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[醫療保健] 治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能...

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發表於 2020-5-14 15:54:20 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
0 w; D: {/ d2 P6 s, m+ x
% f! n! t! `. M! l  Q1 e; H治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
% q6 Z+ Q' t6 q: G0 G1 P" K" J1 L; H" }
6 k8 K; \. E# ]$ N7 u7 P這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!3 |. y0 O/ r& }4 V' {1 O
) O, _% \3 q$ `4 |: j* X3 O) @
只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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2 Q6 n( {, Z  z* r) `看你能做多久~就做多久阿!
( L  n3 d% W6 d; R4 G" y8 [: h; q5 n' a
運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
+ g; L% b' H+ b0 j4 d
1 C& q0 [) w( X4 z3 _) y就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!3 _3 E; m% @/ c4 }8 e9 q
0 I. ?- j; C; N8 R" @: o/ \2 Q
比吃藥 還有效喔! ! q# F9 o3 T$ B  E9 H) Z* q' h" y
6 S, h2 ], `9 x+ @1 `- M" \; s% l
一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
  c( e3 J( M6 ~
) K8 y7 G- l" r8 W但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!! A( I, a6 Y6 [1 M& c. Z" p

( H+ C6 J; ?% B9 B: z( j我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
( p6 ]. q' i2 a
, a  ?4 B- g  u, ?--------------------------------------------------------------------------------------------------------------7 }% ?/ Z' n1 a9 E6 s

& i1 |; F# ^( V# u$ j% L5 v' K由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
4 e8 q& l! Q% k+ \# U7 }$ o+ L3 s
6 i2 C: K* i+ H7 \! m9 S連去廟裡求藥籤 我都去了...5 l  D6 }# J1 W8 U* r6 H2 E$ t
4 Q4 O+ z4 y+ ^0 V; P
這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!3 ]9 C7 P  j, T/ H6 A2 o2 N) H
$ O( N5 R/ z& f9 m. o
最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
6 m8 I$ [7 Y0 s' b4 V
7 v0 o; U' k$ Z  g; I+ o* j反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散5 H- Q" Q+ p  d3 [/ M* z7 `
8 T  J+ w+ r( j% C
腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
0 K* {& X0 c- s7 K1 n: l) X- _
3 a- W8 ~* b1 x; B" }% J5 c8 _科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
+ k& M- G8 k3 g( n/ Y- c% ]
6 y3 _# E; C$ Y/ {西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
! r6 f9 e2 o+ \& r. C+ e6 p1 h$ X* v! F2 w2 e$ @7 u! U
西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!+ z) ~, \& `! T0 ^2 Z, c: A
4 N4 J4 D2 E2 M( ?
益生菌 無效 !
* M. W7 B! u- ?0 j; A! O2 D: g0 ~/ y  b% w
青草藥 鳳尾草 無效 !
! c2 Z& f6 ]+ `: G6 }
: j: U& x  M8 ~, k4 l. f由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !* a# W4 z. i5 K$ L/ k! N/ [+ M2 _
. u' d; h6 A9 I
所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
6 j5 ^5 C; R) T0 r6 T( z
( N& s, t8 d; H7 }' Q- e最好的藥 就是 堅持 運動
2 U, U9 u% w& T. p6 ]

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