運動是改變體質的根本方法

BAN-JO

以下是一個真實故事
*********************************
1 J* _' A8 V& i% M1 u) d
: }9 {% F4 b6 `5 U當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。

我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
; J8 k. l: l- S. @. d+ F現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
3 |% b) h1 m& V8 A& P/ d
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。

兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」

- r8 e/ m+ P7 ]$ v- i3 u$ f你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
* \* \( y3 j) o
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
! \+ g6 L& X5 |% H% [
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
: d. j* p1 T/ O& w' P( p30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
; O5 V0 w# M# @7 x1 {現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
; s9 q3 }1 S- \4 ~( d) R3 F
" s# S+ C+ j3 v) C# `% _- F& b* l' a8 Y◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
9 S, }8 }; S8 K/ D6 V( K除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。

學習笑 ---是一項很特別的功課。
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。

' s3 r) r0 f0 n# i+ [生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
' w% f3 z  W9 P0 U來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」

# M4 ^  b% l, Y- L( z善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。
' A9 @' C* t9 A
8 {$ ~9 r5 `0 D6 D就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
' _+ s1 D1 a4 R& C再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。

1 ^( L8 B) l; i1 f  f, M, e心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。
2 t' b5 D4 I4 q# v1 ~7 i) d1 G
: K: G& v4 M; Z+ [! e1 I3 \我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

9 C8 B! }& [- D; E2 y) R為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！

! B2 W. I: X5 v% O, B改得越多好得越快

這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。

' {9 U' d. O5 n" d6 h0 ?  V7 z  O我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。
+ a* Y* `& g% U5 p  U' n, e1 c
& G- Q, e. v: I. [「改得越多，改得越徹底，好得越快。」
3 T# U+ a5 l  f" w' q& @2 m/ a已經成了我們的原則。
( P0 }6 m# C/ ~6 |: ~) n0 L3 b運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？

請將這個好觀念－轉寄給您關心的人

阿繁

謝謝您這提供麼好的資訊
; }0 \" @7 u' i7 i! T. y* e3 d

BAN-JO

不客氣^^