注意生理警訊

阿慌

        
                          注意生理警訊

! n1 L  d5 N+ C3 T- @上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
! i5 U( Z8 X9 \' [2 p( N! r5 U  J) H% M* u我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
( |+ j# l9 m5 p  H- S* V現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  
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$ J  J5 E) r$ o# A/ ~$ ]以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
. g$ K* M" F8 C! O; j0 E! P所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

' {7 ]$ q, x. [; k2 e$ G  @指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
, K# G  U8 Q* K* ^, W# W應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

6 Z) s5 J/ I7 N3 W% J2 q6 v4 @而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
! i8 I, C% k! ?* {8 j( Z8 E- U不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
' u: ~8 Z; f* y8 r- L健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
" a( J; b3 i& Y' R- r- G5 `0 a都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
6 R$ A! }# e" i, X4 g. _不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
: a+ T- ?% O$ n. b5 ^+ f才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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  冒痘痘的位置與健康訊息
9 y. h+ \* A* r& V# }1 ?, B  ^冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。  
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2 h7 n& Q' n4 j" A' k( c0 L& U額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
7 n5 e' ~5 ?" f$ [這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
& s" o3 m  q9 E& `9 U+ a5 t7 V- A鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
- Y$ E3 g2 o5 u! b: ]3 Y如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
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8 T2 P7 N+ A4 `/ H如何檢視指甲的健康 ?
# u: A3 K3 E# T, \: X1 L# B指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
" \3 R$ _) ~9 G& }1 a* Y* R且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
妳的指甲健不健康。
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; h  I- m2 d* h指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
也會使指甲變黃。  
4 j- X" ~  j. ]1 Y$ s; n. J指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
! w  h3 O( w9 T4 W若太軟也表示指甲不健康。  
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
1 M6 `' E: }" T0 G6 z1 A4 w讓情況改善。  
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
- A' c6 }3 ]. g; x/ C" D就要利用按摩與保養，改善情況。  
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指甲的病徵
# _) x4 E" F: o1 Q/ M4 Y+ R2 p* g( C+ s指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
葵瓜子等攝取補充。  
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
* ^" N4 _. |0 d% [0 D! |' S# I+ Y呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
7 X2 w) P6 d/ A' g4 W1 v凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
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/ z6 q. h9 l$ H7 g- g- `如何從唇色觀察健康狀況
5 ~! W/ |7 q$ L0 h" r2 x' q健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
肺病、心臟衰弱等問題。  

! s8 }- V; I% A, p! B! Q( x8 Q7 C從排泄物看健康
) Z  P+ r, D( l# x許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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6 u5 U& }, p  y' |$ \2 q4 R份量 每次以兩三條為適量。
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
& H$ |* _4 f1 A" x過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
" k& l9 I4 h: ^5 L9 @9 H3 d焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
* @" R+ J4 J/ v- q8 t硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  
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6 f: {5 @  Y8 w6.生理時鐘表?
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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+ Z$ c" x8 a6 z9 B# X時段 時期 工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
; g8 c8 b/ j3 Z# @; W  I4 O應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
' n# z4 |4 R$ V, M" K 熬夜最好勿超過這個時間。  
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
易醉又傷肝哦！  
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
6 l* ?; }2 S2 ~下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
避免因飢餓而貪食致肥胖。  
* T- l4 q  ?; M+ h4 l下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
5 I' S2 r  z. S& `/ |& m* m不妨準備晚膳來提振精神。  
) C) s  j1 b4 u$ X) s8 q晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
- D" M1 o) S, j9 y放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
! c0 d6 h( a( g晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
進修等需要思慮周密的活動。  
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
% U3 ]. q. Q% Q+ O5 ?千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  
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心怡

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太讚了!!!!

我會列印下來,每天檢視~~~

大頭

推推推喔
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雙胞胎的媽

國中老師

感謝分享!!

樵籍卜

小小芳

好好檢視一番

shiou

謝謝分享

AmandaLin

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謝謝!