仰著鼻息來求診的落枕年輕美女( 謝醫師)

一傑克

4 n( u* |& Z' \  K; [# A        上午來了一位芳齡二十幾歲的年輕漂亮小姐，她竟仰
著鼻息走進診間來，即連忙解釋她因肩、頸極度痠痛、僵硬導致
無法低頭、轉頭，並非瞧不起我，請不要誤會，化解那尷尬場面
( [7 a2 f7 X. Q6 G6 w，令人聽後不覺莞爾。她描述三天前可能因天氣襖熱長時間在冷
% s; T8 u& ^- x4 [5 G6 J2 R! r" Q% D氣房中站著工作及長時間使用手機，或長時間坐在辦公桌前操作
, ]/ `7 F9 n1 l) P. j2 e# H' f) E- _電腦，她突然覺得肩、頸開始痠痛、僵硬，初不以為異常，但後
來症狀漸漸加劇產生後來仰著鼻息的情況，因同事的催促才來看
# ^. C$ C- q; N2 U診。經過醫師詳細檢查及頸椎X光評估，其頸椎旁肌、頭夾肌有
; [8 a4 ?, u, J" B: a明顯的肌肉硬條及激痛(或板機點)點，明顯是肌肉筋膜受到傷害
7 {5 @, u/ R# h. q# D得到急性肌筋膜疼痛症候群，即俗稱的落枕。
        她幸運經我針灸、按壓相關穴道及教導如何伸展放鬆肌肉後
. q3 C% T7 W% \! d- D，在耳上貼上數粒王不留行籽後，數分鐘後症狀已緩解七八成的
$ E7 P7 U( [! \, l. g疼痛，再開些消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑使用幾天，回家配合冰敷
. N9 i0 h! M* M" t  E按摩，教導她正確的姿勢後，露出甜美滿意的笑容離去。
        ”落枕”這是個現代文明病，通常發生在寒冷或酷熱的季節，
因長期壓力太大、焦慮睡眠品質不好或因太疲倦維持同一個睡覺
姿勢太久，所以在有冷氣的辦公室，坐在椅子上往前趴著或後仰斜
躺午睡習慣的人，更容易發生。而年輕族群患者，肩、頸及上背
/ ~( ~0 B$ d4 P  o& p部痠痛、僵硬，通常和工作環境及姿勢相關聯，一旦姿勢不對，
7 M5 T3 T, u0 j; S% M: P- O就更容易出問題。站立或工作時維持相同姿勢過久有關，讓某些
7 Z5 w: n! o) `( ?7 i% w/ \肌肉群長期處於緊繃的狀態下，如果突然變換姿勢，某些肌肉筋
" k$ E" p6 ^/ u* X3 H' ~/ Z膜就可能拉傷，進而引發如頸部痠痛的落枕情形。
       若是工作環境不佳及姿勢不當所引起的，最好的解決方法是更
# O+ X0 [5 Z* c( N換工作，如果無法換工作，不妨改變工作的模式，比如經常坐在
辦公桌或打電腦的人的醫護人員，每隔一段時間就站起來走走或
- e/ G1 b* u( J2 J( _變換姿勢，像我在看診時一樣，很少從頭到尾一直盯著電腦不動，
6 X, y6 ?# G9 K/ c4 N會邊看診邊治療病患，因為我的醫療同事陸陸續續有頸椎退化或
椎間盤突出症的毛病，來復健治療甚至接受手術，時常提醒自我更
! D; U( N3 ?& ?; W- V要注意自我的保養。
(作者:三峽區謝明福復健科診所     謝明福醫師)