三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
高權旺報導於2010/12/15
# f1 v$ o. {" D5 O8 m6 S今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1.        內容準備不夠。
, `- r; G3 n1 x. }+ w  Q# q$ v- v" J3 H2.        沒有膽量。
4 W  z5 e" m2 C" z" U8 C6 J6 J3.        缺乏自信。
6 E" a/ @% K, K, ~0 j3 A8 g* `( P4.        記憶力不好（忘稿）。
. S+ R2 `6 O+ X6 ]5.        現場觀眾太多。
  ]' Q  ]" g( a# m6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
0 A, X: ~8 Y4 X/ r  f8.        外形不如俊男美女。
9.        口吃。
10.        講台太高。
5 \* W, I9 e, ?7 _1 n; l) S11.        舞台環境不熟悉。
$ c& L" u  S9 n7 _+ I: @12.        擔心台下觀眾的眼神。
4 i, d* N" \7 L# `! U' S5 g13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
: c7 d7 _5 o! m# x4 R; {14.        生病、頭痛。
/ O  l8 b4 C3 {$ z4 e. [3 J" B15.        對手太強了。

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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
4 L, w; V2 T0 A* M) d8 p1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
+ h: ]+ z- R7 f5 M2.        自我暗示：我是最棒的。
! O0 l9 {  R3 |+ d! Y3.        激勵自己：我一定會成功。
4.        深呼吸：安定情緒。
; b& L" h! p1 h/ J  V0 {! p5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
" @3 Q, M9 d5 q, m4 `; f7 @( O$ \. `' M6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
7 w) g9 M$ D) J1 c" ]7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
0 y+ F0 ~3 @; \: Q+ N8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
% i# u1 i% k/ a) R& j10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
; t/ h$ W1 {( j1 T12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
2 y& t9 b2 a/ a' M3 I13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
- F* `, r( g6 m# n14.        不要臉：放下不必要的自尊。
/ Q: f. N$ i* W' Q- [15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。

活魚，會力爭上游，
( k, d8 O$ K- q6 @* M# `$ J死魚 ，選擇隨波逐流。
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由不會到會，要學習。
由會到熟悉，要練習。
由熟悉到頂尖，要學習+練習。

吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
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