大家一起渡過寒冷的冬天

金貝雨

DEAR 伙伴們：
: Y4 F! k7 g( W4 G! J6 k! d北區梁玉光總監來信特別關心您~
1 C1 a% E1 Z$ f( Y2 U; F7 s
' O4 d& P" X) P) s. J2 A1.天寒地凍 請做好保暖工作 尤其10度以下低溫 有心血管疾病或癌症患者 請他們不要出來
2.動功做完 如果接著做靜功 注意不可受風寒所襲 因動功做完此時氣孔大開 風傷筋 寒傷骨 若因此而感冒 反而得不償失 與其如此 還不如只做動功 趕緊回家 待天氣回暖再恢復正常 但部份場地可以避開風雨者 則不在此限
4 d6 N3 G1 N# A! }$ |5 ^3.特別注意學員若心悸及嘴發青---心肌梗塞現象.
7 {9 u3 M& V1 Y$ b. ]4.中風者請注意前3〜6個月時間靜氣功不要壓氣.
3 e  y5 e% g, m" G  ~3 g8 G! L2 d* F5.高血壓者要注意靜氣功吸5分飽,同時氣聚靈台不要做.
6.高血壓及低血壓者動氣功請注意哈氣時頭部不要往下低. (保持腰背打直 些微彎腰即可)
6 p* w3 |: ^9 `5 b5 C7.女生月經期間氣歸爐時不做意守下丹田
( F# V0 R6 U) x4 _9 w* M. V! J8.薑是不錯的趨寒盛品 請善用 簡單一點是麻油薑末煎蛋 麻油麵線 講究一點可以煮個麻油雞 暖胃也補氣 但記得都是早餐吃喔 !
( M0 |9 K& X  ?( q1 n. Y9.有許多學員反應關節尤其是膝蓋不舒服 晚上泡個熱水澡是個非常不錯的保養方式
10.泡個熱水澡再做個靜功 保證有個溫暖舒服的睡眠

祝福大家一同渡過寒冷的冬天 !
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愛吃餅乾

謝謝親愛滴寶雲姑娘和梁總監!
尤其是'膝蓋不舒服 晚上泡個熱水澡是個非常不錯的保養方式'值得一試!
(嗯....最近忙得跟狗一樣....沒能去練功和跟你請安............)

金貝雨

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1 D- N/ x: q: C1 L: ?; K
: ?! Q0 j1 d: U+ N真是辛苦妳了!
/ Z3 t/ d6 P$ \( y記得工作忙了一段落一定要快回來練功，否則妳身體會對妳抗議的。

桂格

愛吃餅乾 發表於 2012-1-10 23:25
謝謝親愛滴寶雲姑娘和梁總監!
尤其是'膝蓋不舒服 晚上泡個熱水澡是個非常不錯的保養方式'值得一試 ...

膝蓋不舒服, 吃協會出品的"呷好勇", 也很有效喔!