有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

想找伴一起跑，不要跑太快的喔！

. G$ t  Q. r4 C$ \4 j& {有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，
; a( k' T: R/ y) k

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
: z) q0 p  P* G1 z& l如果跑累了，用快走的方式也不錯，
但我個人覺得快走比跑步累！ ...

* C6 w9 i$ @8 |3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
" K6 F) R/ s3 y* t; R. V是喔！
  }$ F% S/ ?3 o) P; v0 |. x1 {那我要多跑幾圈了！
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

9 C( z& I! [$ S1 W; y' |去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
6 `; O* d0 v$ K; o  [' w因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
畢竟不是年輕人了~
+ ?+ ~3 w: }3 ]$ }4 ~0 t

花花茄

我都快走耶~~

; ~& f' e7 z' ^% y  A6 M3 a女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，
5 {$ v1 J1 s9 ?* k( I- k
) H8 o$ }( Z9 x有3000公尺啦！

確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
0 Q1 G% t4 `# V/ \+ u# }7 }之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
. P0 s% w, S2 q% X% y  h; I運動固 ...

喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
% T! n* B' m4 khttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
  B4 O/ [. t+ C& x確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
0 m8 s* h9 _/ {9 {& v之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

3 v) _% H0 S# Z5 b& Q' B我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
. i6 `. t0 P! b喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

, P. T% g. |* t1 w6 Z+ O好,謝謝提供