動氣功你最喜歡哪一招??

瑪格

我最喜歡"神龍擺尾"

- i! |2 E8 j8 w& Y/ H6 B/ L/ c個人脊椎側彎

練氣功有改善喔!
' ~% k5 ]4 v/ u. B
& c2 a8 i, L, Z上次梁總監說協會中有人練功長高3cm
( w: Q- ^3 r* ~0 N% [3 N- V" y+ Z
- p) w( |' T  B真希望我也是!!
3 J$ o5 f1 H( J: K
~~大家一起加油~~~

笨蟑螂

2 Z: @4 [# Y9 d0 P' A) O/ G. Y
今天又爬不起來了~~~
5 t4 F* c: J8 L  _1 Z$ e9 N& R. w
$ C. P3 j* _4 s4 n" g  h5 `) ^我最喜歡頭朝下的那招....

桂格

瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
% q8 p( Q2 Q5 P) c8 _3 W) Q! g我最喜歡"神龍擺尾"

1 p. e7 F% ?; e( R. B  h  }- z9 M個人脊椎側彎

神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！
, x2 ]: p" H5 l- f7 U& @
整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
& X5 g4 G, G" Q
0 L- u8 R, H& I2 L5 z! y如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
* C+ l  j; [6 d  }" h% ]) \
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....

% G' U. X" n4 {如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!

chialing

轉動河車+1

胭脂

我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行

老樹

第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.
" g- N2 y, s5 T0 H+ Q. d0 h第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!

桂格

胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
! C6 t: C7 P5 i, T% _; g' @我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......

胭脂

桂格 發表於 2011-6-20 17:22
' o/ E+ s8 D- Q7 J' r& ?6 _( v3 A7 \1 W哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了

chialing

老樹 發表於 2011-6-20 17:14
第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
3 _" i% D. W6 Z' K第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

原先，我也不喜歡獅子吼...
# _* B; X3 ]/ K0 T9 R4 c但是就像老樹說的，
" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,..."
: j' i/ X7 g+ K3 s$ H& P! D所以我相信這是一種非常正向的能量聚集
8 u9 H& E9 w+ e  Q, U

小柚子

回復 胭脂 的帖子
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胭脂姐，您老公超積極的。
, Y6 t6 I. m) E! V, J) P6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!!