危險小吃 鹽酥雞居首

chialing

資料來源:中央社
康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。
* ~0 |/ a# w3 K% e' |" {

) X+ y' g1 p$ E! G/ ~0 l* l康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。

( k! I3 T, a  \
台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。
7 e% ^) W  \9 P; w% Q8 v( S

上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。
' _4 Y( h& |# v9 h6 T
. \( E7 J9 b! }; q$ o8 W
! U/ a5 {" k4 z; Z2 V另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。
) R6 r8 D% s3 g4 Z* m+ z  [
5 t+ N9 w9 [. }: d
! d: M& \9 R' \) c$ d' I0 y吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。

2 n% s6 _" h1 E2 D2 g
另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。

可可的爹

10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶
3 V9 X* s. C5 C" Z5 f7 r3 _
0 w& N2 i# `7 i" \ 這也是十大美食小吃  

耐心

多運動 多吃蔬果 多喝水.. 平常食物簡單..
保持身體健康後 再偶爾去嗑點那些所謂‘危險小吃’...   
- B9 T" P* G4 K0 j& g, [1 F$ r不享受美食.. 人活著幹嘛？

icerivery

回覆 mssltsai 的文章
4 `" B# q( R1 X4 @, E- P
說的好~

chialing

其實...
鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶...
8 ]# k8 S# S" I( `, g. Z都是我最愛吃的食物...  
而且都是台灣著名的美食耶!

小崴的爹

中午才吃完10個鍋貼+涼麵耶......

雨果

還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

chialing

雨果 發表於 2011-4-29 16:12
; l1 n% l) X, F6 r$ m還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

# Z8 ]! W! u- `' |% e$ A8 B哇!...好厲害...

3 l3 \6 y; ?0 |0 O6 x

shiou

阿.....這些也都是我的最愛ㄟ

aa0223

; u- B0 t* O8 N" L2 y
唉  

# v$ [" I9 l2 x0 t( j以上十大危險小吃,
6 T6 W8 l( e5 r
: d  w' ]( X* H: Y, e" ^我都不會不愛