三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
高權旺報導於2010/12/15
4 D4 s/ T0 |. M( o' P2 P* d今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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4 f& h( E6 M  j: d# {- d; O+ N7 b源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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8 E" G# Q: P. w. `" V所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1.        內容準備不夠。
7 C6 P# C. t8 J0 x2.        沒有膽量。
# q! c1 E& M# e( Q& q. P) e! |3.        缺乏自信。
3 \( x5 \( |- z5 S# v" t4.        記憶力不好（忘稿）。
* A" u6 |3 U+ t! R$ y$ d5.        現場觀眾太多。
. B( T8 Y9 N' {; o, C- W6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
( q7 u: u; q( b0 R* I8.        外形不如俊男美女。
9.        口吃。
10.        講台太高。
11.        舞台環境不熟悉。
! b3 s8 s5 t% y12.        擔心台下觀眾的眼神。
  ]/ @& |- ?& K* J13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
' p9 M/ `  L! K" V14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。
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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
* s" ^# `' l6 h6 x1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
3.        激勵自己：我一定會成功。
4.        深呼吸：安定情緒。
' o, i; l  [: U5 z% |/ y/ j5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
7 `6 b; [( y8 f; L6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
* \* r& W1 c5 i* P8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
* h( u1 ]8 G! E: k; v7 z1 ?10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
" @% v+ F4 y$ p: X7 o# k/ Z/ E& W12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
5 D4 h" d* U9 N( B0 v/ X$ S13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
14.        不要臉：放下不必要的自尊。
# B5 E) X0 f8 T' R$ w15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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活魚，會力爭上游，
死魚 ，選擇隨波逐流。
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; h7 D$ A0 y$ m; V  c( z由不會到會，要學習。
" G- W. H" W; {. p$ q+ l4 i4 o# h6 {由會到熟悉，要練習。
3 J6 k! X) d& D由熟悉到頂尖，要學習+練習。
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3 `7 d+ @1 g0 ?0 m; Q吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！
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相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！