早餐很重要!一定要吃喔!

喬依絲

人~ 真的不能太鐵齒!
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
) ?) G7 A+ {2 }# r. E8 Q8 n' l已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
8 i8 t1 i- y# G被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
& d: `, [; |& c9 {等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
! e. l' S( t' T* a/ H2 A1 Y困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
/ S0 E9 x7 H5 ^; T  y身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
9 T8 A; _/ G+ v/ f/ w( o! o& ^現在也都改善了!

Spock

06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
) l, W, f9 [  m: }& ~* A0 e: F4 _Spock 是老婆的煮夫啦

涼亭

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
: u. K0 I) Y( k# Y( y' [8 f8 s06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
- U8 q. l# n  [9 A6 m% z( [8 iSpock 是老婆的煮夫啦 ...

優秀
0 t) N, `1 C# m$ J6 \; V給你一個"讚"

霸川

營養跟三餐都要均衡

歐陽

回覆 Spock 的文章
$ t6 Y2 G, v; {/ `" W
, ]% |4 X6 C/ h, S. K% T

盈盈

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) D& p/ x( @% m: M) W3 G
9 Z% H# {* Q. ^) \# \7 @- T還是吃些天然的東西比較好吧   
" ^3 D2 s3 T  i8 z  N
) ^0 u( [& Q# w. l9 |

雨果

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好貼心阿....真羨慕你老婆

8 I0 O: d" [  \- X3 J; O$ H

smi45

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

7 z! W8 k4 }# I3 b' k真優秀

喬依絲

早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
! r/ r. ]$ [  X# R所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
2 [- N1 l- Z& N, @給身體好的營養,自然會有好的反應囉!

" |9 z+ B% b7 q8 j很佩服Spock...
4 |' ^/ C. l. Q4 L) T- T看起來營養還真的不錯
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
2 K( d  V+ V( ^2 Y. Z& o1 G要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
還得弄這麼一堆...
* C5 ?2 D' ?$ d* F& q. m  z1 M我還是搖一搖瓶子就好,
6 k) f3 @! X# X, ~) \4 [* k0 s喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^

fox

早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個