【素食第59道】親子烹飪素食蔬食料理「南洋咖哩炒飯＆長...

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" |6 J/ c$ J& D; u/ |5 G; k+ h4 d/ ?【素食第59道】親子烹飪素食蔬食料理「南洋咖哩炒飯＆長豆煎餅」│亲子烹饪素食蔬食料理「南洋咖哩炒饭＆菜豆煎饼」
  @/ x# e9 ~" T& c. R
- R  h0 u5 `4 b" W9 b材料：
) g/ W6 p3 M  ^- @+ n* [1.長豆
2.紅蘿蔔
3.香菇頭
% o  a/ d# ^9 P/ h, j4.水
5.玉米粒
6.麵粉
( }# v+ t9 ~- L7.橄欖油
8.白飯
$ }5 Q8 U9 B3 D' i* P  f9.水
10.香菇
# t) z% u* \# u& Y# ]3 d$ L
調味料：
1.咖哩粉
2.鹽
' ~1 i7 |& ]5 P+ D" |, [! w3.白胡椒粉
  Q% ?( c, o: X0 M8 H9 j4.黃薑粉
5.香菇粉
, p4 F2 B4 N1 j3 A6 D! l
& z' P. R1 b, ~' s作法:
1.先將長豆、紅蘿蔔、香菇頭、玉米、香菇粒先行清洗過。

2.再把長豆、紅蘿蔔、香菇頭、香菇都切成小丁。
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3.鍋中放入兩匙橄欖油，分別將香菇頭、紅蘿蔔、玉米粒、香菇炒香。

4.再放入白飯，然後將調味料咖哩粉、黃薑粉、鹽、白胡椒粉，一同攪拌均勻，即完成。

0 o( k4 W8 `& H1 M9 k5.拿一個器皿，放10匙麵粉，加入一點水，再加入調味料鹽、白胡椒粉、香菇粉，一同攪拌均勻，然後，再加入長豆、紅蘿蔔、香菇頭，也是一樣攪拌均勻。
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6.在鍋中放入些許的橄欖油，再放一大匙，剛攪拌好的麵糊食材，在鍋中煎一煎，煎至金黃色，即完成。

& s2 O$ Z3 [7 X* i【素食第59道】亲子烹饪素食蔬食料理「马来西亚咖哩饭＆长豆煎饼」

6 R3 V' l" G; p% J% W5 w9 R  N. j材料：
/ D, V, h% J5 `1 {8 n1.长豆
2.红萝卜
1 V) H# q; e2 m* m5 m& [3.香菇头
, h) G' u4 H0 W7 ~7 C9 x4.水
. c) m$ N& a, f% ~8 I5.玉米粒
5 V( z1 O+ A( N! T; y) W6.面粉
7.橄榄油
6 g0 z( O' c0 R/ H, `7 x8.白饭
# K7 z1 [  Y3 w0 C: ^, `" P9.水
5 I1 u2 T; h: y! s3 V- X10.香菇
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调味料：
2 a6 o6 l1 s9 L; Y( }# t* v1.咖哩粉
2.盐
3.白胡椒粉
' }' U8 j0 t; |4.黄姜粉
5.香菇粉
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1 e2 R% Z% f: p作法:
1.先将长豆、红萝卜、香菇头、玉米、香菇粒先行清洗过。
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2 B+ B9 F4 C$ `4 ?7 X7 w, y2.再把长豆、红萝卜、香菇头、香菇都切成小丁。

! q( N/ B( V; W$ L2 j3.锅中放入两匙橄榄油，分别将香菇头、红萝卜、玉米粒、香菇炒香。
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: k+ q6 A9 P; Z8 i  m" w4.再放入白饭，然后将调味料咖哩粉、黄姜粉、盐、白胡椒粉，一同搅拌均匀，即完成。

5.拿一个器皿，放10匙面粉，加入一点水，再加入调味料盐、白胡椒粉、香菇粉，一同搅拌均匀，然后，再加入长豆、红萝卜、香菇头，也是一样搅拌均匀。
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6.在锅中放入些许的橄榄油，再放一大匙，刚搅拌好的面糊食材，在锅中煎一煎，煎至金黄色，即完成。