100年6/19(周日) 大板根/滿月圓(日期已過，已出團)

Tony

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& x& @: ?2 O, R# I! S& V' P( p" a大板根/滿月圓，晨騎逍遙遊
超級休閒騎騎團
日　　期 : 06/19 周日（遇雨、地溼取消）
時　　間：06:30集合，吃早餐，預計10點前回到北大
路　　線：台三線-北108線(正義街)-添福-插角-大板根(休閒組)  滿月圓(挑戰組)
% w4 i# K( r/ r* D4 ]/ J6 z9 W* Z集合地點：大學風呂大門口

% k" F- n. @0 D- s' ~- r01~05  01Tony 02(請自動接續)


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; ~7 y- A1 |& J1 q6 U  E. y0 A+ R6 U
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" [! S' x% W) t% O8 h$ A☞ 集合時大家盡量靠邊邊站．盡量不要擋住出入口．以不引響其他人道路使用權為先!
) B* L7 r6 D7 s2 @: I. a☞ 騎乘時盡量靠右行進．不要併排
☞ 真的騎不動時就休息，不要勉強，去程人數太多請不要車隊行進間競速，請注重自己或其他車友安全
. a2 g& D( c9 Z/ l☞ 如遇到下雨取消
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注意事項,
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽！(全程為一般道路)
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與騎車人員請自行負擔有可能發生之意外風險，
4 ^  {' h" v% p0 u, |! Q- U0 z如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
/ A8 ?; l5 C) A) x3.請勿穿脫鞋
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輕鬆騎為第一原則請注重個人裝備．必要裝備一定要有"車燈"以及"後警示燈" ．
" b$ V6 m" E4 U  X/ A! g4 l一定要戴安全帽
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兔翰

兔子覺得有點早，不過我覺得如果太晚又太熱，真難抉擇~~

linus

4 i; e% A6 l, V: p
$ n! f% @% f& e4 u8 \2 g回覆 兔翰 的文章

以這個星期晨騎的經驗來說，我7:10下山後就覺得有些熱了，
所以6:30吃完早餐和在晚一點應該是『很熱』跟『非常熱』的差異吧

對了！Tony大，跟您借的三寶今天第一次使用，
噴射蛙鞋有什麼特別的使用方法或快速鍛鍊的方法，可以讓我的腳踝不會那麼酸？
" R/ _4 o8 `& z& a) Z2 v真的是『很』困『難』使『用』
/ j2 @; ?( ^- S快透露一些秘技吧...不然下星期去大豹溪，下下星期去海邊我一定會抽筋的...

Tony

linus 發表於 2011-6-11 20:19
0 D: G/ N1 C$ r# a/ {1 H$ N回覆 兔翰 的文章
8 |- U9 u, X1 r, `4 y. B5 d
% d2 O' F, W3 v7 |  ]+ `以這個星期晨騎的經驗來說，我7:10下山後就覺得有些熱了，

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大腿帶動小腿，千萬別只用小腿動作
看看左邊那位仁兄背的是什麼
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linus

% [$ z& y( k2 ]: B" O& i5 T* i

Tony 發表於 2011-6-12 01:25
- R" Q) d( C8 v+ f: H% D+ X- R大腿帶動小腿，千萬別只用小腿動作
看看左邊那位仁兄背的是什麼

. N; p% g) D# v* l, C
左邊那位仁兄，不是腳上的肌肉超人，就是瘋了所以才會背這雙蛙鞋....
我應該是用大腿帶動小腿沒錯，因為我這麼懶惰才不會想用小退動作，
可是問題是我的腳踝很酸、超酸、無敵酸
, i8 ~. E8 L4 p# d2 G還有沒有什麼需要注意的啊？
對了！那個呼吸管真的很厲害，排水無敵容易
/ q# q% \% R% W3 Z% c# C當其他同學在掙扎之際，我早就可以輕鬆呼吸了！真是太厲害了！

布小拉

跟縣長盃同一天哩!!!可以去當加油團

water226

請問這團是6:30集合才吃早餐嗎??
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01~05  01Tony 02蕃麥 03(請自動接續)

mike0524

星期日路上見囉～

布小拉

mike0524 發表於 2011-6-13 16:47
星期日路上見囉～

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01~05  01Tony 02蕃麥 03小云  04(請自動接續)

linus

這星期日要在灣潭溪訓，晨騎經過時請記得加油一下....
我好想和大家騎車喔....
每次都一個人晨騎