2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
+ o: ?) j& f$ P$ a# O0 J能來的請簽到
; r* Q, S' `0 K7 n) k( J謝謝

蕭

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簽到一下....
: j* k( L7 s" `/ B6 V8 B, ?
今天應該沒有問題...
下星期二適逢大年初二...

, x6 @6 o) [% W! A' r+ N) i 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

3 V* [' [1 L4 h; A. W1 b人還在德國~ 請假囉!

下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...
* p* {* O  e  S- o" O- a* G
7 X8 A6 ]" O7 }/ g( ~8 @下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
待會見

蔡孟哲

黑皮會不會來上課呢?
2 W7 O( K- m3 J& ~$ U  b6 h
, u* t1 G& ^4 o  d& E/ t6 _這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

/ L9 N1 f3 y) Y7 C( e3 C3 I: l) V! R今天出席的有
9 `# ^. P1 S$ h: O) N
無憾
* Y. p  h- `7 t0 ~4 S/ f2 x) D; T1 z蕭
  \  v& ]& X/ k黑皮
7 D9 e7 g8 P9 L3 W' p# |孟哲
HS
! X. S6 v' y+ B* J3 p- k- q
4 ?2 B( ^$ Q. X(連同第十五次的課程累積各欠480元)
& e( ~6 O; z* M
& z. J. q7 }- J* ]/ t5 i; E
4 V. \4 w6 m, z$ ^: k" aps.下週二停課一次

蔡孟哲

# ~* X* b% E" L
' H' l, ?# I: v# l. v9 S/ k$ A6 b8 Y筆記


9 M- C3 d& U: ^- j3 _& m1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
- V+ H7 _, @( x
2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)
6 E! \$ l( o* h2 n5 p9 H
敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

2 _( W" h( k% F" l5 o0 G. P3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
( b+ c; ]  H7 V$ J
4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
  O3 j, X( Y( H# {5 n$ |
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
' F. d+ b# p' P, m0 O; G9 D5 L2 s  `
$ s1 `9 E" g0 d
教練還提到
1 M* @8 }7 a+ ra.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
% g& |4 }  L! @; |" eb.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
) J: u4 j- L2 l% \: k, sd.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
) `" [: z( [+ ]

# \0 }2 j' S% J! F* Y" K預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

1 q; a+ {# t. z) x我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
7 B8 P2 P  |1 y+ r& K9 O( e小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
% ~) R/ ]/ ^* e5 f  `/ @) M
! s  q' y7 r5 b+ g1 C(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

/ Q* |7 f+ h% `補充說明:
# \& i2 k' |% r1 H
長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...

8 N1 f; Y6 ^% b% p
用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!