坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

4 q' y; R& D# ~7 {  E3 N英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
. Z7 M) d. h* W+ h
' W- V2 h3 h# C; Y" ~- u0 c- o( e. s美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

6 e9 u& F8 N( d+ O( l1 k1 e; A! D- J研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

: ^# V: \  t2 p& A  {) G" x, [美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

( q3 T6 B9 u" `/ b" V0 B* Y研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
; t! s& b+ R0 M& B# {) Q
在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

5 X# f% X, d) u- P0 I+ _美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。

美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。
# N; b3 c0 }( t+ w2 T0 u0 [
建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

: J# G; L, K7 p. fCNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

5 L, t8 B% `0 w1 F1 q4 n7 y糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社
% W; O/ ^/ F! G( {0 w2 X

fox

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01
9 p! n, x/ ~) g* ~2 O
/ y  c. q: A# m3 z* J# q   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

  Q; F5 j/ w7 v( u. ?這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
  ]6 o, g* W" t北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

回復 白色月亮 的帖子

4 N! t) f' B: U以後每天跟雨果下田
) `" S& L5 A. `4 R$ Z) l跟宋姐去騎bike
( c% L; p9 c6 r, j0 L9 k' _: e保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

0 H1 N8 n* m/ O# u我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

旅行的人

; `  A$ j, T5 a5 q! Y! I坐六個小時，不是很正常嗎？
) [" q: E$ q7 n
一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

% B) q8 N; y" ]  y) p3 C' ?這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。
; X7 Q! A( L. D
讓人心裏擔憂就是一個傷害。

2 K! k% N) D9 E: o4 x  l放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
$ \. M# V' e3 n7 z
又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。
: ?4 v. A) D6 z/ _: v
7 m6 u" P7 v1 U: ^0 A% G% N絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

4 b3 O7 B5 R$ Y! M' G5 e* J

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
# ^# x1 g6 C2 P" a2 e/ M2 E已經5年多.所以越來越胖