【舒緩瑜珈】今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法...

ifunyoga

5 I% a* r, J& e& F" l4 F今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法放鬆、好好休息嗎？
這套練習是我平常感到背部緊繃時，很喜歡做的動作，每次伸展完有種筋骨全開的舒適感，不妨試試看，舒緩一天的疲憊感。
+ n+ X1 _: X+ ?: H2 @6 x★【舒緩瑜珈】15分鐘 背部伸展  | 背部舒展、減少肌肉拉傷、預防背部疼痛 (Yoga for Back Stretches)
- G5 U: ~' q( C2 k; X! g

natille0301

0 j8 ~- i- |( i& O7 U% F* O
我覺得瑜珈真的很棒，最近也開始嘗試空瑜了~還能增肌減脂!好處真的很多
https://reurl.cc/Kb2Z5m
2 g* z# N* M; v( S9 g3 y  @https://reurl.cc/n1pkpX
https://reurl.cc/ZA2YO6
https://reurl.cc/NA98ek
https://reurl.cc/q56bEN
. S* i5 G/ I' @* \https://reurl.cc/3o9Az8