2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

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* h2 E& T) N" D$ F' X1 |, }: z2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】
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指導單位：行政院體育委員會
主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
1 w! o' |& Z7 X3 a( @* K競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
* A) |* h. P: m5 C競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
$ z0 |$ i* H$ \; J5 l7 U$ z5 u          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
1 t+ Q& X3 s+ K4 k4 G競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
一、標準賽(51.5公里)時限：
7 m. t% K) j8 {7 R) E游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
! k; d* J  |/ Z* j' w! D. T1 u游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
  h4 v# y  V+ ^: ^3 g$ g; ]- I, R  _          三、接力賽（25.75公里）時限：
8 ]1 R' y) Y2 O4 {/ a7 m              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
$ [# o( g, g& g7 K0 @0 e保    險：一、大會投保公共意外責任險。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
9 K! t5 o! I7 r) E: W+ ]          二、選手如需較高之保額請自行投保。
聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
( u: _: h9 c. }+ |住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。

分組說明：
% l% ]' |9 f. z5 O; ]  g  1.標準賽
    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
3 ~1 B3 a) c5 MM16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
2 f2 a0 ^5 R; `' ]3 \- @M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
4 D5 T( z: D/ T; s4 YM30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
; O5 R& e9 {& X, i7 V& ^M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
7 Q; n3 @% s5 {7 WM45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
: ^, V& Q4 [  y/ F+ DM50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
) V; Y. P% P2 N) D! A3 p; t% n' jM60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
: G* F  G. P2 V/ R% l  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
/ }& R: g5 o+ y- l: Y3 {2.半程賽
$ ?0 ]. P$ e& N/ P2 M7 c' ~    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
8 F9 h( [% a0 L& P                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
0 Z& n+ q! W6 ]5 f- j/ ?" W/ @0 A                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
/ I) I& `- e, E9 P 3.鐵三角接力賽
8 e5 I' w; O$ Z5 R/ r4 C* {! f1 U1 ~    （1）社會組（男女混合組隊）
- y* @6 p) W$ ~- r& p    （2）男子組
    （3）女子組
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
獎勵辦法：
8 O9 _8 k$ U5 k, D# f* t- x7 g  1.標準賽
    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
; D* n# V' x( Q8 V        第一名30,000元．第六名8,000元
        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
        第四名10,000元．第九名5,000元
- d0 H6 e8 a# G; P- r        第五名 9,000元．第十名4,000元
          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
0 \2 B7 K* b+ {" M* A% d* R) d        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
        第三名1,000元及獎牌
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
0 n( Q, v) @# ~   
  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
        第一名20,000元．第四名10,000元
; P7 @7 [7 m: s' j0 V4 N' E        第二名15,000元．第五名 8,000元
        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
# Q. g! ]# T5 T  W               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
* b( ?3 w6 u7 z% S3 T               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
               第三名獎金3,000元及獎牌．
) P8 V5 i6 a3 L7 P  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
+ t1 ]5 A1 j: J' |' s/ h5 ~; z# R6 g               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
% g6 Y( ]0 N% S報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
+ ~  Y( f# [) Q  I' |  I  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
3 H! S5 J0 H8 G% C' ^+ T  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
9 d0 a+ o  K' @  B* t＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
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報名手續：
    1.網路報名：
$ T8 d* U; p7 w2 }# u    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
2 @! a7 E# z$ a7 O& ~    2.通訊報名：
      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
0 G. a8 T1 h+ H: P# x8 I    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。

* L- Z2 c3 z* T. f" S2 v大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
% v& l0 u5 r6 j: H    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
& ?8 M4 |3 v7 l    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
  2.半程賽選手
: `8 |0 r1 ~5 a& j; C    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
# ]+ w5 _( ]+ ]' x* P1 c9 g. ~    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
  3.鐵三角接力賽選手（每人）
# h' h$ t4 a* u+ X) h: m    （1）比賽當天公共意外責任險。
" Q/ [. ~! F0 N6 M: ?3 l- o    （2）紀念T恤一件。
    （3）贊助企業提供精美禮物。
    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。

9 f! q2 o! ~) Y, M" t2 p注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
1 S+ T; s7 ]' H$ i( Q2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
* y! z  y% r" M) b% O* E6 d3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
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昨天順利完賽了,發表一些心得
  Z: U6 I* D; m" E' ^由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
" H: Q6 n! o& z5 I9 w游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!
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游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!
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7 e& c) ^  s- D' d  H1 d. V: t/ O單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!

路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
恭喜完賽!!
* {# Y" B' f* M在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。