三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
% [. F% Q) J4 d高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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* E- E/ X1 @/ s  U所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
$ F/ y8 r6 U5 b/ ~1.        內容準備不夠。
2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
4.        記憶力不好（忘稿）。
. b: g! |3 Y+ A: S3 [) s5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
8.        外形不如俊男美女。
9.        口吃。
10.        講台太高。
11.        舞台環境不熟悉。
2 Y6 y) f! K1 j12.        擔心台下觀眾的眼神。
1 ~+ ]) B' W1 j' H6 k! e8 [13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
4 j  \1 M3 w9 o& m14.        生病、頭痛。
* M3 Q0 R2 N3 L15.        對手太強了。
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. p/ V& ]4 Q1 D; l& G+ Y- l/ Z基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
1 w3 i: |+ v5 p9 m$ M1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
3.        激勵自己：我一定會成功。
4.        深呼吸：安定情緒。
/ T% X! T( H8 V7 Q! a" V0 s( v5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
" b# X) B$ c  t2 G4 P6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
. U2 P- Q  s7 g8 r& Q7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
/ U/ ]+ X, Z8 C# @7 G8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
' r0 I, e/ M% G' F/ _& y+ c) o11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
" y2 c- D+ h8 ~! u14.        不要臉：放下不必要的自尊。
15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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. P! C' h8 T5 h$ h) Y活魚，會力爭上游，
死魚 ，選擇隨波逐流。
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( e; O, Z* j+ |由不會到會，要學習。
2 y( c) O) E6 f- U7 ?由會到熟悉，要練習。
! }1 x" R  w+ c0 n" {8 X1 B" w由熟悉到頂尖，要學習+練習。

6 l6 D: D/ r; b3 a吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

% w  N7 q+ b0 e相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！