2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
0 }9 A5 Y' C0 x+ s. A發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
, ]. K! Z. k) j- @' m所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
3 k. q. V, s6 ~" \
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
時　　間：0530
' z7 M3 D. s4 q8 t7 s/ H& H路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
' }' n9 I- R7 x; T) S' `7 V集合地點：台北大學門口

不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
# T2 D; C3 d  U今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
( z7 V% R. J' j# [發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

* L- j4 R2 l& J6 ~為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
0 E$ K" R- i+ g+ c4 p& k! j6 g我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
0 [5 \/ S+ X* N4 U! x+ T今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
, M6 b3 z. n3 w4 e因為是散漫團所以 ...

5 Y" j; u0 v  ^# I1 Y# O 沒看到..........
) A6 O! j! l" W2 ~$ C我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
3 N$ @! q( f' J% d今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
- Z* s: q, V, e$ x' [因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...
. D2 m5 T8 Q' U% l: \1 |0 Q
不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
; }! \( ^' S9 R+ K' W6 N- Ihttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
% p" v$ S+ C6 h! ?今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
3 t" Q0 o" g5 e" h# t/ I6 S3 V但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
2 Z: D! a; @! M  ]" L* @7 R果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
8 q# B4 O% p; \0 e. s) @/ d2 M今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

- Z! n8 |8 }! y9 _4 p! N請問這個行程的總距離是多長啊 ?
8 |5 ~0 ?: ^- [! S滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

我的網誌有記丫...
1 x4 F: i$ a) }4 \8 f
, Y% n5 \/ M/ l/ z8 I, O2 E/ E- F北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

當年的騎乘的資訊供參考...
騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
平均時速：13.8
最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
5 f8 Y. [6 }$ z1 ?請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

8 D! ~4 W" U: c5 X; N個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
6 @. u6 L2 o+ z" n1 r1 O9 U0 X- _' y  S雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
  K# V7 I" L+ q/ E紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
- _% H  t5 k9 E9 a. i請問這個行程的總距離是多長啊 ?
: }6 A9 }4 `, R3 r  f( S+ o/ h想找一個 just make 的來 training 一下 ...

" b! l! H  N* `" Y, S5 R/ \0 B
& K( R7 h9 G4 y5 b要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
9 [0 K& N5 ^6 Y  l4 [* R來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
1 ]0 u2 j6 D8 S5 B# L最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

# F8 ]8 P: H* z0 P2 f我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
) F5 {2 Z5 @& D, E紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~