正手與單手反拍握法介紹

henrylin424

http://www.videojug.com/film/how-to-select-your-forehand-grip
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. B: b9 \7 O. a' c* p/ u" Khttp://www.videojug.com/film/the-one-handed-backhand-grip

阿彬

7 A' j+ Z" L0 x& o$ r
幫我們Henry補充一下,
" S! s# u# x: ]. H8 [  J! m我個人的
5 {1 s/ T6 ]" n# o2 Y正手拍: 東方式
反手拍: 超東方式

( o7 s0 z' p5 h" N" w% t2 C至於每種握法的優缺點, 找時間在補上.
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資料來源: 網球幫
$ w3 I, ?8 X9 _1 X2 {4 m7 b& e正手拍握法圖解


反手拍握法圖解
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henrylin424

6 w) B) c% Y5 P+ @每位職業選手跟球場老手起碼都掌握好幾種握拍方式擊球技巧.
; p  F9 K! {$ H1 V* n  r# Y5 k! W發球,切球,高球平擊,上旋球,側旋球...跟桌球一樣.拍面物理角度不同,即可產生不同球速與球體轉速差異.
; r9 m. q- ^0 |9 Y1 N  S8 v; e個人做各比喻,桌球弧圈球,網球蛇球,保齡球曲球其實都有異曲同工之妙.畢竟球體是圓的.側旋左位移力量與上旋上拉位移力量比重多寡,作用在球體上可以表現出很多球路.

4 v; h% E- V$ `. h) i* f一般而言,初學者包括本人很容易被握拍方式困擾.桌球,羽毛球球拍握拍方式跟菜刀一樣.就類似大陸式握拍方式.但不盡然.球柄上有八各面.每面角度差360/8=45度.方面初學者去記憶握拍位置.我個人覺得其實不要被這些握法名稱困惑了.因為要搞清楚這些定義除需要時間還要實拍拿握才容易了解.有人以虎口位置(V型口)去定義,有人以食指末端關節球去做定義.我自己本身也還在微調位置,可能球拍未固定一隻.每隻重量又不盡相同.手腕還要吃苦中~~我想還是要大家實際試打看看,以最舒適且不傷手勁的握法先打,打久後多方嘗試,自然可以握出本身好出力又舒適的方式~~
8 y; ~- M' a4 e8 `, @& O以下影片連結供大家參考~
! G! z0 v/ p; w* l& }" ^http://www.youtube.com/watch?v=aXcsblS3Jl4
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阿彬

( n) m& ]( q3 s& T( v% P我今天稍為的確認了一下我的正手拍, 當球偏低的時候會保持在"大陸", 球偏高or想要用力打上旋會轉成"東方"跟"半西式"之間.
0 ~3 g& l" q2 \- Q/ J1 m7 e而反手拍, 打上旋會用超東方, 切球時會介於大陸跟東方. 換來換去, 真複雜 呵呵~ 也不知道這樣到底對不對.

個人建議, 一開始正手拍用東方, 反手用雙手. 正手用東方的原因是, 比較能讓你擊出帶上旋的球, 過網機率比較高.  反手用雙手..原因很簡單..比較穩啦~!

henrylin424

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. T8 Q; k5 J* U" P' e發球練習對我而言是件困難的事,當初直覺的想法是對應排球扣殺,羽毛球扣球動作原理機制.
2 y% g9 n' q$ |9 \; ~但發球這件事困擾我很久.直到今天我嘗試轉球面成類似東方式握法時,才漸漸發出類似排球扣殺動作機制的發球.側旋球與上旋球發球握法我還是採用大陸式握法!!發球優劣可以主宰球賽勝負.發球技巧與穩定度是可以透過持續練習而日以增進.
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* J% n, v% |  ^4 a以下是擷取雜誌圖片的選手連續動作,我個人較欣賞Nadal 的發球連續動作.感覺有將整顆球包在身體中上方.
& s( s  J, I) \0 R  E拋球需要練習夠穩,拋在前方位置.手肘肩膀帶動身體,雙腳自然離地.
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/ o/ q$ Q, ~6 _目前令我困擾的動作是手腕內旋並下壓,這動作需要側身.不然很容易傷到肩膀.跟我當初想像中的排球扣殺動作有差異.反而比較像籃球飛身側扣的動作.
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