2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
: A6 ?4 P! U7 f  u4 A因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
# y; Y4 V$ A: a- L8 V所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
* x& W) W- b+ h5 l時　　間：0530
7 L3 r$ |+ q. d7 x! G) L路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
- Q: ?& ]2 y3 @: {. J2 i) j集合地點：台北大學門口

不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上
6 T! H3 _: P8 O2 L+ p6 v

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
) u" Q' Y* A  O4 ]8 F今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
# t* a' T# J: n, s發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
/ a7 i6 i5 d4 ~: g我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
8 q' v, `; I- ^發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

( T9 a: a0 H" y# [1 D) Z6 y 沒看到..........
( ~& f( ]9 y$ r8 O0 |  j我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
, _0 x; e* ^& P6 Q" B今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
4 o! F, z/ P5 v" W0 g發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...

不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
( E) {, ~& K" z9 q: O6 I# o今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
2 v3 ^: |. z% U0 ]# g  q% T今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
1 H) e+ A# G' F& _+ i; }: P ...

0 ]- n7 D9 D4 J+ B+ l/ w% b請問這個行程的總距離是多長啊 ?
: O+ k6 N5 ?: l" u滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

6 T, F/ w4 p3 v3 w# r我的網誌有記丫...

北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
2 Z. }) u% x& L! M+ y若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
' h4 e4 X& ^! n. r: E/ n
當年的騎乘的資訊供參考...
+ O) {; ]. r6 u, g7 S騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
' V- H& ~" u3 p' w2 c( z/ O平均時速：13.8
最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
/ t1 X6 x1 [; h請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
, \: c3 B1 h, _

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
! _+ ]- V) L1 E# s4 E  b$ g想找一個 just make 的來 training 一下 ...

- a) R1 ]: \% R" |
6 u2 r. ~( C7 {要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
0 I! M, {4 X. t) k最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
" M) N$ X' X& ~& V7 h) E0 o如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~