2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
4 K) B! }: D! L因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
' E7 o, \. ]- @3 m+ c# f5 P. x所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
. U) V% A. S, x時　　間：0530
# A2 Q# g$ X/ s  S# g, W路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口
7 m* R- s+ q# ^- W* O
5 H) o! @0 c, \不必報名其實還是擔心沒人報名...
) r6 t: w2 ~+ G: I- c2 r遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
5 V% }# v6 |8 s6 ^今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
7 O/ x! n, r7 F) h4 l+ X發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
7 \. M+ T1 \5 F1 ~- G. \9 a因為是散漫團所以 ...

7 ?/ R/ ^* m' U) L為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
: u- s" K4 M7 X我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
1 }+ s5 ?+ ]0 g( _6 H# H) d% C發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
. R+ C- i2 b/ ^+ n# V因為是散漫團所以 ...

- F2 x0 G+ A# y這種變態的路線，去一次就夠了...

2 ]" I' x$ J. X不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
7 r+ y: u, B( |0 Q2 n  |" Ohttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
0 \1 {; S5 q2 n- @8 {' b但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
; m4 w. [$ M" D2 ~$ O& R( x雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
  J( X: Z6 S! Q- {  G2 p. J( \果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
7 o4 `; Z8 |2 h  N2 a: H, R+ n" A

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

我的網誌有記丫...

北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
0 x; {* ^7 |! x0 C
當年的騎乘的資訊供參考...
+ F0 C% c8 L3 y( {* M- s騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
/ B% R: \, O* n/ M7 ^平均時速：13.8
+ o' R! D/ V' D1 Y/ e最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
) ]' G# {$ T$ H* N# Y0 P- e2 b7 m請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

- e, [7 x+ L2 x7 Q) }% D個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
# b; S) z8 d+ i" o5 Z來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

6 ]8 h$ u4 N: z( m- G

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
: {+ E9 ?! \9 y7 E, h0 @4 w% Q. r最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
1 f4 y3 m3 j+ ~  a0 t9 g請問這個行程的總距離是多長啊 ?
  K8 m, n( e3 }9 V5 t, P4 N# m滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
+ F* t5 [$ P% u  i2 S' y  ?0 E6 F紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~