有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

& f% R# k* L+ I1 g# Q# z4 ?  p1 _! @想找伴一起跑，不要跑太快的喔！
1 F( y( S# h. m- \
有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
如果跑累了，用快走的方式也不錯，
但我個人覺得快走比跑步累！ ...

3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~

' g# V3 c4 H2 i$ X- F1 i

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
( w2 r1 G0 y1 F- p' O6 a+ ~不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
2 v/ K* J" Y5 l0 `' Q% R是喔！
+ ^! W; }, j" \: R, r1 j4 g那我要多跑幾圈了！
  Z& y* y+ t7 P0 e' ~, e7 L可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

! e- h/ t  i! g去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
/ I+ T3 _/ e5 L8 S" T因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
5 Z+ c- S1 Q' c3 C% Z# W5 g畢竟不是年輕人了~
7 W6 i6 Z  Y# L% r

花花茄

我都快走耶~~
& b. I5 L; ?5 O9 x. }4 h
; Y8 q+ i3 M1 a女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)
8 d# T7 n" S( z# V

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，

8 z7 @6 \7 Y; S; Z. R8 O. G有3000公尺啦！

$ a" ]" Q6 e* L& k/ B; u確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
0 H; }" p, I% n3 ]  |- W之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
/ O/ D1 E' v$ P# B' o  B6 {因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固 ...

5 t* L' }/ R$ C! i% H
0 o& c4 C) L  v0 ], G7 L8 p! K喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
$ y# v3 e0 w! P2 T4 C. w確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
7 e% H5 W2 ?: A5 f喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

好,謝謝提供