維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
Ｄ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
0 f% n& s: {( V7 C, H5 v1 j; `，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
0 Q* r  f- X! J! k! Z3 {7 L' o7 @　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
  H- c6 `+ ?; I: I  v) h患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
4 {- L% p9 v; p正常人高約四十％和三十％。
　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
/ ~7 g: ^1 s1 k1 A- c2 Y' q, t# n周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
$ \0 x' y0 a7 t$ R　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。
& k8 `- a% R& m8 `! t4 e" \
: C7 l0 r% D( N( e0 _　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
* d# q9 k  j1 r. b: O素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
  n# h2 h2 K/ [8 J2 ^預期，令人驚訝。
　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
& ?5 ~0 e5 k/ Q9 m7 |有此問題的美國人已高達七成。
　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
8 z9 O0 S4 ~3 e) P2 ?+ e! F% @: W成，只有約十％來自食物。
　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
。
　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
中國時報─陳文和／綜合報導)

霸川

沒事就往戶外跑,多多晒一下

歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
% E5 k: y( h/ u! ?0 h2 |0 l2 U* x充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
+ ^! {8 n$ V$ T。