三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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5 X" a( i& M) P1 R" e8 U2 i所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
  b5 A* Q/ ?. P  F, b1.        內容準備不夠。
; Q0 y" ^1 x% \* }. Z1 Z' z2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
4.        記憶力不好（忘稿）。
9 ^6 @% [( ]! ^6 A4 H1 m6 ]5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
8.        外形不如俊男美女。
9.        口吃。
10.        講台太高。
11.        舞台環境不熟悉。
12.        擔心台下觀眾的眼神。
: L# a1 {& x" D$ e+ `1 L0 Q13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。


4 R4 Z9 @8 ?& ?$ H% P; G基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
# v; s) Q7 P1 n$ @  c' l% R+ {. Y! u3.        激勵自己：我一定會成功。
4.        深呼吸：安定情緒。
/ g1 L0 j$ Z* D' H9 v5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
2 }9 G9 L: @/ ~11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
- \( A0 |+ x- P" m) C# v12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
14.        不要臉：放下不必要的自尊。
  u, I8 a6 d. ~8 T( U/ e15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。

活魚，會力爭上游，
* v9 \/ }( ]9 Z4 n6 W死魚 ，選擇隨波逐流。
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% i) {: s- f  [9 Y由不會到會，要學習。
! P# j4 N; @- F8 w) _, ?由會到熟悉，要練習。
# e2 S6 K8 Q  U( i6 r8 d# l( w  S由熟悉到頂尖，要學習+練習。
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3 M. T, X4 W# y( H# N吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！
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相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！