維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
3 s# W& v0 v$ g# B( r: [的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
! ~4 \* P, n3 Y& S( s8 fＤ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
' @) L, p5 ]/ R! ?　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
+ p& E) d1 M/ a' R0 A" W中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
! V0 ~* @( \3 g- ^患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
' a' Q" @( X$ s- T正常人高約四十％和三十％。
　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
7 `, T/ y+ r7 t" J6 r& T6 G# X/ P% R周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。
( Y, A. C: [3 x# c0 c& c
4 w- C0 z& c5 O" e+ G" Z　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
' |5 L, l7 b9 l: y: M: ?/ ]6 a預期，令人驚訝。
1 C  j! m5 v3 d7 o0 N: ?; N; Y　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
3 F3 S# U. ?/ K# t/ c( ~國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
有此問題的美國人已高達七成。
! d1 d1 M+ w8 T2 ]/ J+ G　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
  l( g# H- t) D/ O成，只有約十％來自食物。
) t- f' ^. K9 J, O) t　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
+ j/ p3 u9 i$ s- D0 \* ~。
1 W$ @) @# q, ]　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
/ d4 c1 R: T/ d' I' _3 \補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
中國時報─陳文和／綜合報導)

霸川

沒事就往戶外跑,多多晒一下

歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
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