坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。
( u( r5 b/ Q4 N/ k9 x( L3 Q, }
. T0 v7 _6 s6 U' ?" c( S英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

: s0 V  M' v5 i$ ~2 D" T研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

6 C7 x0 P4 I* A: o1 r5 s2 p! E研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。

在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。

美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

8 L: g6 X$ R, |+ Z4 M+ ?建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

( o) p/ y8 Y3 U; s$ RCNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社
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fox

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白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01

8 }0 v/ S# E1 ?- {& O& e   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

5 }/ V6 Z5 S! @" ?4 D這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
, F; H" Z, C4 q4 y% v北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

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! r) |/ F' a/ l$ O2 `$ O
. ?) f5 I- T0 o' n* }+ p6 M以後每天跟雨果下田
; O& d- {2 K/ a8 {: f! Z跟宋姐去騎bike
- n4 h3 c# Q* O保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

9 A% y! E0 \$ Z: X3 H4 c% X; S4 C5 N

旅行的人

$ q; J& R/ l5 `" L+ i9 P坐六個小時，不是很正常嗎？
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一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

: \+ @  o0 U, n這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。
: P+ L/ n6 P$ _& y- E
讓人心裏擔憂就是一個傷害。

4 C( P1 f4 b, M+ u$ q1 o放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。

8 V  r' V4 N9 Y% Z又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。
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6 o6 x7 b7 F1 h- E* n現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
; p8 @: |% X; ~已經5年多.所以越來越胖