動氣功你最喜歡哪一招??

瑪格

我最喜歡"神龍擺尾"
# N* q/ ^! [. o7 l
個人脊椎側彎
' j+ j2 Y4 Y8 I/ i: R* Y% r8 G
: W+ ?" X& ]8 V練氣功有改善喔!
  m/ [4 k1 d% o3 k. P' @
上次梁總監說協會中有人練功長高3cm
5 i; p( E: A, q6 S
真希望我也是!!

8 U8 @4 L- w6 W0 ^# p9 c~~大家一起加油~~~

笨蟑螂

" Y* P9 u, k, Q% z$ G; l% ^今天又爬不起來了~~~
) C8 B) q* q; }6 A( }5 S! U3 r
我最喜歡頭朝下的那招....

桂格

; f6 o. [) e$ S9 I5 c' F

瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
6 t+ [4 d( o6 B我最喜歡"神龍擺尾"
) m9 f, O! _; y+ |; C/ Y- M
個人脊椎側彎

神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！

' z8 p* j- O& G, M! p3 v整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....

) }6 H- u" k: [; B如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
/ @& \! y3 M; H這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
0 b/ X4 |+ e/ H' i& |- {
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
* t+ ?$ O3 m0 p5 M9 e# G' ^: Y& ~抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....

如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!

chialing

轉動河車+1

胭脂

我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行

老樹

第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
( B4 M' T& ?7 B( m- R) \第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.
第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!

桂格

胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

! |7 V! w' Z: c7 W哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......

胭脂

桂格 發表於 2011-6-20 17:22
. F& X* {7 V$ v/ v哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了

chialing

老樹 發表於 2011-6-20 17:14
第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
. N. y+ y7 @, @+ h第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

原先，我也不喜歡獅子吼...
但是就像老樹說的，
" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,..."
所以我相信這是一種非常正向的能量聚集
% g1 R( I5 n: x* H) L3 X

小柚子

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- u- d) C2 e3 p: k. g胭脂姐，您老公超積極的。
6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!!
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