保庇舞減重 甩蝴蝶袖 拒大腹翁

Jess

更新日期:2011/02/09 04:11  

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〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕
: e! I7 R7 Q/ c. u6 d過年期間許多人大吃大喝，體重增加
不少，明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民
7 a/ H6 J- O3 \眾跟著目前最夯的「保庇歌」，做著
, A( Z8 G* O. p, J簡單保庇操，輕鬆甩重，做完五個八
1 `  i8 [  f  `! ]9 U& s4 n1 Q拍，可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。

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舞蹈老師黃芯蕾授藝
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) a; c5 R# f4 r" i黃芯蕾說，從保庇歌曲副歌中開始做起，第一步先是右邊雙手合十往上開花，同時腰臀向右推骻，做完右邊換左邊，左邊動作同右邊，共做六次；此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。


5 A4 G7 x3 ?: k2 v# ]5 d9 ~, Z9 Z# X緊接著第二步，雙手合十朝下屈膝併腿，接著同時雙手往上開花，再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀，可緊實胸部肌肉；黃芯蕾說，之後右邊雙手合十，雙膝往左擰腰，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。
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9 G# t+ i  G1 v" @最後右手往上，左手往下延伸，收小腹左腳點地，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同；此動作之功能達到全身線條延展性，改善腰間贅肉。
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8 J9 I1 ?" A; H5 R0 g黃芯蕾表示，這一套動作好學易記，民眾在家中早晚上香後，可以跟著王彩樺的保庇歌動一動，讓自己肢體動作更協調柔軟，還可以輕鬆瘦身無負擔。