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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 ' l' [) q8 K" d2 h. [- r
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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$ z1 F% x) P! `/ j _這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!% s% f0 c& W {* Z2 h
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只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!1 `/ d7 z- E' ~5 K; A4 {
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看你能做多久~就做多久阿!
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% y. x/ p5 D5 E( q. G B3 `/ }運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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比吃藥 還有效喔!
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; B! X0 E% U$ h% k+ P1 B6 l一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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1 I( ], E) j% x; f" ~4 {* e但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!) i1 _4 @' ~ d
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$ A+ V+ _+ q5 X$ R4 {由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
1 G6 B% Q2 {' Q* q7 h) R: R; d6 Z) c( a5 M4 B. {6 s
連去廟裡求藥籤 我都去了...( {" x4 [2 j; S; P% ~. {
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!- `3 m: ]1 Y: T& V+ k. _
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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3 W; f9 ~/ T5 i. {反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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5 R7 Q- W& I2 f* u, Z腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!, d* c3 r ]% Z# v
K( b; n" |2 G; g* I! N西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元8 J4 \' C: R. [9 h/ g( D
r9 K" Z. H8 E& e# X1 Y西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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益生菌 無效 !1 {9 Y+ ]2 U6 u3 }3 u
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青草藥 鳳尾草 無效 !/ u: [4 {' K; \7 k- Z2 R
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !$ p [& Z: l! k2 D) Z/ U, z b
# N: S% G; O. o) q, y8 x# [所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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# Y9 x3 |% |1 K& S+ l; [( A5 m: ]4 e最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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