健康你我他／學兔多蔬果 像兔活跳跳

Rachel

【聯合報╱陳義丁／彰縣線西】 2011.02.09 02:50 am
! y6 \7 S% I+ c$ S  
3 U3 J. F  v( H# w: y% Q- s所謂「要活就要動。」想要健康活得久久，有恆的運動是必須，除此以外，正常作息，適宜飲食，也是維護健康必備的元素。
- ?9 N2 f) s, H( z' \0 x$ L
  k2 M: {/ t; s5 @5 d$ s「一年之計在於春」，迎接兔年來到，今年的健康計畫是提醒自己，虎年做不到的，免年一定要實現，貫徹始終，譬如戒酒及挑食習慣，平常喜歡喝兩杯，還有偏食肉類，在兔年學兔吃草，多吃蔬果，避免高血壓狂飆，膽固醇過高導致病痛。
0 K6 Q- T# L: j; R. O: i& Q0 B
. b2 p2 k$ o% R1 _" e% y% b7 }8 F今年每天晨起做一小時左右健康操，每日抽出時間走路1小時，增加體力與耐力，又如多喝水、喝茶，少碰飲料、三餐節制，參加喜慶宴會，不能像以往大吃大喝硬撐著肚子，還有每日喝咖啡，限量一杯，避免刺激神經系統等。
2 t9 b  t6 L- y" C* m' I7 p
說到一定要做到，實踐力行，持之有恆才是健康之道。希望在免年，自己能像兔子一樣，活躍一整年。
  [, T$ z% T% ?' F. r" c
# M% O# y8 ?# F8 w) f

我的視界

不管做甚麼, 持之以恆最重要, 堅持久了就是你的了.  今年一定要多運動.