洗澡保健養生 謹記5個禁忌

思樂冰

1、忌飽食、空腹
       飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸，飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。
% g& s+ h) R! V: V; S    另外，心臟等部位供血不足，易誘發心腦血管意外。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。
   
% _$ o/ }6 r# Z5 z    洗澡時間應在飯後1小時左右為宜
8 t. I. K, ^8 O# L* r: m
2、忌水溫過高
5 q) S' ~7 Z& j       會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。
- z* O. g* g1 ?( ^5 A& k   
    特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。
   
+ q2 C* }; e0 [  c- H+ {    因此，水溫在24—29℃為宜。
8 K+ a- q; x! j, B9 z& H  
3、換衣服時溫度太低
      從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。
/ j5 H; u# X( b# y/ C   
/ P4 i0 V- r9 d8 b/ x* s    所以要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。
' I5 X5 O* [# }% i5 A$ l, [   
    必要時，應使用電暖氣或浴霸等電器。
   
4、忌久泡
      泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。
5 L( B2 h9 @$ s# E- q( N; f    此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
   
2 G7 ^$ Z( `% ?- @    因此洗盆浴，以20分鍾為宜，淋浴3—5分鍾即可。

5、忌鎖門
% [2 f1 E# n$ H/ p& w% b$ k/ t0 ~5 F: |     不要把浴室門鎖上，一旦發生危險，無法及時獲救。
7 C5 k+ e4 M& M( l" \' T+ k

genie

感謝分享.................

國中老師

感謝分享!!