馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

Jess

0 S7 d% j- f; S$ \2 m" A$ G( l2011/03/11  
  k: u- e8 C# ^/ _4 C- |; A8 H- B【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】

很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。

  C/ K/ f4 u* B7 k; z! }6 l  u8 ?當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。
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9 @. B! {) O3 v" a+ u; Y, f  {0 s其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。
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國中老師

感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!