2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
3 N; u! H9 l5 U7 n4 S發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
/ @5 T5 O& K2 ~1 `: i5 ?所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

* F( K" E) u; M( ]( Q1 f) x# O$ ^日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
) K9 `$ e1 j5 }  r0 W9 R7 a( x集合地點：台北大學門口
# k( H" v0 L) g4 m3 |
不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上
+ D, L: q4 J/ A* H! e: ?, |

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
+ W4 r8 n3 o$ u& f今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
, R# z) ?  S7 a' S5 z路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
4 v' `9 ^0 W# g. ~  M我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
' G$ }+ [4 M, f! M. s' I- x# i1 w發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
. }* n0 W0 q$ i! N% q因為是散漫團所以 ...

: R) e3 C. e2 o$ D  e. h2 o 沒看到..........
' |3 J0 \8 W; O8 n我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
9 F4 V, x9 Y! i7 N今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
& D8 D4 r/ w5 w! b% E0 N/ c發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
7 l" m: r, E& k1 S" O" Z因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...
* @  O. o/ }9 [1 _' B
, h$ X1 R' ?( e: z! i不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
) C/ p3 N, M/ P, Shttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
' @" t. K# T- t- ?

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
2 \! D0 O, o+ H0 W但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
& [* h7 |3 `' Q- V果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

1 q9 w" u. D5 o0 E  l+ ]請問這個行程的總距離是多長啊 ?
, a3 x2 R, E! Y/ p4 N. L* G滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
$ R5 {* x% F1 a: v

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

& q+ z. E+ T8 L7 `我的網誌有記丫...
% H, e# ^2 f/ o+ R  Z7 ~
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

當年的騎乘的資訊供參考...
騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
! a; A# C9 g6 N  E平均時速：13.8
最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
+ |. ^& k! M7 T: w! q; |" E4 y請問這個行程的總距離是多長啊 ?
7 `6 a8 R6 U  m* M, p8 s3 M滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

' U& A; ~; l, p9 g& S# Z個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
- R! P! e) c! Z) C$ @來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
- g  F. g2 H8 {+ G

阿蕊兒

- j1 C9 a& T( M& e" B, Z2 H# {% v

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

. a: X: W4 L, P2 C2 ]; ]要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
4 Y" }" D: b/ F因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
+ n; T! ?* k- i8 x, C6 a; `請問這個行程的總距離是多長啊 ?
" ~- Y" Q4 U/ r, J) g+ u) d8 T滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

, M6 K( n$ u! N我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
: C' B# r2 Y3 o/ Q2 n( Q6 V如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~