坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

5 C0 l7 B' ?3 ~/ w  q: S美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。
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研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
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. h2 a2 }8 }0 @: \2 S$ C美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
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3 k2 q! x* u) S- e在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。
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4 L% q( }/ b( I2 @美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。
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美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。
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建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。
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& o9 u# a+ P' ^/ ]! v- m! d; u; pCNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。
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& q2 |* n. F, \* d2 B5 T2 R糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社
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fox

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01
+ c* C0 g. T1 t
: G4 ?: Q" e" ?, ]   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

% Q3 X* V5 }- U' Z6 K; c  G' E& _
" [& x" R" h' [這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
8 U* g* n; _5 X; F, G( d北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

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以後每天跟雨果下田
* w( I8 y' N1 y& [, U7 {3 f跟宋姐去騎bike
保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
2 T5 b4 P  G( S6 A+ |6 z% x人活著就是要動
* ~) H  [( \( g, l北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

/ i% |( g9 v0 F% ?

旅行的人

0 I2 Z5 h! n+ E: e/ e
2 f4 o4 o, D$ f0 [* Y; Z9 g坐六個小時，不是很正常嗎？
  D5 |3 E& j" t
一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

4 Z  y1 ^& S$ f/ M( }  z這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。
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& P; G& {$ H* q* s6 c! {! ^5 D  }/ w讓人心裏擔憂就是一個傷害。
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放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
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又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

' _& c7 L2 e$ ]& W# F4 c絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。
2 g  U* O1 L* y& R' _
! r8 R5 z. ^& `" I; e現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
" b. m( T$ T* ~+ t

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
已經5年多.所以越來越胖