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DEAR 伙伴們：
9 U) v0 d, J- ?( ~# V H北區梁玉光總監來信特別關心您~ _, T4 m8 z; d7 M7 |% e# a1 S
# ]$ w- [4 l% N/ ]
1.天寒地凍 請做好保暖工作 尤其10度以下低溫 有心血管疾病或癌症患者 請他們不要出來
! s! L; x& M& c0 [+ J2.動功做完 如果接著做靜功 注意不可受風寒所襲 因動功做完此時氣孔大開 風傷筋 寒傷骨 若因此而感冒 反而得不償失 與其如此 還不如只做動功 趕緊回家 待天氣回暖再恢復正常 但部份場地可以避開風雨者 則不在此限 3 d* A4 d r, Z0 s/ t' w' ]
3.特別注意學員若心悸及嘴發青---心肌梗塞現象.
* [! f5 A1 M3 U1 J: ~9 A* [; D4.中風者請注意前3〜6個月時間靜氣功不要壓氣.
0 j+ Y& }1 g, q& v$ ]) Q! G, G5.高血壓者要注意靜氣功吸5分飽,同時氣聚靈台不要做.: E2 ?% W4 h4 V2 _( } v
6.高血壓及低血壓者動氣功請注意哈氣時頭部不要往下低. (保持腰背打直 些微彎腰即可)* y. a9 z9 M) s' f7 D
7.女生月經期間氣歸爐時不做意守下丹田 . v0 A; ?% K' F9 I6 g* V7 \6 v+ [
8.薑是不錯的趨寒盛品 請善用 簡單一點是麻油薑末煎蛋 麻油麵線 講究一點可以煮個麻油雞 暖胃也補氣 但記得都是早餐吃喔 ! 1 Q* ^+ {' k [1 S/ X
9.有許多學員反應關節尤其是膝蓋不舒服 晚上泡個熱水澡是個非常不錯的保養方式 2 L1 @, E( u' w0 P! r8 U
10.泡個熱水澡再做個靜功 保證有個溫暖舒服的睡眠
! H7 {0 ^+ l# ` p$ [: _# U; S4 g
/ d; k; t" }$ B" I1 S祝福大家一同渡過寒冷的冬天 !* h+ h% _! P0 X+ u8 |! B
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發表於 2012-1-10 12:44:45
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發表於 2012-1-10 23:25:54
和梁總監! n' k; i$ T. w' U" M% Z) \2 M+ s
, H. ~5 O1 U# [6 O7 v! K' E5 _
發表於 2012-1-12 14:31:31
