三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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+ X7 z  h) H( W: E2 ]所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
( c; N( W/ O; t8 V1.        內容準備不夠。
) |+ \7 l) I  W. h2.        沒有膽量。
/ R3 s4 _; o' M: H" V. s4 T3.        缺乏自信。
4.        記憶力不好（忘稿）。
3 K% D# q$ G  r. i( F5 y' C; a5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
8.        外形不如俊男美女。
9.        口吃。
10.        講台太高。
11.        舞台環境不熟悉。
: u: f! a% |2 `8 w9 y3 p" S& J12.        擔心台下觀眾的眼神。
7 {# n$ m- _8 L0 }8 f13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
4 C, @7 e0 [$ `: z6 C14.        生病、頭痛。
/ V# d- P% ]/ E15.        對手太強了。
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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
% p3 N8 W  r  g: m4 K# L3 H1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
" Y8 o3 V$ p  j0 n4 e3.        激勵自己：我一定會成功。
* c9 @& j  u' V" }. Y9 c6 i, M! v4.        深呼吸：安定情緒。
3 X" x4 f9 |" l4 p5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
5 k* R5 _. e( B# ~6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
! u+ x4 f, Q7 O5 S/ X7 q7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
# T6 w$ _( O/ Y* B, S( }) H) A* y+ N: `, P9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
1 u7 y+ c/ f2 g5 c& @' m2 m% j- |" t10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
7 Q, R; i0 d. q11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
% z/ A( Z, _: C) a6 K6 M13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
9 f. k4 P+ |8 |2 r  s4 ?& Z14.        不要臉：放下不必要的自尊。
15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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& n6 M9 D$ J0 K  a活魚，會力爭上游，
死魚 ，選擇隨波逐流。

3 y- n. j9 ]1 z4 r) v" s由不會到會，要學習。
由會到熟悉，要練習。
6 A( B% `( Z! x由熟悉到頂尖，要學習+練習。

1 v- n: H) E) P3 K( k1 Y吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

& H: _+ T# @  g. h, C: [相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！