2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

. a' L0 s7 m  s2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】
4 u/ j3 I# U7 _$ ^
指導單位：行政院體育委員會
% p9 q- i3 y% N! }5 {' D4 Z主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
. c8 ~9 {+ E+ @: S* f# V7 s競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
  ~3 S. x9 Y+ S, U; O6 U1 f競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
) t/ U( [" o) `8 d8 |競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
+ }8 u* `5 L/ F# x! H8 p一、標準賽(51.5公里)時限：
6 k1 m6 N$ r$ [  f' A游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
9 S; P6 E- F2 H: G二、半程賽（25.75公里）時限：
" ~+ j; T' y8 N/ g( g) d( M- N- X游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
          三、接力賽（25.75公里）時限：
              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
保    險：一、大會投保公共意外責任險。
! T& e: P: e/ c3 D* `4 t1 b           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
          二、選手如需較高之保額請自行投保。
聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
2 z  |0 y2 T( J9 o住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。
  v/ s) Q2 K  a/ a+ T* H
- I* d; s) f  r+ y" {' b8 D分組說明：
  1.標準賽
5 r* g, A/ `0 E' y) e; s. Y    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
/ V% U' J; P' }8 d5 X4 \& ^$ sM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
# j8 [% ]8 m6 N: \5 t8 T, ?) ~) KM30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
0 W+ i% T8 q3 j, A* I7 }M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
7 A  S) H! C" Y* m) `M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
4 A0 m5 U" A9 I$ A  D  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
% b( s' f$ b1 ]  w2.半程賽
    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
2 g! d+ _: m& E/ G1 H/ S                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
' n: s# ~* F- c6 X+ a（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
& t) e' p+ o6 h0 z7 v+ k 3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
- ]0 m9 l  a' R$ B. g- {6 \( A    （2）男子組
    （3）女子組
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
6 X0 X' n. s  W! n8 w獎勵辦法：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
7 W7 I& V  |) `9 _: l        第二名20,000元．第七名7,000元
+ c, k: l) ~/ g# @6 g3 b        第三名15,000元．第八名6,000元
3 z# T7 c1 f  z/ {# ^- w, Y        第四名10,000元．第九名5,000元
' h$ w1 T5 F2 F: ~' t: Q9 ~3 {) G6 b        第五名 9,000元．第十名4,000元
' ?: d& ~: [% M( f          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
* ], w$ H) C+ c  y- s- n        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
& Z+ x* |; ~% O$ Y: S        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
; o- e9 E. q2 H# N8 V0 S        第三名1,000元及獎牌
8 k* ]7 y/ m/ y8 |1 g＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
   
& J& P8 l1 j5 X1 z$ t; M  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
        第一名20,000元．第四名10,000元
        第二名15,000元．第五名 8,000元
        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
% t, [7 z7 e2 B6 W               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
$ L: N0 W; v8 X  m' @* L1 D               第三名獎金3,000元及獎牌．
( F/ F9 ~2 u! V3 d5 y& w' v2 g6 l  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
  _) ]9 R! b5 k) J               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
8 L$ K6 r5 A2 ~6 |* \1 r               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
+ ?' C7 {" u7 u# f0 K6 p               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
* a& B5 q) \% e5 F6 E- r  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
& m# M' q3 Y5 Z8 W  f  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
& f# b, I! a5 a3 k             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。

報名手續：
    1.網路報名：
    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
* M; z& H- F  p% P4 [    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
8 X5 [. ]' R4 K+ z    2.通訊報名：
( a: R. x# T, o  T      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
+ H4 b1 L9 l/ G* q2 W; |/ s! M$ `4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
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大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
7 L: m: z/ v" C    （3）比賽當天公共意外責任險。
% s# l: w% I, Z; k( S% p    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
+ ^4 R8 G( b+ L! a! l  2.半程賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
  T, i1 R7 b9 L    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
6 z6 y+ m) ]* E( ]. n# i' D    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）比賽當天公共意外責任險。
. A  q' b+ P+ X$ J    （2）紀念T恤一件。
/ P- N# n" m8 @, q* b0 E$ T    （3）贊助企業提供精美禮物。
    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。

7 D5 g6 L, y1 P6 z. R  t+ e注意事項：
1 D/ {! ?+ O/ o/ e9 E: `1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
1 A# e5 S8 W. i% O3 V! U! s2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
3 b- W- g$ H1 u3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
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昨天順利完賽了,發表一些心得
由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!
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游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!
1 o: `" S" l8 k- g0 K) e: w) L
3 B/ _0 R3 N# F, E  Y3 t單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!
  |9 D1 `. W+ O9 L" r
路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
恭喜完賽!!
" @) e+ ]$ {7 \! h在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
- Z9 E9 b) K' K7 Y曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。