早餐很重要!一定要吃喔!

喬依絲

人~ 真的不能太鐵齒!
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
! g9 O# M% Y* p# Z) L7 L被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
" V" N* G' ?0 x0 s; `# k, ~但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
: {( K; @' Q/ ^1 w等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
現在也都改善了!

Spock

06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦

涼亭

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
9 C1 f0 l5 T% G  ^0 f0 Q" |! p  p06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
. }; [. q' K4 v  K! Z  I# \' TSpock 是老婆的煮夫啦 ...

% _2 L& Z  `: b優秀
給你一個"讚"

霸川

營養跟三餐都要均衡

歐陽

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3 k8 X1 t$ k6 u) r) B: F

盈盈

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( U# ^7 n3 x! l5 p0 S( L! M
還是吃些天然的東西比較好吧   

5 Y2 N3 M" p/ H0 ]1 P( r" ]' P3 {- R

雨果

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0 O+ r8 _$ D6 D. @
& D" Z/ ]  i# `! `9 ^* j 好貼心阿....真羨慕你老婆
' F) W1 _5 q6 h" ^* d
% c* @& M6 D1 d

smi45

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
' z$ I; x9 o- Q* a8 M06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
+ \; v! A0 v7 E4 wSpock 是老婆的煮夫啦 ...

1 F2 ?1 B) I$ d- a& `+ a. f- ^真優秀

喬依絲

早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
# I3 I& V) ~+ `1 u' Y(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
給身體好的營養,自然會有好的反應囉!
- ^  b& A+ H) s$ I
# N8 c- k. d/ [4 K/ n2 K很佩服Spock...
看起來營養還真的不錯
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
$ E9 }) M9 ~2 Q6 O要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
+ X4 ]: R2 A3 x& t5 Y2 T還得弄這麼一堆...
& E5 r5 X; t5 u4 ~: H6 P. E$ x( t( ]我還是搖一搖瓶子就好,
4 I0 g% }& O" z4 r' k$ s# U$ g喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^

fox

早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個