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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 + t' W1 ^- w- L6 ^% w# Z+ q3 V
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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! ]# r* i5 K& a8 Q0 d* S& a8 l3 h這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!4 u3 D- i3 @- `$ e6 z, x& X Q; H
8 o" t$ `1 ]. p# F3 D. T看你能做多久~就做多久阿! ' i* @- }3 n& |6 j( T
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!7 O" w. \$ m; K% g# A; [+ A
) U8 s* u! X9 B/ h6 P% B" g就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!1 F/ I. D& T) m# ]: `
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比吃藥 還有效喔! o! C# Y4 b1 [ u
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一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 c; [2 I |" q# v
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!" G2 F9 r# e# E8 J
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!! L+ k4 g+ e3 I: p# f8 z8 k
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; |. \. O0 W, i) N9 p由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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$ Z0 U4 r0 V# n% j# G! C* v9 o5 _7 f6 O連去廟裡求藥籤 我都去了...7 b- ~% v# h" _: R
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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+ S! ~9 D9 Q( Y0 A! K# I( d最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散9 \3 `0 t9 j& Y' p% M; s
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天! C4 R/ s- r8 `+ \8 `; O
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益生菌 無效 !
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青草藥 鳳尾草 無效 !
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' R" k2 o4 V2 `9 K* P/ w由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !( t- G' v! _& I9 ]/ f7 C
3 X6 b3 \6 @. e) i6 |所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效- B' M( K3 S2 ]* f5 t
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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