2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
. e& ?% O1 @% F' X3 e發個文問問
* p/ o6 ~5 v# B能來的請簽到
+ ?& `+ N% k+ {2 z謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子
  L3 j9 W/ h% _- g/ p. b% s8 z
4 r- j- v5 i4 H0 C1 S6 L, Q! _/ Z簽到一下....

6 A% O8 ]7 F3 {今天應該沒有問題...
' l, W% @; [, h+ q6 \5 v下星期二適逢大年初二...

/ i3 f; p! ~9 k; q% J; R# F 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

人還在德國~ 請假囉!
# Y5 O% W  q+ X8 ]
; I& y% y6 j  S( x$ V下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...
9 i: u- ?0 j0 q1 k0 p
下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
, n: \. m" `( `, E( B待會見

蔡孟哲

" E3 ^, K% N* H: @黑皮會不會來上課呢?
$ V. N* \7 z$ O3 P
4 T8 P( q( h1 T# n- b+ K這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

今天出席的有
+ l3 u* E: x& ]* E
! V5 x3 h$ h' E0 u+ a3 O/ [無憾
蕭
1 a2 ?# \! O  P6 e" V/ j6 k黑皮
$ Z5 r% t0 A/ i孟哲
HS

(連同第十五次的課程累積各欠480元)
: Z1 g7 o4 i# _

1 o* V# y* h0 Y. k( hps.下週二停課一次

蔡孟哲

8 R, @% X1 \7 Q. C筆記

8 n$ ^& v: }$ `
) w5 J$ u% y' h+ R% W; M1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)

1 I, t6 v( w+ a; v0 q/ G$ \) Q* T7 R2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)
& U* ?3 ~  ^* \' x- ^) N
敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
' [. q( A2 |9 Y) C; G
3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
  f' `6 s6 b! S) U
: p& g2 L+ l2 m7 W8 J, U0 |  U6 I4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
! y1 B' |/ R: E. @1 i4 u   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)

0 Z& S0 K9 H" q
教練還提到
; N0 I7 E* M) oa.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
7 T- s: F$ ~" f) g0 x* U" ?2 i- r. [b.[跳步拉球]是為了增加力量
3 ?% S3 F* W1 K3 X0 \4 m9 uc.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
5 L; h# O5 V% q) w3 }
; N: [/ m- j2 \+ m$ t3 c
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
" g/ d( j4 P9 G. z教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
5 J1 E4 D$ ^3 Z, F小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
, W- `! i# V6 Z- \% N
(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...
, o3 @: L$ L$ {4 G
  w# O0 p& G* t. g) y: B  X補充說明:
& J2 K% p6 [7 N3 V( \' j; f. Z
長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...


& J' J  t( Y7 N" r6 X用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!