寶寶的睡眠環境問題

notyet

" [( m/ s& {! P& Q
想請問大家,白天,小baby睡覺的房間窗簾拉起來後有多暗?
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我看一本英國保母寫的書,他說房間要越暗越好.
Gigi的房間窗簾拉上後雖然昏暗,但房間裡的東西還是可以看得很清楚(也就是說沒有到全黑).
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; G* W: e8 V( D+ p& g我帶回娘家的話,通常讓她在我媽房間小睡,我媽媽的房間是全黑的暗房,燈關掉後伸手不見五指.
0 j/ z' g! m" U我已經試過兩次,她在那邊睡得超好,隔壁在鑽牆,他都呼呼大睡.
有次娘家客廳有人,光線微弱的照進房間,稍微看得到東西,Gigi就好奇的東張西望不睡覺了...
這樣一直翻了一個多小時,客廳的人走了,燈關了,房間恢復暗房她才睡著.
/ \, a2 [6 @0 ]
* c! K. G& T* n2 E但在家裡,我在廚房洗東西,水龍頭開大點,他可能就醒了.

所以想請教各位媽媽,baby睡覺的房間有多暗呢?
2 f2 s* m3 x9 a' p3 Y; kbaby的睡眠狀況如何呢?
9 [7 \- r& v6 Q6 L7 p* w4 r
- Q' e4 v4 ]! k6 x1 z謝謝啦^_____^

臭臭媽

我家的白天我會拉上，但還是會看到光，他就會睡2-3小時，中午
晚上我沒有拉，因為拉了我看不到，我沒有用夜燈，他翻滾一下還是會睡

小雨

我家寶貝的狀況非常不一定...
% z8 \+ W' w- H4 I. Q, c# [有時候即使全黑...也是會翻來翻去...一一ㄚㄚ的...
反而讓我不清楚他在哪裡,半夜都在找小孩.
' `7 `8 b9 I6 s; n有時候又睡得很熟,感覺是看他白天的活動狀況而定的~

妙手澄心

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嬰兒在睡眠中能夠恢復所消耗的體力，與人體成長所需最有關係的生長激素相關 ，寶寶的生長激素在睡眠狀態時分泌的最旺盛，尤其是晚上10點~凌晨2點之間，生長激素的分泌更會到達平時的3倍左右。且有了睡眠中提供的足夠生長激素，也才能促進神經系統和腦部發育，寶寶才能健康地成長。

* Y* E! ^& n8 @5 }& ^, w1 a4 O! ], `褪黑激素(Melatonin) 是由腦內松果體分泌的一種賀爾蒙，人體的褪黑激素會隨24小時周期性變化，夜間升高、白天下降，所已褪黑激素又被稱做黑暗賀爾蒙，它是告訴身體每天光暗循環的訊息，在白天晚上睡醒時間長短的決定上，扮演著重要的角色。而新生兒夜間褪黑激素濃度非常低， 所以可以白天睡覺晚上哭鬧，直到三個月後褪黑激素分泌量才開始直線上升，此時日夜節律就會漸漸正常了。

生長激素與褪黑激素間的關係:
5 {/ E* v7 r% w4 u. y2 U9 a/ a褪黑激素的功效，其最主要的功能是促使睡眠，幫助生長激素的作用，但晚上開夜燈睡覺會使亮光刺激寶寶眼部，抑制大腦松果體分泌褪黑激素，使寶寶夜間睡眠易驚醒，而這也連帶影響到生長激素分泌。

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小雨

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2 K5 ^) R/ i0 G3 W9 _8 G真是有深度的內容,
6 D( Q9 v/ }$ F- v! l6 Q! n以後寶貝睡覺就一定要關燈啦~~
2 F, l6 j  U5 N" o/ ^# q' z; k謝謝

notyet

小雨 發表於 2011-11-29 15:14
我家寶貝的狀況非常不一定...
有時候即使全黑...也是會翻來翻去...一一ㄚㄚ的...
反而讓我不清楚他在哪裡, ...

7 [( W( f. z# w恩，我不用半夜找小孩，因為不同房，讓他睡了以後我就不去打擾他了。
今天下雨天空陰暗，房間相對更暗，小寶寶今天睡得比平常晚，也有可能是昨天比較累，我還要再觀察看看。
) m- y' i% R5 m+ |/ D0 g* d  y3 \那好奇先來統計一下讓小孩自己一間房的比例。

小雨

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6 V0 {- C% b/ b6 i; @1 b7 A" G那GiGi冬天睡覺時,要開暖氣嗎?
還有如果他踢被子的話,
怎麼辦?
! ?! y" P7 m% X. t& A( P6 L6 I你多久會去查看一下呀??

notyet

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有開暖氣，26度左右，完全不去管她，反正她一定會踢被，蓋不完，既然室內控溫了，我就不管她了
我看過有些媽媽如果不開暖氣，可以包肚圍，穿包腳褲，還有些是買寶寶睡袋，防止他踢被。

' N+ `( k& Y/ w) Y# ~我是真的都沒有去看她，她如果中間醒來，哭一下下就會很快睡著，除非有狀況。有一次覺得不太對，哭太久了，就過去看他，發現原來是他莫名其妙大便了

8 h2 A* m! H  O2 e8 `: d我現在在煩腦她的白天小睡，希望有經驗的爸爸媽媽們可以跟我分享一下