馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

Jess

3 C. c0 `, F) c8 d1 D( K3 G9 d2011/03/11  
3 l% j! Q- _4 b8 U, h) E" i9 S【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】

# ?/ n; T, U+ S' \/ Q3 z' D. X6 V2 x很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。
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4 a) U* t/ C( V2 L當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。


  t* D" {2 n; Q: D1 z其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。


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國中老師

感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!