x% T# z& x; X% G$ r. l
10KM跑步: 01:09:07.59
4 x7 ~, w' d2 C) @0 [" i( [) h1 d6 m2 l5 h
總成績: 03:25:09.56' E% Q& E2 U$ D0 t1 a* ^% H: e
____________________________
" {) y& l V) R: D9 L/ N; d* w; f' _% V! I
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游: G( x0 ?* }+ V3 v: H/ ~
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進6 }0 q/ z5 R" g: g4 j$ _
, \' a% @# g. p o. B- x' d自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會# a9 j8 B& h2 G& @: Q/ E5 o2 W
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。, s+ X% s: ~( q2 y9 G' {
- f9 |! X9 e- W$ f1 m5 }- r9 R跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉" c: m9 F5 O7 }) e" |' P" r8 j) L
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。- |# A2 S; S# N3 n
, v4 c! B4 T6 F( m3 ^( h整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
$ {/ c0 d: b/ B7 y- x洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，! _0 W' d; F. \+ }2 I
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25