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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯 + `9 ]3 n1 d& ?3 n
瑪格 發表於 2011-6-19 21:23 
0 h. f( X& o" S# F* K1 i我最喜歡"神龍擺尾"
( _0 I$ c- F- B6 G7 T7 b8 v w; w' j+ M: n3 T0 f R s
個人脊椎側彎
2 N6 ~6 j& p: A! g$ P, b, [* s1 a4 ^8 U3 z3 [# f4 r
神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！, u" u! p5 \6 }! y4 H$ v4 ?
% ^4 E7 l* Z3 O
整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....( n* N: d( V. u0 S! H
; F s; C5 R6 G/ ] a$ d如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
3 {; y0 U+ Q, v: n( s9 L5 f這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
; ]8 Z- n' E! W1 m1 s6 h1 u+ d" E# Z1 O, q1 j- f% `2 m8 t+ ^
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
. `, f2 F5 d3 ?: D. e抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....
+ u" v$ l9 K5 ]& [# e; l4 O* P; m0 O9 T& |$ ^5 ~" d
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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發表於 2011-6-19 21:23:22
0 K1 T' Z% d6 m$ O! \( K5 s- J9 s
收藏
讚
發表於 2011-6-19 21:37:06
發表於 2011-6-20 11:37:32
其他都可以啦
最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
發表於 2011-6-21 14:57:29
; E, S4 g% F3 r# n" g7 E" |