累了，就把心事放下來

霸川

能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。
& E* V8 t5 E6 a% y  ?; s# D在順境中感恩、在逆境中依舊心存喜樂……
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最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。
特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。

/ `! f9 P! Y2 E) V7 `) T我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，
, B) ~# n& C( B) }; F師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。

有趣的事情在後頭呢！師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，
他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。

可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
! k+ c" J) w0 Q8 S4 A; H受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，

* E6 ?3 F, T# H! v+ }4 r0 J卻聽到師父跟我說：「 Hold it up, and keep talking to me. 」
  M0 T7 X6 x# G. I# ?# Q( I- \聽到這樣的話，心理不免起了疑問，我手提的那麼酸，
- r6 y) d% H+ x5 |( B為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
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* r% h7 O$ d2 T% H& [/ [9 p4 ]/ @約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，
才聽見師父跟我說：「Now you can put it down..」。
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5 J7 ^9 i8 n1 E看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。「你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？

手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？
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或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
" z$ R- e  L" Y* h有趣的經驗，對吧？最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，
一邊想著事情，手酸了，自然會放下手上的東西，

) g$ [. e5 }6 S; k: G看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。

我們能很容易的放下有形的重物，卻很難放下無形的重擔。

執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。
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0 k! F6 h. ^6 t* c7 f- E所以學習放下執著也就在學習人生自在。

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阿彬

最好的方式就是轉移注意力~多找幾項有興趣的運動, 活動...養成良好的嗜好...這樣很容易就可以釋放壓力, 把"心事"放下.
9 Z3 @; h1 M8 o3 [0 E大吃大喝有傷身心...就不要了...

霸川

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