2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
$ r- W3 ~+ |6 n8 n, o發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
; o+ P  f) p4 D1 Q) u0 b' ?. l
3 ?# m: s3 v& x9 U5 z2 z日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
) I( ?/ `) g! E& @集合地點：台北大學門口
* w9 O: |1 a. b' D7 L+ i
不必報名其實還是擔心沒人報名...
( a$ M# Z! H6 N+ l7 N( t遲到者請自行追上
& Z1 w* d, C4 P' {. b

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
% i7 j, E+ e3 \) P0 Y& U0 x發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
) V4 h0 j8 B. Z: P* K) D因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
" G: d, t& E8 J, l我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
0 E. Y, G+ n4 Q發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
7 K0 v: l3 o: [7 q因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
/ i5 i7 N( _- L2 r我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
: P) Q& w% e# M6 b$ k  ^- Q( y今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
9 P+ W4 x8 J* F& _) O發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...

不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
% t- ?* F1 p# J/ Lhttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
! g' A3 [$ R6 l) u: V; ~但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
* Q; @6 W6 p+ ?7 r; J0 W: ^- v雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
  k+ O3 T" u: S' O果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
0 n# Y0 K* F3 V% R ...

; _6 ]; U  A& }9 `請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子
- ~1 e1 k& N& V. W4 @
( I9 R  A$ f: d& o( t  h( M我的網誌有記丫...
) Y$ |$ W! y: I* Q% q+ ?- \
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
* s- Q/ a7 e+ U9 R/ b4 X
7 q/ c1 e9 p+ h. [" r當年的騎乘的資訊供參考...
% g4 W. N5 c$ x& }騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
8 b) q9 ~" }% K2 Q3 M平均時速：13.8
! ~; `6 F' U8 ~6 _最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
/ x$ d  v# R. Y1 O+ c9 `0 j請問這個行程的總距離是多長啊 ?
- _5 n- {8 K' b5 ?滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

0 i% O3 f. n! H- ~個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
7 N0 S, s9 Y# T. p; N來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
# d) \3 H+ z) j# t

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
, ?% [6 e9 _, l1 A9 q4 h" V請問這個行程的總距離是多長啊 ?
) N/ H0 Y' Z6 x2 B7 g7 r想找一個 just make 的來 training 一下 ...

. Q7 ^; {" J8 J, I+ V) Y' r0 n
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
. }" P0 s. K; j$ O; o9 U來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
0 o/ @* y1 i& \. }" N, t因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

( b% k1 h, @. t$ B8 d我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~