2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

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; w4 c/ q. W0 h: r1 M2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】

8 }. }4 D. x5 I- F指導單位：行政院體育委員會
: Z  m3 P; M, }0 z) f1 l1 B+ u5 s主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
4 ]$ }' H3 O$ Z8 ^/ W( j; R! x' t" k競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
. K: m& ~/ z; E8 L! t6 [0 t1 [競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
& U' ?# |6 m# K- ?2 u1 c競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
一、標準賽(51.5公里)時限：
9 _/ k3 V7 {; l* c1 H+ B游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
; `" r$ j; l1 r游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
          三、接力賽（25.75公里）時限：
4 [# ^% V6 ]( @1 k, R! {5 Z              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
% A4 P6 E3 s9 L# p  w保    險：一、大會投保公共意外責任險。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
          二、選手如需較高之保額請自行投保。
聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。

* _8 l7 }. y1 \5 y9 W: X' B0 F分組說明：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
' F% a* Z0 d0 _M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
6 Y4 `0 H3 K7 T( XM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
4 T' G, h! G& H+ V# i0 KM35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
* i, I2 S* P3 |3 B5 H' KM40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
, Z0 w4 m2 q8 q1 D* cM45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
8 L# @5 o1 r- B; D$ R" TM50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
  I; h+ z$ H- I& @- l# vM55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
8 o+ n& |! P  x+ T! TM60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
; e- D$ _/ C2 ^) Z$ x  (2）女子—不分齡
1 F1 g% E5 B: s, d0 h0 ?（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
; A% G( N0 D6 D: w: v2.半程賽
& P/ N+ @, C3 o( G4 {6 h$ [    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
( X; L/ o5 Z; j  h                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
* Z8 z3 @7 l- D4 `+ H! V# V（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
3.鐵三角接力賽
/ R8 \7 ~) H7 v. ?( t% J" B    （1）社會組（男女混合組隊）
3 j2 d* K0 f( v5 |5 y$ K' ^    （2）男子組
4 {+ c; u2 h+ Q; u& s& S  Z    （3）女子組
% E) w' B2 A" y" T/ G（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
$ H& R( @+ v+ ~/ c; u, |獎勵辦法：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元．第十名4,000元
          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
7 N3 X+ D5 B" h' R9 [( C        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
; c" R/ J) x' H# v. p* [        第三名1,000元及獎牌
- f2 w% X: u6 p: Y' _: a$ B＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
9 r: w) h( Y+ \: F# e4 }" f# Q＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
7 W  L& ~$ X- c+ b  f1 Z   
  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
        第一名20,000元．第四名10,000元
9 H! v# Q1 |0 d/ O- V; V# g/ I        第二名15,000元．第五名 8,000元
, Q, V/ a. v* x! Q3 V& w) a! y        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
2 k5 N, G9 F% Y5 a( e7 Q2 r- C               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
               第三名獎金3,000元及獎牌．
3 Z$ C( F9 d" t  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
! J8 v2 s% O8 q& i/ r! x               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
4 l& Q& j* e8 `  w+ O               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
$ \9 K$ L! F5 ~2 S! F               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
. T; ?& l. o3 @0 u7 q6 X0 \( C& L  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
5 V. E7 \( C9 W/ E! H/ `  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
; f: W, |* e! u+ b- d＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
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& ~% [  b2 S9 N報名手續：
/ x0 W* q4 L4 k1 R; o    1.網路報名：
! Y" i3 f- F# v$ D, b    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
    2.通訊報名：
      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
6 Q! a" S+ X1 V    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
: c/ ]7 {& O5 }) I7 @8 C/ d: U, |4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。

大會提供贈品及服務內容說明如下：
* {+ \: d3 U& x. [) S( E  1.標準賽選手
( W. `; D0 ]+ S  O( s    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
+ l/ L7 x1 r! a7 d, p; y    （4）紀念T恤一件。
) b# q5 @4 P8 t. g) b    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
5 c5 O4 g* ~5 o7 j  2.半程賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
5 h9 H" |4 v0 h0 Q. a3 T. l0 {    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
1 Y9 B. v; u# z* L, d+ `    （3）比賽當天公共意外責任險。
  R& x$ s: o& A4 S+ P* g& k: m3 U    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
1 e3 P0 g0 {. X* \& g. k  3.鐵三角接力賽選手（每人）
+ h. G( z6 O5 T9 P/ M) o& g+ N$ Q    （1）比賽當天公共意外責任險。
    （2）紀念T恤一件。
    （3）贊助企業提供精美禮物。
$ g/ P4 W! i+ C& p* g    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。
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4 u0 N  B5 P  A4 e注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
+ u  [5 H4 M+ }+ \/ m3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
* z( m  @4 M# q& k- f◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
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昨天順利完賽了,發表一些心得
由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
3 U4 v8 t4 G+ Z) ~5 _* K% Z游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!

游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
+ x4 k' j' Q7 H$ G  f泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!

6 [& R- F8 P2 j  }* H8 _  ]單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!
+ L  F; ?! L( e1 C% }2 O
路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
- x& }& q. B! \+ R$ U' k恭喜完賽!!
在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
2 X$ q  o6 D1 V( q  j1 G曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。