吃飯七分飽。煩惱自然少

旅行的人

& r; P3 C0 K6 u$ Y- b2 F9 ]' H% f
3 t5 @% D, d7 Z+ N% I吃飯七分飽。煩惱自然少。

吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
+ H8 I- J8 R7 o( p
吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。

3 ?  }& R% l$ m0 }- {兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。
5 k. v5 k5 r% A
而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
" P$ y( a! D0 ?. }: A. k
其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"

不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
3 e, _9 r1 y# G) t6 E" u
: W) f" ]" r9 Y: C偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
5 f7 |0 J6 l5 p/ c  b7 n
$ i* Q7 _/ K; n: c: \+ [- L* J6 u% [目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。

覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。

可可^^

可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感

吳小比

我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。

Manami

每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
已經吃到十一分飽了......

雨果

最近感冒~
- d0 R9 m4 x) N5 i7 M5 v( _" u別說七分飽
根本就是吃不下
2 K! \* }. D7 A: Z不過題外話
我還賺了不少
足足瘦了3公斤ㄋ
0 i# x9 o5 F6 F5 \8 q也算是因禍得福吧

北大公民TL

是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
% |8 q6 w3 @" _# B  `: w  X7 v好像應該吃   少一點

旅行的人

話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。
+ T( t, V/ L% L4 O) P) S
& @$ ]4 L! Z* Q% ^水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
: O2 q" a6 i% U! U( X4 Z- n
然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。

7 S/ ]1 u+ x& d6 c) {) P8 h現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。

0 X5 T" E; ^6 u" R現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，
4 E$ {% k8 a  f: ]
也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
+ g3 O* q* D8 h/ O$ W
- ^9 y4 K. O# G- }- s剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。

還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。
8 ], a/ y4 N% s+ a4 V! V
就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。

) ~; I5 H2 e7 ]7 D+ P9 T大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
, s0 y! W8 L; G6 Z  }2 f2 n( R7 O
  ]8 F' c( A$ h( P她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是

這一年來才這樣的。
- j4 y) B* O+ [
1 L; ^! G1 I: U3 T4 a& t6 j大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。

( M$ P/ @  e6 b( b, ~" }( O: g不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。
! D4 Y/ n; C, ~% L- q

pennychien65

早餐很重要~~

看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

吉娜小姐

不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
- ?$ W' j0 ]) F) Y9 z2 v1 J您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!

阿慌

吃五分飽，血糖過高
就想睡覺了