注意生理警訊

阿慌

        
                          注意生理警訊

1 }9 @& d( R" b8 p  \上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  

* Y" h% K0 A2 D以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
/ t6 ~( h, o$ M以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

; l" p) I; h  [7 ?) n( e  ?如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
) ~: v3 a* X! ]  Q7 u9 Q/ g  z應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
( b" T" V( b- C# l3 u
9 C) ^4 N$ l: ^; f* Z而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
! H# D; E$ \9 W' D不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
- E  d; R+ C9 U: M3 ^- R4 a都會產生強烈臭味。
# [0 w% y- u/ M9 v. ^
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
1 @  m0 [. k9 o不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
$ @0 N1 ^- T# S/ L( H2 b- N才能順利排毒。
0 K7 [% ?! _9 j
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

: b. g: w# D8 Q" d- ?  冒痘痘的位置與健康訊息
7 q1 q. E$ G+ M" V, f& z冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。  
0 m" A7 Z; d! I$ ~  ?0 J
額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
* D+ e( ~) C) d' h2 C+ _- D如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
: X- P5 i' }- a8 e下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。

0 f$ V% o! x, V* ^如何檢視指甲的健康 ?
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
8 X  C1 Q" Q. |且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
/ S, K6 i6 r, |# h7 I  T' W妳的指甲健不健康。
4 Q; ?7 m- Z' a0 H* {8 I2 |
指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
( i' z! W3 O5 a# \. ~也會使指甲變黃。  
7 A1 C9 I8 o; {& T! |指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
若太軟也表示指甲不健康。  
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
讓情況改善。  
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
9 j6 \& r& B9 U5 [. n# l9 q就要利用按摩與保養，改善情況。  
; r% b: O8 `0 T) a1 h. {6 [) Q. S6 ^
5 G2 v/ S* q: w# H% E指甲的病徵
2 P1 s6 F" B/ C6 j8 }2 u指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
- i% _1 L2 w0 n4 L葵瓜子等攝取補充。  
2 Q3 i( `7 p* E& ^3 @; b( p4 M9 P( z! P容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
" @+ K: G- D' E; a3 U- }
如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
0 ?+ Z2 }1 p  n, G. C2 b. B" J唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
肺病、心臟衰弱等問題。  
) h! j; _$ S2 w6 z& m
! Z; \) S) I, o0 ?; ^0 w從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

2 w9 X/ K" e4 w  `- [- U7 C份量 每次以兩三條為適量。
' w& Y* m7 g! p: d- ~) R! |形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
2 V, C. v' T+ @* r9 p; K焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
9 g& t) K/ r! S% @1 ~- u$ O: j3 G顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
% x" c% L4 O8 e+ @硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  

6.生理時鐘表?
- J/ }$ {9 j3 G5 y; t: A. Z身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 時期 工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
5 C6 H) e  O' A7 X應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
; D& u$ N; ^. @凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
" X. L) O$ f, H. O7 N3 E 熬夜最好勿超過這個時間。  
/ ?5 l1 ^8 b: ^, ?上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
5 n' `* J/ I& D' M中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
! U2 m0 g3 C( K9 ?易醉又傷肝哦！  
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
! O9 o0 {- g0 c" v* W+ M  \避免因飢餓而貪食致肥胖。  
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
3 g! ~. H! I, x; k( t不妨準備晚膳來提振精神。  
* S, C$ D6 ^! x# W晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
3 p: s# L  j: ]- n* Z晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
進修等需要思慮周密的活動。  
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
# q- Q. ?) D% `: R千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  
+ y9 j- v: }2 K# v8 h3 X) {, G

心怡

回覆 阿慌 的文章

太讚了!!!!
$ V" H5 s" B0 J$ V2 d% q$ {
6 s5 j; w& ]! i我會列印下來,每天檢視~~~

大頭

推推推喔

雙胞胎的媽

國中老師

感謝分享!!

樵籍卜

小小芳

好好檢視一番

shiou

謝謝分享

AmandaLin

回覆 阿慌 的文章

謝謝!