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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯 ) y9 j( U$ @4 {, \1 @
瑪格 發表於 2011-6-19 21:23 
5 g# s: Z3 k2 ^6 E我最喜歡"神龍擺尾"
1 {% E/ v" ?- [7 s8 I+ i7 f f5 Q2 n3 O8 ^1 s3 m' x
個人脊椎側彎
8 e& @) r6 g0 u( Z" N( X" U" o: K神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！) C9 l1 A) ]+ [+ L5 I! h
0 p8 x/ |5 {- H6 |" u整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
% W4 P2 _5 n/ f( X' j$ a# |8 }9 k& K
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
+ z9 V5 g+ h3 _5 f這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官.... ' x" Z5 R0 G- h7 T6 v _: ?1 T. d
! l8 z& [- r4 Z所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
: K8 Q- o. X7 h, V( p* Z抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....' R, b6 Y% s6 y# Q& P' r3 S
: `7 K2 N7 j! w
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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發表於 2011-6-19 21:23:22
( q/ I' x7 O# f
收藏
讚
發表於 2011-6-19 21:37:06
發表於 2011-6-20 11:37:32
其他都可以啦
最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
發表於 2011-6-21 14:57:29
0 K. M3 D# Y) ^% P j% s