2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
: b0 ~4 G" c) W# n& W3 w9 X) @4 ]能來的請簽到
& K1 d( Z. }, \2 l+ V% v謝謝

蕭

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簽到一下....
, b# D% ^: A! x
* a- ~: q8 e' o: t- b: O今天應該沒有問題...
3 W2 P7 H1 W2 A  i* _0 y3 l下星期二適逢大年初二...
- n  \  ]" A9 A; i7 P, F
, ]& L+ b+ W$ w1 ] 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

* J' j4 O- f  x3 s
! r# _( @& s7 h( D: e0 p# W人還在德國~ 請假囉!

" p0 [6 n' a( Z下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...

% k6 x3 l+ u4 {- v+ R+ j下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
9 V. I2 g" z/ g- p4 X" `) V4 q待會見

蔡孟哲

2 Q7 e5 X. D: F' Q/ T黑皮會不會來上課呢?

$ U4 f1 F) u$ X! A這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

今天出席的有

無憾
蕭
8 U, U" Y8 r9 v* s' m( f% Z黑皮
9 J3 U+ y' R) Y( \" Q6 ?$ H孟哲
" A2 O4 a6 e% D/ a- {5 rHS
6 q, F" v/ o$ n$ ~& [- p. k
(連同第十五次的課程累積各欠480元)


* `. T0 n8 T/ K; C8 F( Mps.下週二停課一次

蔡孟哲

' t# `) s8 Y8 M, N( q
/ c4 E6 n  r* k1 q% L, E! K$ [4 a筆記

) }& ~% [8 Q& I
; f5 r* e/ p; e5 ]4 g; J1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
0 F$ M6 E# q- V/ y2 D* v
0 S% J0 L) n; k2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
* U& d8 ^) ~$ H- s0 P$ K$ c) ]所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

) B: j2 B9 X" T* j" `3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)

( F' t! d4 G" r8 j4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
+ Q6 S2 ~+ X6 s' z. [/ r   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
! z8 \: K9 z, ^+ ^2 `$ I
0 |) q% D! J5 w$ b/ `! B' B; P5 H5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
1 V7 r6 _$ F/ Y4 q: H+ k' n
, B  g1 j& u, ?& u+ C
( f' G- u' S( e教練還提到
8 t/ c5 ]  S! Z0 U' Q& ka.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
% t$ c& A6 H- v- W( y7 Jc.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球

6 ]1 K9 t0 ?2 E+ I9 w" c! d
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

/ X6 s: o: r7 j我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
* j- l& ]- K. B4 G# k. d小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
, G, |6 m# _9 A( Q5 f) ^
(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

- B4 c. w9 o. [5 B補充說明:

長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
- f5 q3 t9 X1 w; l/ I
- o2 p  l, f" `2 F2 E* `
用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!