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[綜合新聞] 蘿蔔腿有4種 成因不同款

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發表於 2011-2-22 08:47:55 |只看該作者 |新文章置後

' ?$ y: K+ W, o+ r2 T6 c* `2011/02/21  
1 W- h! ~# _& ?: v【台灣新生報/記者蘇湘雲/專題報導】 4 C8 I2 {: P: Y. I  t. h' e
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蘿蔔腿分四種類型,美兆國際健康管理機構旗艦館朱大維院長解釋,有些人天生小腿就比較粗大,這是遺傳所造成。除了遺傳外,80%、90%的蘿蔔腿是後天造成,簡單分成「壯、肥、腫」三大類:壯蘿蔔就是「肌肉型」蘿蔔,是指小腿肌肉特別發達;肥蘿蔔則是大量脂肪囤積於小腿,導致小腿發胖;至於腫蘿蔔多半水腫造成。 1 A. s# o  D" A, T4 {3 p' Z# a$ ^
% }; o$ E* M4 M! j: V! G1 @( P+ I

) ]+ [6 ~# |2 |0 P2 K( i不同類型的蘿蔔腿,成因也不太一樣。朱大維院長舉例,小腿如果運動過度、走路或跑步姿勢不正確、小腿用力過度,肌肉就會變得很發達,小腿看起來非常粗壯,就會形成「壯蘿蔔」。平時若缺乏運動,飲食也不節制,身體自然容易發胖,脂肪也會囤積在小腿,造成「肥蘿蔔」。而一些腎臟、心臟疾病可能引起水腫,或長時間坐著,也容易引起下肢水腫,若有水腫問題,最好到醫院接受進一步檢查,以釐清病因。 ; s' H8 m$ a$ ]1 U  ^& H/ P' D) ^+ U
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5 _( N  ^( f2 G" G+ v& \; \3 T
哪些姿勢、運動習慣容易引起小腿變胖、變粗大?朱大維院長指出,常用腳尖跑步,或者是充滿爆發力的運動,如短跑等,都容易促進小腿肌肉發達。常穿高跟鞋走路,就和用腳尖走路一樣,小腿肌肉長時間收縮用力,可能變得很粗壯。若用正確方式跑步、快走,小腿較容易變細,小腿線條也比較自然、好看。 % _4 C, q1 M( f
4 H+ r, ?6 q' @# H. }+ e" j

8 Z; z) w9 G) \+ T英國一項研究指出,常穿高跟鞋的女性小腿小腿結構會出現一些變化,肌肉會變得比較短,肌腱也會逐漸增厚,因此長年穿高跟鞋的女性一旦換穿平底鞋走路,腳會疼痛不堪。研究成果發表於去年的「實驗生物學」期刊(JournalofExperimentalBiology)。
% M( s  [4 G& k2 h( s4 X( A0 e
; u% z# |5 [* C4 A
/ L/ {2 z2 J7 q5 `) T2 c- S美兆運動管理師許洋溎表示,女性常穿高跟鞋,小腿肌肉往往最用力,一天下來,小腿常會痠痛,建議穿高跟鞋女性在下班後,可以做一下腿部伸展操,小腿肌肉經過伸展後,更能放鬆,此時再做抬腿運動,可幫助血液回流心臟。 ! l: F$ @# [" g* f5 g3 |8 g, F
9 U# X* m, e* |' `, ^
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萬芳醫院復健科主治醫師林硯農另提醒,翹二郎腿時,一隻腳會壓著另一隻腳血管,也容易引起下肢水腫,翹二郎腿這動作還是少做為妙。
4 X# D3 H/ t  S+ }+ l: u6 F  D: b! N) `7 N) C7 k
' o# s" s+ p7 w0 V3 U3 z3 z
亂服成藥很傷腎,腎功能不好,小腿水份便無法排除,或像懷孕時,胎兒可能壓到孕婦下肢靜脈,導致血液無法順利回流,這些因素都會增加小腿腫脹風險。 4 w7 `& t! ~- E6 ]1 a' g4 D

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低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

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發表於 2011-2-22 09:26:47 |只看該作者
兔子來了喔7 v! l0 s# n! j4 B6 q

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發表於 2011-2-22 10:43:50 |只看該作者
我是胖羅蔔+肥羅蔔~
~貪婪是最真實的貧窮,滿足是最真實的財富~

~最困難的不是面對挫折打擊,最困難的是面對各種挫折打擊,卻沒有失去對人世的熱情~

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發表於 2011-2-22 12:57:17 |只看該作者
good information......
仁者無仇

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發表於 2011-2-22 13:59:07 |只看該作者
我不穿高跟鞋.....但卻很常翹腳
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-2-22 14:02:10 |只看該作者
有一種說法~~是女人的小腿要有些些肉就是微胖~~表示未來會多金~~不知是真是假~~
聽得進的批評是進步,聽不進則會退步。聽好不聽壞,永遠不知道自己有多遭。切記~不要模仿別人的生活,當失去初衷時候,回頭就太難了。

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發表於 2011-2-22 20:02:47 |只看該作者
我很想穿高跟鞋優雅地走在校園,可是
# m7 l8 i4 r! s5 Z" [- W1.要跑教室,要扛道具(光用想像那樣子,就覺得挺狼狽)* p, Z' b, R+ B, S
2.在台北已經習慣快走,辦公室距教室有點距離,沒辦法慢慢走,深怕跌倒就尷尬了
- L, X& E0 I$ |3.若段考時穿,又很怕腳步聲會影響學生做答
, r4 l* r# ^6 ], `" X1 ^所以在校園裡,我一定是布鞋跟平底鞋

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發表於 2011-2-23 22:48:26 |只看該作者
我不要蘿蔔

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發表於 2011-2-24 09:35:27 |只看該作者
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  @, ?& m4 x, S9 Z0 Y) r  \) S5 @4 z; t
小腿有肉會多金......那我應該會喔!!
- ^& s0 k1 j# g! y( F以前高中每天爬學校的坡三年下來...想不多金都很難!!
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