2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

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4 n( r9 T, r  e; n/ A7 m2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】

0 s* `0 L) V2 f- c- `指導單位：行政院體育委員會
主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
- l* V4 t+ `' y/ C& \競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
8 _( {! N7 a) J. z, S+ G8 J          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
% x0 Z- e: {$ ^4 l0 o$ }競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
一、標準賽(51.5公里)時限：
游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
; r6 |5 _/ g5 i3 V& E* y4 S二、半程賽（25.75公里）時限：
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
          三、接力賽（25.75公里）時限：
              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
: n; K9 C3 K4 r保    險：一、大會投保公共意外責任險。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
5 ^+ r" J* d' a4 T          二、選手如需較高之保額請自行投保。
1 T/ Y4 i1 w1 y, W聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
$ |8 s- ~. E7 d7 y" u$ N5 M/ J住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。

8 H( l$ T+ L6 {- E8 E7 M: S! y# S分組說明：
3 }* I. R4 Q# J# \- X; J" l5 N* N  1.標準賽
    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
2 m7 ^5 @4 P' F- m1 g; i) JM16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
% K5 k  O$ g+ y( K% q. Y" ~M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
- ^: L0 ]5 n3 n" f  eM55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
  (2）女子—不分齡
8 G# `9 i' @  y6 P; h9 |（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
# n: h* ]% l2 v0 P2.半程賽
    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
* v; G: l# |' d1 b                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
6 V% C4 U8 a1 f0 I% C                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
/ ]7 `/ e9 _. }& P' w! T（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
    （2）男子組
    （3）女子組
3 k; Q; @" q3 y8 O（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
獎勵辦法：
; A$ z5 D  m* x& Z- j! W  1.標準賽
2 P, [1 V5 _& u5 m    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
8 g+ P: Q- c: x+ z, }2 J7 m7 R        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元．第十名4,000元
* v1 k# J# O. d          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
; _4 R  w" }. h* v: f* \+ [        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
        第三名1,000元及獎牌
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
7 ^; X1 T, W0 O! ^" k＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
9 S. a% T* d8 Z% W( v   
9 S& c/ {+ ^4 R' ?1 e. r+ b  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
        第一名20,000元．第四名10,000元
1 w* {5 k. N5 o: O1 N% p1 v# D7 o' m        第二名15,000元．第五名 8,000元
  Z! X" I) X& O( Z% S        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
5 H4 ]) I* W: g  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
  o# T8 ~) i* D  d4 Q               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
               第三名獎金3,000元及獎牌．
& E, T0 _7 u4 u. x3 \  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
, U8 J, B7 @9 c4 @2 j               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
% ?& D" y! f. Y7 `  T; p               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
* ?2 z1 b- x, B  Q             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
" B  I9 \9 n. g$ R% K* L             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
9 R5 ~, K/ z/ R＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
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報名手續：
    1.網路報名：
    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
2 y+ ~4 ~) T' U% z, t    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
+ v% _: Z; G+ p) j1 \! z+ A    2.通訊報名：
2 ^" N" o2 p0 R& u4 ~8 e6 d      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
$ n( y! E4 K* E  C1 f4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
0 m- }# N- V5 `! e
. E( p; r0 _) ?% Y) x大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
" A. _: J$ \. _9 G, B/ H3 U    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
/ V, A. [1 I) ~/ _    （5）贊助企業提供精美禮物。
3 ~/ m+ H6 g" {9 P' H) Z. @* J    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
9 Q! k/ a( W2 N  2.半程賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
. ?6 P4 D, s1 K+ I- Z0 y    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
  3.鐵三角接力賽選手（每人）
+ O) |, ~: ~$ j' v- c    （1）比賽當天公共意外責任險。
! g# ]6 k% M2 p  e* g    （2）紀念T恤一件。
# {; m' k! E* e( H) U  N" @+ H    （3）贊助企業提供精美禮物。
8 U# S3 E9 {1 L/ ~2 D& ]    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。

6 i: h8 ~8 O, T$ \3 M5 L, b注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
" N; I6 j! F' _. M3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
' B/ `+ t( j# p8 d9 A6 r◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室

4 A- f! k& s! c

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昨天順利完賽了,發表一些心得
由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!

3 V7 v6 n' V6 B+ Y游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!

單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!

路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
% z$ f2 s: y# _. x: c9 L恭喜完賽!!
在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
! w) i) N- x( H' A' Z曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。