10大神奇清血食物，正確吃法

揚雪羽

1 I3 f/ W- x2 i) M$ C01：綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑

+ v8 M4 k3 v( B0 R5 `- `) w1 R" I一項調查表明，每天喝10 杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包。

7 a# W" k- u; j( l% I& t6 H02：黑豆：血液循環催化劑
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將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時，然後再用中火煮5 分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。
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03：奇異果：血管柔韌利器

將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

04：青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻

青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10 歲。

05：捲心菜：皮膚要彈，血管也要彈
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; s/ i, k, G2 u4 a! s! u異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法，每日2、3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用。

06：蜂膠：提高血液免疫力

3 G$ _3 V2 v1 w& o& P: d不妨選擇蜂膠精華液，並用水稀釋後直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。
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, X/ V# n$ Z! R9 Q9 }) J. x; z7 R07：青魚片：血質模範「清道夫」
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08：海帶芽：血液排毒好幫手

0 x5 O  W; U& ]. n( @0 j; ?09：大蒜：最有力的血栓「消磨器」
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如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處2、3個月，就可以直接食用。每天1、3片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。

@如果沒有泡酒，亦可直接切片等10鐘過後再吃，適當食用，效果相當.......
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& Y- R; w; F9 R3 ^, J1 Z10：蕎麥麵 強韌血管，身體更結實.......

【文：健康美麗銀行】　【圖：網路】