維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
  a1 ?6 g1 O# \0 c, [& z" f2 h4 H的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
Ｄ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
: F5 {0 i. v+ d/ K2 y4 S: ~6 u，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
1 h9 E; k) a  t. W) H　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
4 \( a% z  L) r$ n* o患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
正常人高約四十％和三十％。
　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。
! `# [7 h7 L) T7 L8 B
# y7 s. E0 A. y1 `" d# z. J0 m　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
1 Z3 s; X7 [6 F& t2 ~素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
預期，令人驚訝。
8 V" f0 J( q; X　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
有此問題的美國人已高達七成。
　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
1 t& r1 k# _. w4 b) V1 f) ]成，只有約十％來自食物。
　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
. r. o8 i9 s. f+ m2 h8 N" V充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
。
　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
8 ^4 R; B) Y# C中國時報─陳文和／綜合報導)

霸川

沒事就往戶外跑,多多晒一下

歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
1 ]& V2 o5 I/ Z充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
。