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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸; |2 U5 v" Z& R5 ]+ i3 m6 w0 p8 _
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高2 \+ n- n5 z3 o& K6 l
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感8 D' p  I; w2 x  K2 [) c
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林2 |9 K- D: I4 h# L; ^. k

* E) c% u, b& o0 W1 T日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
1 g8 w4 O1 {. }8 f時　　間：05300 D: c- [/ e: [% w; o% k
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
" u! g! ~  t* _% C/ y8 S集合地點：台北大學門口4 J4 z; G! ^/ b/ O5 ?+ U* b
" o* }, T* E3 ?" \/ B4 m
不必報名其實還是擔心沒人報名...# v- I+ \6 d0 P! h! \) ?9 X
遲到者請自行追上8 b$ o: R) `0 |4 H# J+ O
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 ' y) E/ t) M, Z, |0 k
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸2 R  N$ e' F4 P' b7 Y
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高8 S; w* u; v) u$ h: _* D
因為是散漫團所以 ...
/ e! I  u- z" J2 Z5 ^
為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?' E& {7 J; ]3 z+ o# V
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
- B) ^# w$ F4 c7 D3 p5 c我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
7 I  N- ?3 S' @! F& P+ K+ ]3 i今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸6 _9 ^* h, J  e" F8 p
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
1 y: Z4 d6 `! R1 a因為是散漫團所以 ...

! L: y0 [& P  D. I3 A* p" B! e 沒看到..........9 I# l8 p2 L; p2 n! r* W
我已經從角板山回來了
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iamfatbird

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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 ! e% q1 l) U% B# @* S5 M* B
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
+ L# D8 W6 x" c1 g3 z9 j發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
& j# k) U2 u# j: j' B( Z9 c: q4 N因為是散漫團所以 ...
' u4 ]% s3 Y: V  Q" ]0 X# w
這種變態的路線，去一次就夠了...- |9 M- n& q. O1 o, \. p% a

5 a3 O$ {0 n) @0 ^7 U不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...% J  {$ b' O. ^% M- `
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/220041229 K0 k! j3 P+ x- G3 M2 p+ c( R
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
0 Y% @5 r& y3 V今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬2 v$ x4 J+ N: P/ ?' e4 _
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！1 E2 x: I$ I4 N' Z
雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49 % B6 R# K9 a4 c8 f0 o* Q8 ?: P
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，" E7 x3 S4 ^' [5 G) U9 q" h
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
" ~: [/ K$ \  C# r- p  o ...
4 |4 k7 P+ k( Z- \9 q! O* g* ?$ n
請問這個行程的總距離是多長啊 ?4 P7 e6 [, W3 r" O/ G; u+ ]" A5 x
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
) T# \8 K% l' L. S
.
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iamfatbird

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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
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+ Q. w& L9 v2 e4 Z( P  B$ v$ @4 J
我的網誌有記丫...$ [4 @/ j+ D  y  p+ b
. U  n2 q; m( V) w
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
" [& F8 @" t6 d  [若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
9 c1 D8 ]0 u. C. [, N" [6 _
8 X" f. [# k; Y' _9 d當年的騎乘的資訊供參考...- V( v* A9 x2 V3 U% C
騎乘時間：2:08# R' v, x$ c6 m  {9 L) F6 @; f* v
騎乘距離：29.61, I7 S9 f+ q1 J; c" q9 R
平均時速：13.8
9 S+ }: Z/ g: e) g9 m) Y最高時速：47.2
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linus

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ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 5 ?. F! z& s$ @
請問這個行程的總距離是多長啊 ?1 a: s) M. \/ s1 X
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
$ }  R* e5 k! V5 k! \( b- y
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，. M( l  v# p1 B) l
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
2 t5 k' i4 q# c5 F; b/ T+ |來回約一定可以在兩個小時內完成8 I$ I5 E0 i7 a! K5 X( R
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
' F7 M  l+ a% }/ J3 w
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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阿蕊兒

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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯 6 u3 |' m1 @/ _1 e: a$ i2 }
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 6 f6 D6 Z% }: i) [5 ]' x  d
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
3 M: p0 c" I3 S想找一個 just make 的來 training 一下 ...

+ y/ A* e3 e. q& I5 u8 U$ d; X: M* C# s& k
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷( ?% E! ]& [" B4 W$ J8 P0 R  k' {
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內$ s! ?) v! B) P! O+ Q! y; ^
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車/ Y2 `0 z1 Z! C: n3 U+ a' P6 {
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
" c' \9 R$ K5 Q3 G3 I請問這個行程的總距離是多長啊 ?
* r2 M' V, J9 g2 _% B& t$ r$ E2 y滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
# h% J% f0 N6 j" t) K
我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
& v1 d2 s8 H! G3 Z3 n如果是鳶山40~50分可以回北大..+ R4 P, n1 w4 G
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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