飯後刷牙、睡8小時 英媒體：恐弊多於利

Jess

TVBS更新日期:2011/04/27 13:32 古彩彥
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" n/ n5 G  Y5 o6 V" V& M, y/ O! s健康和日常生活習慣很有關係，但是如果有錯誤觀念或習慣，恐怕會弊多於利，英國媒體就提出幾大錯誤習慣，比方飯後不要馬上刷牙，會傷害琺瑯質，睡覺硬要睡滿8小時，會越睡越累，坐式馬桶也有缺點，不過針對刷牙的部分，國內牙醫卻不認同。


  x9 X2 S/ E0 w8 j9 k2 z: W每天的生活習慣，很多人可能用錯了方法，英國媒體報導，有牙醫師說，吃完飯馬上刷牙是錯誤的，應該在飯後半小時之後再刷牙，這是因為飯後口中有酸性物質，如果馬上刷牙，會傷害琺瑯質。
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" f( d* s8 J. _/ h6 N2 }2 p$ V" m( q還有睡覺可不是睡越久越好，有些人硬是要睡滿8小時，可能會越睡越累；英國醫師表示，人體已經進化到可以分段睡眠，其實只要自己覺得睡飽了就好，不需要硬「ㄍㄧㄣ」。

就連排洩習慣也有差別，坐式馬桶雖然方便，但其實蹲式馬桶比較能夠降低痔瘡罹患率，國內外醫師都同意因為蹲著上廁所，腹壓高，更容易施力，只是許多國內牙醫不認同，飯後半小時再刷牙說法。
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# B, l6 N! G5 H6 w* `8 |' Z5 T/ H8 X忠孝醫院牙醫主任陳立愷：「牙齒經過酸，就會產生蛀牙，等於黃金時間，越快刷越可以把細菌減少。」
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( `$ Z3 I9 E  A8 m' c& M+ i牙醫師表示，為了避免糖分在口中變成酸性，最好一吃飽就刷牙，而其實起床後嘴巴鹼性的，不用急著刷牙，吃完早餐後再刷牙更好，牙刷垂直90度上下刷也不對，要45度往內刷，如果現在還有錯誤的生活習慣，趕快改正，以免適得其反，弊多於利。

霸川

感謝分享

耐心

牙醫師表示，為了避免糖分在口中變成酸性，最好一吃飽就刷牙

, ]$ `, S$ I0 I; C: N5 L這個台灣牙醫師說的才正確...
0 V1 G. i# |3 u! y( S那個號稱‘英國’牙醫說的應該是網路捏造的.. 連基本的生物化學知識都沒有

饅頭爸

網路謠言一堆~~
9 f$ F( }- k3 [; x7 [' Z7 W3 D( ~不是每件都能有效判斷的

cap575757

建議刷牙時亦使用牙間刷(至少睡前使用)避免牙周病上身