動氣功你最喜歡哪一招??

瑪格

7 i+ [9 f* T. i
我最喜歡"神龍擺尾"
1 K) J0 h6 T2 `7 c/ l
個人脊椎側彎

練氣功有改善喔!
/ q. y, i' l+ H& a* g: f' Q
上次梁總監說協會中有人練功長高3cm
8 h/ k  R' j/ q! J, ]
真希望我也是!!
( _4 x& V" t$ g& L9 A0 K
~~大家一起加油~~~

笨蟑螂

+ }( e: f9 q. s* ^
/ q1 V5 q8 M- W( v; X, L, j. l) i8 ~3 `今天又爬不起來了~~~
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7 v' A1 ~; z" H我最喜歡頭朝下的那招....

桂格

/ k1 T$ ~8 G, j1 \% ^" B; g

瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
2 ^2 p# ?! k! d1 t我最喜歡"神龍擺尾"

6 B" S& E. a: ]個人脊椎側彎

神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！

整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....

如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
6 W  |1 h! e% R這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
6 _7 p- L8 \: \* V: Y8 i9 s
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
, x) ^9 N. \- P抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....

! L5 z" x' i0 }3 h9 G如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!

chialing

轉動河車+1
9 {3 U, M( ?6 U4 L3 l

胭脂

我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行

老樹

第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
' ^( Q+ P( G6 }# o9 r第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
, L( q- h4 s) b第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.
第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!

桂格

胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
# L( U: [6 }9 z2 Y我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......

胭脂

桂格 發表於 2011-6-20 17:22
, b/ X& V. q7 I+ B9 R( D哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

  E; c$ u4 Y! A/ h* D已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了

chialing

老樹 發表於 2011-6-20 17:14
: G, W" e8 w# ?/ |8 {第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
. y) n/ {$ |' T第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

原先，我也不喜歡獅子吼...
8 a( `: @2 n7 v5 V但是就像老樹說的，
" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,..."
2 c: W4 W* ]& V  z! M所以我相信這是一種非常正向的能量聚集
8 h, C4 e7 Y0 k7 S

小柚子

回復 胭脂 的帖子
1 A- m' a' L9 }, c. `  w- I
胭脂姐，您老公超積極的。
/ O2 D* ?8 l) w( c: Q& H% b6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!!