三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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& b2 h( a& H! `源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。

3 Q- N% g7 i* |6 w% ]+ G$ q* P所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1 r. d9 a; ^: @: H/ y5 h2 r9 j& T1.        內容準備不夠。
2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
8 N! h  p+ y2 Q5 T* C; r3 V  q4.        記憶力不好（忘稿）。
1 i* J6 ]" K0 N* P# m5.        現場觀眾太多。
0 a1 R5 P4 ?! t+ n6 D- R/ }6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
* \" \0 _8 Y) t6 d0 B8.        外形不如俊男美女。
9.        口吃。
10.        講台太高。
5 \5 M# Q! {! L3 X. S% `& G11.        舞台環境不熟悉。
12.        擔心台下觀眾的眼神。
13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
/ e) e9 J, p' g. L7 L/ o14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。

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4 o% Y& \2 w# h( F/ D基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
. Y- Z6 C9 b0 v" }8 {2.        自我暗示：我是最棒的。
3.        激勵自己：我一定會成功。
/ M1 u3 S/ C# m7 i* o) x# @" \4.        深呼吸：安定情緒。
3 r) `5 n- I7 B/ ]" _. U5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
" w4 {& v) s0 h7 v+ w6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
: ^3 q6 a, f$ i6 f! \4 W3 q7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
% w: s1 _1 N6 g; q, d$ o8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
- x; ~+ j+ o" \6 Z6 v9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
1 L3 P9 [; n: S3 B0 T) ^! w10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
( x- ?( [: Q8 `$ p2 [) N. L11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
8 H) D$ J9 m- u, B12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
) O' t% x8 ~4 w4 t& `3 a0 B% O8 V1 b1 U13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
: ?/ c5 S6 z3 l+ \! U14.        不要臉：放下不必要的自尊。
15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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* L0 `" B$ \# x+ y' ?活魚，會力爭上游，
% J: Y, U5 M' p" Q8 p; w死魚 ，選擇隨波逐流。

' N5 k3 N- O% g8 B$ m. F由不會到會，要學習。
由會到熟悉，要練習。
! w- b  R1 ^4 R+ `. M/ h/ Z! w7 w由熟悉到頂尖，要學習+練習。
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吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

* e( ~. O  W3 o; V8 Z' `" t$ t相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
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