早餐很重要!一定要吃喔!

喬依絲

人~ 真的不能太鐵齒!
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
' a; \# q  m% g: {- \9 d" t4 ^已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
' ~' _1 G! R8 `, G7 p被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
$ l9 h/ k; l8 L; W, y$ H, q9 O但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
# s1 w0 d- p. @; b2 U9 A等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
/ L0 s8 i5 T1 k7 W( I' I現在也都改善了!

Spock

06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
* ], r+ u. q6 X: j9 OSpock 是老婆的煮夫啦

涼亭

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

5 A' j) e5 Q& f8 O優秀
0 B* i; Z/ c0 I2 V/ f+ w給你一個"讚"

霸川

營養跟三餐都要均衡

歐陽

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盈盈

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4 f- M0 Y  ^$ j- }
0 h1 G7 m5 D3 r& W; \還是吃些天然的東西比較好吧   

雨果

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好貼心阿....真羨慕你老婆

) B8 f  D1 G! V0 ^- n

smi45

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
3 m- t/ T- C1 S+ M5 h0 {: p! z06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

" Q$ u& K$ x$ Y( {4 a真優秀

喬依絲

早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
6 {6 h3 E$ z- d* G& t8 F8 e(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
8 Y: t( t/ {* m1 `: G所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
給身體好的營養,自然會有好的反應囉!
7 |1 H" w1 [! ?$ X2 [
很佩服Spock...
看起來營養還真的不錯
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
; O3 s/ F" T  }% Q! Z9 ?6 I- C要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
6 B. B+ Y) N! _3 D還得弄這麼一堆...
我還是搖一搖瓶子就好,
喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^

fox

早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個