危險小吃 鹽酥雞居首

chialing

資料來源:中央社
  d7 b. [4 x: Q# x( v: n  ]: E康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。


9 N# h, s5 E4 B! u1 D# E康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。
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0 T7 \- T9 m8 ~# {台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。


上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。

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另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。


+ Y; \% V- C4 B. L5 u7 G' u吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。

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另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。
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可可的爹

10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶
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這也是十大美食小吃  

耐心

多運動 多吃蔬果 多喝水.. 平常食物簡單..
4 \& _9 M' l' v- o! j保持身體健康後 再偶爾去嗑點那些所謂‘危險小吃’...   
不享受美食.. 人活著幹嘛？

icerivery

回覆 mssltsai 的文章
$ @8 z& {6 `0 Y7 J5 Z  y
說的好~

chialing

其實...
- {1 J% f9 }* j! E, y鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶...
都是我最愛吃的食物...  
5 O5 c- n  ?- \4 n: P! s而且都是台灣著名的美食耶!

小崴的爹

中午才吃完10個鍋貼+涼麵耶......

雨果

還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

chialing

雨果 發表於 2011-4-29 16:12
, d; ]3 T! V# K5 N( k% [還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

( W) R3 I( l2 x* J; U$ ?& H3 [哇!...好厲害...

# E) R. w! i) h/ W9 @: U: R: J  I

shiou

阿.....這些也都是我的最愛ㄟ
: p2 K" \1 ]. |3 U7 G

aa0223

- k/ u& e# g$ ^5 y' e5 c' p, {
唉  
, J$ {- X$ `- `* Z+ D+ N3 z' W
以上十大危險小吃,
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我都不會不愛