2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
/ O; }' f7 U0 s; `& {' C$ q發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
9 I1 t0 L+ f+ f所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
7 m" D2 v( `: a0 e  w6 v! J
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口
& N6 g+ q. e  S! U
不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
" a! D* c4 p) K) _9 V發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

+ T! ]7 X4 L- L! M0 ]* M為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
5 H2 E6 O8 N/ [5 ]+ Q路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
( i: s" c! M8 |  b我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
  n' w9 @) d6 N( C發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
$ |0 B% c; i# P因為是散漫團所以 ...

3 p0 U' E' y" q+ v2 ]這種變態的路線，去一次就夠了...

不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
3 f) s0 y( n7 y  E- d6 h: @( Lhttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
+ q4 Y7 J0 c. z. s& T+ ^雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

0 @9 S  Q6 r. x" E1 P請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
: ~- ^7 J* R% D

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

# O* c2 l& @5 v& Q0 P% n( ?4 h我的網誌有記丫...
) W2 a* E' w% _* Z
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
8 ]) y9 y6 A* Q8 m若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
, d$ U( z2 Z: X$ H& C' C; w6 F
& p( a7 y. j* x0 q當年的騎乘的資訊供參考...
/ n8 F- m$ M3 H! w1 `  z騎乘時間：2:08
4 ?9 h# c- g# @1 h2 _騎乘距離：29.61
平均時速：13.8
) V9 d+ \  H1 i1 _最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
5 i$ U2 g9 V( Z- g滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
& n  V5 {8 S$ J1 A雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

, @3 Y* E( i4 U' x: O. t3 q  r+ _

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

# K# h  `6 ?" H7 p0 ~9 G
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
8 b% c5 k( M1 k. y- j. K! c如果是鳶山40~50分可以回北大..
* T* P( _/ H. Y9 _: P紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~