- UID
- 1816
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2260
- 活力
- 2990
- 金幣
- 7405
- 日誌
- 7
- 記錄
- 379
- 最後登入
- 2021-11-26
  
- 文章
- 2095
- 在線時間
- 1293 小時
|
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
- Z2 G, E" J8 y }( \, L" U2 |6 ?2 D4 O8 K% W4 s7 K
可敬的返老還童教練們 ,
* V% n0 H" t! x, E, `! v: f+ d
4 U% f6 v" n9 M7 ]7 v 4 j$ ~3 R3 S6 \
- v$ |$ z6 a9 D/ c% ?& i }* X
我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
- y' V b9 [* C. `* \7 C
9 b2 k% A2 a0 y; q0 G$ L 5 \8 Z7 f, d& K! J
0 |. b8 \6 c2 A O依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !3 Q6 o- Z) ]1 i% c; c/ i
! B, C2 H2 y) i* A9 l5 j0 l1 _
* L9 E$ d$ _/ d% N' Z! j7 O
& E* N& t2 ]) B6 ?! f; ?* m+ h動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !6 X* A- [ l# W9 x
& ]) j6 m' d8 u) D0 y$ C ; B0 j, ~3 ]9 D3 g$ K/ `
% R( s3 D6 `" D' a7 L3 a+ H
如何善用時間 ? 我有以下建議 :; e; O* O! D" X& N' l. x; o
( X, R$ w# S; V# ^2 a
. _7 G& P2 d! M _. L" w
) I F7 W+ w7 [$ s) V# N: R動氣功為優先教練們先教好它 ' W% X0 Y8 h) p+ l- ?
平常週一三五則只做動氣功
. D) x& Z& {. w4 ^+ H每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘)
; f% ]% r4 v7 ^$ L5 T$ w$ e9 j) y# t
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享/ F6 I5 g1 ^4 S
* W( ~; _' w7 _/ x0 T- x+ J
$ i. y- g4 |8 ]如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !
. a: m7 J7 e4 n6 c- \3 P% [" |3 l' m6 X' K
- I4 Q- i: t$ a
* N( S5 y) c' q7 e9 I) W
提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !
3 e4 ~: L1 K2 k' x9 E' V! G) T& t. M
0 Y9 V- m' m4 Q7 u: n* R ~7 n! i4 }9 `" m$ I8 W1 l
若有問題請隨時回應給我 !
, X' o9 _& Z1 t" B$ X/ K; B c* C* W O7 V B* G
9 b9 c% {) z, ~. t9 ^4 a. @
' C) a: o$ |' r. X/ l
返老還童北區總監! ]$ `7 O/ V6 e! y4 _
梁玉光; s7 W. P. w+ W# K6 c; H1 B3 ^
Astar Liang. ~2 J* ]4 c* w) N) Q/ ]
! {. c2 Q9 ~$ r2 ?
7 k7 a& c! }* V8 @: r8 Z4 Z" y( {0 W: |
) i3 n Y. J' ?8 h1 b) l0 q
|
|
發表於 2011-11-6 11:06:29
收藏
讚