坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

& _1 B, a; i2 `3 o/ _# ^9 i! U$ W美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

& h. Z" p. }0 _: W5 Q2 Z研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。
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研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
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* a- \; f7 n) G. T  V在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。
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: j1 r8 X; D: ~) H( ?美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。
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建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社

fox

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01
1 Z* l5 p7 G8 }! }' `
, u& O" H* n. Y; k& D6 J   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

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這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
  _5 K2 p+ ?0 Y! R9 i1 R北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

回復 白色月亮 的帖子
( J+ k; l1 g0 F* u( |* Q2 y$ l7 R
以後每天跟雨果下田
& D( l$ ^1 [2 `9 n- e  Z跟宋姐去騎bike
6 o2 z  d+ `, T保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

$ v2 l1 d5 _$ s  S我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
. [7 o+ o3 U  F3 a2 I/ a0 G) N0 P+ W人活著就是要動
$ X* E. p/ d$ X! T北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

旅行的人

坐六個小時，不是很正常嗎？

: T, R8 g- z- f& ^5 c9 ~一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。
' T2 [! h" V3 \4 H
這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。
( x! W3 D1 y* a$ ]+ L1 v% A# U/ Y
讓人心裏擔憂就是一個傷害。
% Y# v7 z7 K; r  D
放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
3 w0 n/ O4 r/ E) E
0 x! C) Z/ B: V4 u4 h又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。
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現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

0 O" q4 j3 X1 `8 ]

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
已經5年多.所以越來越胖