2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
能來的請簽到
( E! b9 L( [, B" T& Q; g: C謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子
  X4 S3 f3 [3 g  K
' X4 }0 Q' e0 V  y: M# J% o簽到一下....

/ _* |0 `$ j% O1 W- O今天應該沒有問題...
下星期二適逢大年初二...

建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

9 g+ `9 o6 t! H8 g
, ~8 j& y& Y5 G- j( j人還在德國~ 請假囉!
" K/ d7 E# x/ ?) ?$ _
* Y+ s5 r, o/ N下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...
3 [# }% x0 m/ B7 c- X
下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
1 S+ F" s, j; C5 v待會見

蔡孟哲

黑皮會不會來上課呢?
. K" _4 Z8 a4 q* l6 u+ C" x( y1 Y4 }: [: g
這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

  Z" [1 ?( b6 I; F7 u5 p
% w& t- ?7 `% Y& n/ [今天出席的有

! t) a# W5 S9 r6 o8 `7 ?& `$ w無憾
0 C6 v. ?9 g4 V* C蕭
+ L: Q6 j, c4 }: V' M黑皮
孟哲
HS
. G- a, M! O2 U
& Q* B+ V; U9 z+ A5 Y( U" p(連同第十五次的課程累積各欠480元)
0 a5 p+ l( h% b) M( h" b7 t. G5 ]2 }
, t: d, l  f) L" S( D  k
4 r, s1 G$ A0 Z" N* A6 v7 F( [+ xps.下週二停課一次

蔡孟哲

( f- ~' E; q2 `4 F
( q, j% \6 L7 `+ W* k/ w' X$ N2 @筆記
% T9 [3 ?3 [* ]  c) E! [
: q* ^+ k0 |. w
6 k+ V: _8 w( V+ o/ C. p1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
9 X2 F) q5 U' Z5 D& e8 u
2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
. g5 [9 _8 \4 d, }
% E) ~! E9 f3 t3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
* B) g2 f( x1 w5 q. ?3 e
4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
7 K1 l! n5 Z5 w% v. h( w* Q7 [1 n   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
, j  y/ I* b% E
" T0 m/ K% t/ V: _
教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
; M) f8 ^$ O! l+ [+ e* ac.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球

' s+ F" h" p4 ^& M; S
" j" R* M; P( x2 m預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
! U8 i/ t5 b+ u  t" n. O2 o, H教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
7 R% [: N3 M- R( {. N
. E) F5 I9 w! P5 R8 ^(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...
3 `8 c# s+ L+ e4 [% u; {
補充說明:

長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...

- [6 e1 ~9 S1 v+ C( m" r
2 J; b- s" J& B% `5 b用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!